楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

しくみ・真実・分解

「素直になる方法」が見つかりました

「結局、病気とか症状が深いかどうかじゃなくて、 素直な人が本当によくなっていくよね」 (整体の大先輩) 素直になってすくすく伸びる方法が見つかりました。

共通点は1つ!劇的なスピードで良くなる人の秘密は……「素振り」

「基本の型がわかってないやつは、 スランプになると、そのまま落ちていったりするぞ」 (超売れる営業マン)

全公開!前後開脚が2分で楽になる魔法のゆるストレッチ

「難しいものはいったん分解して、かんたんにしてから 取り組んだらいいんだよ」 (素質カウンセラー)

……それ、あなたのせいじゃないよ。

「何でも自分のせいにしてたら、 解決するもんもしなくなるぞ」 (素質カウンセラー)

ぼくは、集中力が25分しかもたない  ~心地よい集中を保つコツ~

「もの足りないから、次またやりたい、って思うんだよ」 (生き方上手なおじさん)

座ったままできる!肩こりがグッと楽になるゆるストレッチ3点盛り(動画あり)

「肩こりと猫背はセットでよくなるもんだよ」 (カラダの達人)

ストレスがスーッと和らぐ胸なでおろし

「ストレスを何とかしたかったら、 頭を使うのを一回、やめちゃったほうがいいんだよ」 (仏教の意訳)

ぼくの「自分探し」は4文字で終わった

「夢見がちとリアリスト。真逆に思える2つだけど、 この両輪をまわしていける人だけが、夢を現実にするんだ」 (素質カウンセラー)

たった1つ!生き方を間違えなくなる超シンプルな質問

「自分らしさ、なんて言うから難しくなるんだ。 似合うかどうか。それを考えたらいいだけだよ」 (素質カウンセラー)

座ったままできる!腰痛がグッと楽になるゆるストレッチ3点盛り(デスクワーカーに◎)

「カラダは3つの動きでできているんだから、 3つだけよく動くようにしたらいいんだよ」 (カラダの達人)

行動力が3倍になる魔法のつぶやき(9文字)

「軽い失敗を、誰よりも早く重ねていけ」 (経営者)

下手だからいいんだよ?

「いやーお前が歌が苦手で、正直俺、めっちゃ助かったわ」 (売上トップのエリート営業マン)

あなたが「信じ直してくれる」のを、カラダは待ってるよ

「上司がプロセスまでちゃんと評価してくれてる……なんて思ったら、 逆に、結果出してお返しするしか、ないじゃないっすか!」 (30代 伸び盛りの営業マン)

もっと早く知りたかった究極の健康ルール ~健康法を「深く効かせる」には?~

「長生きして好かれている年寄りは、人相がいい。 よく見ると、赤子のような表情をしている」 (東洋医学の賢人)

「きつい言葉」に傷つく……辛いストレスを消す方法

「父から昔いわれた言葉の呪いが、 ようやく私から離れていったように感じてます……」 (40代 女性)

「心地よい自由」の見つけ方 ~自由は2割がちょうどいい~

「自分の体に、まだ治る力があるんだって…… それがわかって、本当に嬉しかったです」 (今はうつを克服した50代 女性)

【動画あり】5秒で全身がやわらかくなる魔法「おでこ揺らし」(開脚や前屈にも◎)

「うん、どうやら、お前の体が硬いのは、 頭の疲れがもとにあるみたいだなぁ……」 (頭蓋ケアが得意な達人)

【動画あり】10秒で開脚が楽にやわらかくなる魔法の「ゆるストレッチ」

「開脚はむしろ、ふわぁ~ってやって下さい。」 (とある整体師)

あのね、健康を1位に考えないほうが、健康になるよ。

「忘れた頃に、病気は治る」 (東洋医学の格言)

【体験動画あり】新刊出ました! 「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」

「このストレッチは痛い・きついがなくて、 これで柔らかくなるのだから、すごくいいです」 (40代 女性)※ついに、この楽しさを体験できる動画をアップしました。 (詳しくは↓で)

「やわらかい」は、若さです。 ~アンケート結果ランキングをそえて~

「昔はもっとやわらかかったのに、 どんどん硬くなっていくのって、老化そのものを 見ているようで、すごい嫌だったんです」 (40代 女性モニター。その後、ご満悦に)

たった1手間で「朝からだるい」が軽くなる方法(動画あり)

「食べものより、よっぽど飲みものほうが大事だよ。 だって、俺たちの60%は水分なんだから」 (無名の賢人)

不調が続く人に1番足りないのは「ホッ」とする時間 ~不健康と不幸の突破口~

「人の幸せって結局、気分の問題なんだよ」 (カウンセラー)

後悔しない人生論 ~ 最終的には「行きあたりバッチリ」でいい ~

「自分がこんな風になるなんて、思ってもみなかったよ」 (すごい経営者)

2度とギックリ腰にならない5つのコツ(動画あり)

「その起き上がり方をしてたら、ギックリ腰になるのも 時間の問題ですよ?」」 (とある凄腕院長)

カチコチ体が10秒で「みるみる」やわらかくなる出版記念セミナー@新宿 8月23日(水)夜 決定!

「今までやわらかくならなかったストレッチには、 3つ間違っているところがあったんです……」 (整体師)

今すぐ使える!「食べ過ぎ」が減る魔法の言葉

「我慢するから、余計にやりたくなるんだよ。 我慢じゃないスルーのやり方を覚えたらいいんだ」 (心理セラピスト)

モチベーションが落ちる原因と、健全に高く上げる方法 ~ちゃんと自己満足してる?~

「お前が楽しくもないものを見て、 どうして人が楽しめるんだ?」 (とある舞台役者)

ハラの底から癒されると好評の「おなかもみ上げ」、動画教材ができました!

「お前さんが今生きてられんのは、 食べたもんを内臓が活かしてくれてるからだろう?」 (老師)

たった5秒!あらゆる健康法の効果が倍増する方法

「健康法でリラックスしたい……って、気持ちはわかるけど、 本当は、リラックスしてから健康法やんないと、効かないからね。 みんな、順番があべこべなんだよ」 (脱力の達人)