楽ゆる式◎セルフ整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

しくみ・分解・仮説

問題解決力が3倍になる!魔法の質問

「あれ? 先生、まだ何もしてもらってないのに、 肩こりがだいぶ楽になってます……(笑)」 整体を始める前に、 ぼくがお話を聞いて、こんな風になってますよ、 ポイントはこの2つですね、なんて説明をする。 その時点で、「だいぶ楽になってる」ことが、け…

ストレッチが効かない1番の理由 ~なぜ、開脚できるやわらかさになれないか~

「伸ばし過ぎやからや!」 これ以上の結論は、ありません。 圧倒的に1位です。 そこで、 ●どこまでやったら伸ばしすぎなのか? (3つのチェック方法) ●なぜ伸ばしすぎたらあかんのか。 ●じゃあ、どうしたらいいっての? ●一番効く強さはどうしたらわかる…

学びが3倍になる「理解の作法」

多くの人にとって、情報は、もう、足りています。 よく「足りないのは、実行だ!」と言われますが、 それも少し違うと、ぼくは思います。 闇雲に実行して、目移りして、結果が出ないことって、 たくさんあるから。 じゃあ、決定的に足りないのは、 情報でも…

「不信という呪い」から抜け出す、一歩目。

今回は、 「不信から抜け出ることが、回復の要になるんだぜ」 というお話です。

ほんとうの才能が目覚める「信じ方」

「この人は、きっと成功する」 「俺は必ず、うまくやれる」 ……これ、「信じる」だと思いますか? ぼくは、思わないんです。 ハラの底には弱気があるけど、信じたくてしょうがない人の、 「悲痛な言い聞かせ」に聞こえます。 なぜって、 本当に信じている人は…

面白い話の1番大切な条件

面白い話は、 しみじみとした「真実み」でできている。 語り手の「誠意」が伝わってくる。 面白くない話は、 そこかしこに「嘘くささ」が混ざっている。 語り手の「作為」が匂って鼻につく。

『痛みの整体辞典vol.4』 肩甲骨の外側の痛み(ローテーターカフ。しつこい肩こり、四十肩に)

「え……そこ? って思うところだから、いいんだよ」 (名もなき賢人)

病気を溜める人、健康を貯める人

「朝からだるいんです」 「すぐ疲れちゃって……」 「集中力が続かなくなりました」 そんな疲れやすい人には1つ、 共通点があります。

きれいな骨盤、ゆがんだ骨盤。

「冷えがひどい」 「腰痛がぜんぜんよくならない」 「全体的に、体調が悪い……」 それを「骨盤のゆがみのせい」だと言われたこと、ありませんか? これ、半分だけ本当で、半分はウソなんです。

『痛みの整体辞典vol.2』 肩甲骨の間(背中)の痛み、セルフ整体

「お前さんが背負うべきものと、そうじゃないものを、 決して、間違えちゃいけないよ?」 (名もなき賢人)

雪の上を安全に歩くコツ、意外な決め手。

雪を安全に歩くために、 よく言われているのは…… ● 歩幅を小さく ● 前かがみで ● 足の裏全体で着地する ということです。 でも、もっと大事なことは、 「ルート選び」です。

趣味は、恥ずかしいものでいいんだよ

趣味は、恥ずかしいものでいい。 むしろ、恥ずかしいぐらいのものを1つ、 もっておくのが豊かだろう。

不治と言われた心臓肥大がよくなった ~「絶対」にはウソがある~

「もう小さくなることは絶対にない」と お医者さんに言われていた心臓肥大が、 小さくなってました。正常に近いぐらいに。 60代の女性のお話です。

M屋しか知らずに、カレーを語る男

「日本のカレー、ぜんぜん、おいしくナイヨ!」 なんてことを言われましてね。 おいおい、ちょっと待ってくれよ、と。 そりゃあ好みはあるだろうけど、 ほんとにおいしいやつ、知ってて言ってんのかい? 例えばどこで食べたんだい?って聞くと、 「マツヤだ…

36秒で「あなたのベスト」がわかる!健康法の極意

体調は、体の調べ。 つまり、リズムです。 あなたの最高のリズム、わかりますか? ほとんどの人は今日、初めて知るんじゃないかな。 これはぜひ、忘れないで欲しい。

ハラ黒いのと、表黒いの、どっちがいい?

ハラ黒いのと、表黒いの、どっちがいい? たぶん、人は一色だけではできてない。 昼と夜が、どちらも必要なように。 そう考えると…… (主に)表が黒くて、ハラの中は白い人、 (主に)表が白くて、ハラの中は黒い人。 どっちかしか、いないことになるね。 ど…

心臓のセルフケア。疲れやすい、血圧・血行、メンタルの悩みに ~病気を自分で治したい人へシリーズ~

「ハートが強いなんて言われる通り、マジで 心臓をケアすると心が安定するよ」 (心肺ケアの達人)

新しい成功法則 -ねばり-

「ねばり」 これは、新しい成功法則かもしれない。

90%あきらめていても大丈夫。神様は見捨てない

72歳のおばあちゃんが、教えてくれたこと。

「あなた宛て」じゃない言葉は、真に受けない権利がある

今日ぶつけられた、嫌な感情。それは、「あなた宛」じゃないかも知れない。

「比較」の無意味に気づけば、3倍の充実感がやってくる

「100人いたら100人が、違うレースを走ってるんだよ」 (素質マスター)

自信をつける方法……の前に、1番大切なこと

「理想通りの人なんて、一生見つからないよ。 いると思ったら幻想でしかない。だから幻滅してすぐダメになる。 幻想が消えるのが幻滅なんだから、問題は幻想のほうでしょう?」 (素質マスター。恋愛相談にて)

1番ちょうどいい自分の愛し方

「自分を好きすぎるやつも、嫌いすぎるやつも、 どっちも苦しむんだよなぁ」 (素質マスター)

メンタルを整えるには、真っ暗闇で息吹を。(動画あり)

「扱いきれない情報なんて、ストレスそのものだよ」 (脳の達人)

足りないのは「あなた度」だけ。

「お前はどうも、自分を殺すクセがあるな。 スキルで塗り固めるのを、いったんやめたらどうだ?」 (素質の達人)

眠りが深くなる!ゆるストレッチ (寝付き、浅い眠り、途中で起きる悩みに)

「背中は0枚目の敷き布団だよ」 (自律神経の達人)

どんな人に、奇跡が起きてる?

「準備してねえやつに奇跡は起きないけど、 あんまり期待しちゃっても、やって来ねえんだよなぁ。 キーワードは、淡々とだな、淡々と。」 (ほぼ魔法使いの整体師)

最高の素材は、今、手元にある。

「新しいものは、今まで作ってきた土台に乗るだけなんだよ」 (どでかい優しさの経営者)

超簡単!あごがゆるむ「耳くるくる」~疲れ、睡眠、こり、顔のたるみに~

「いい感じで力が抜けないから、そんなに疲れるんだよ」 (体術のお兄さん)

永遠に枯れない「やりがい」の見つけ方

「寄り道より楽しい道なんて、そんなに多くねえぞ」 (生き方上手のじいさん)