楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

セルフケア

全公開!前後開脚が2分で楽になる魔法のゆるストレッチ

「難しいものはいったん分解して、かんたんにしてから 取り組んだらいいんだよ」 (素質カウンセラー)

……それ、あなたのせいじゃないよ。

「何でも自分のせいにしてたら、 解決するもんもしなくなるぞ」 (素質カウンセラー)

座ったままできる!肩こりがグッと楽になるゆるストレッチ3点盛り(動画あり)

「肩こりと猫背はセットでよくなるもんだよ」 (カラダの達人)

ストレスがスーッと和らぐ胸なでおろし

「ストレスを何とかしたかったら、 頭を使うのを一回、やめちゃったほうがいいんだよ」 (仏教の意訳)

座ったままできる!腰痛がグッと楽になるゆるストレッチ3点盛り(デスクワーカーに◎)

「カラダは3つの動きでできているんだから、 3つだけよく動くようにしたらいいんだよ」 (カラダの達人)

下手だからいいんだよ?

「いやーお前が歌が苦手で、正直俺、めっちゃ助かったわ」 (売上トップのエリート営業マン)

ゆるストレッチのサポート動画、アップしました(よくある質問への答え & ポーズのコツ)

「ゆるストレッチ」サポートとして、新動画をアップしました!

あなたが「信じ直してくれる」のを、カラダは待ってるよ

「上司がプロセスまでちゃんと評価してくれてる……なんて思ったら、 逆に、結果出してお返しするしか、ないじゃないっすか!」 (30代 伸び盛りの営業マン)

もっと早く知りたかった究極の健康ルール ~健康法を「深く効かせる」には?~

「長生きして好かれている年寄りは、人相がいい。 よく見ると、赤子のような表情をしている」 (東洋医学の賢人)

「きつい言葉」に傷つく……辛いストレスを消す方法

「父から昔いわれた言葉の呪いが、 ようやく私から離れていったように感じてます……」 (40代 女性)

【動画あり】5秒で全身がやわらかくなる魔法「おでこ揺らし」(開脚や前屈にも◎)

「うん、どうやら、お前の体が硬いのは、 頭の疲れがもとにあるみたいだなぁ……」 (頭蓋ケアが得意な達人)

【動画あり】10秒で開脚が楽にやわらかくなる魔法の「ゆるストレッチ」

「開脚はむしろ、ふわぁ~ってやって下さい。」 (とある整体師)

【体験動画あり】新刊出ました! 「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」

「このストレッチは痛い・きついがなくて、 これで柔らかくなるのだから、すごくいいです」 (40代 女性)※ついに、この楽しさを体験できる動画をアップしました。 (詳しくは↓で)

「やわらかい」は、若さです。 ~アンケート結果ランキングをそえて~

「昔はもっとやわらかかったのに、 どんどん硬くなっていくのって、老化そのものを 見ているようで、すごい嫌だったんです」 (40代 女性モニター。その後、ご満悦に)

不調が続く人に1番足りないのは「ホッ」とする時間 ~不健康と不幸の突破口~

「人の幸せって結局、気分の問題なんだよ」 (カウンセラー)

2度とギックリ腰にならない5つのコツ(動画あり)

「その起き上がり方をしてたら、ギックリ腰になるのも 時間の問題ですよ?」」 (とある凄腕院長)

カチコチ体が10秒で「みるみる」やわらかくなる出版記念セミナー@新宿 8月23日(水)夜 決定!

「今までやわらかくならなかったストレッチには、 3つ間違っているところがあったんです……」 (整体師)

痩せる究極ツボ & 押し方のコツ

「ツボで食欲が変わるなんて不思議かもね。 でもツボってそもそも、脳との『連絡窓口』だからな」 (無名の賢人)

今すぐ使える!「食べ過ぎ」が減る魔法の言葉

「我慢するから、余計にやりたくなるんだよ。 我慢じゃないスルーのやり方を覚えたらいいんだ」 (心理セラピスト)

ハラの底から癒されると好評の「おなかもみ上げ」、動画教材ができました!

「お前さんが今生きてられんのは、 食べたもんを内臓が活かしてくれてるからだろう?」 (老師)

たった5秒!あらゆる健康法の効果が倍増する方法

「健康法でリラックスしたい……って、気持ちはわかるけど、 本当は、リラックスしてから健康法やんないと、効かないからね。 みんな、順番があべこべなんだよ」 (脱力の達人)

一瞬でできる!骨盤をきれいに保つ楽で簡単な方法 ~ 特に脚を組んじゃう人へ ~

「骨盤のゆがみなんて、9割ぐらいは座り方から来るんだ」 (骨盤の達人)

頭痛の究極ツボ「太陽」と押し方のコツ

「生まれてからずっと一緒だった刺激は、重力だよ」 (無名の賢人)

肩こりの究極ツボ「肩井」(けんせい)と押し方のコツ

「目を見て話すと、伝わり方が違うだろう? ツボを押すときだって、おんなじだよ」 (指圧の達人)

世界1かんたんな小顔術 ~頬骨で顔のむくみがよくなる~

「むくみ、たるみ、シミ、シワ…… どれもこれも、頬骨のズレから始まるのよ!」 (美の巨人)

猫背をよくする方法 ~新しい気持ちよさ~

「胸が前に引っ張られてるから、背中が丸くなるんだよ。 だから、猫背は腕から治すんだ。……わかりやすい話だろ? (腕は極上だが口が悪い整体師)

30秒で骨盤が「強く」なる方法

「形だけキレイにしたって、巡りがよくなければ、 何の意味もない。だって人間は、半分以上が液体なんだよ?」 (整体の賢人)

血流のチェック方法 & あと3日でキャンペーン終了です!

「体がのびのびしてるか。特に、背中だな。 今の人はみんな丸くなってる。反れるかどうかなんだよな」 (整体の達人じいちゃん)

5月病にも◎。メンタルは体で整えたらいい。

「心の問題を、心の方法で何とかしようとするのって、 ジャンケンでグーの相手に、こちもグーを出すような ものかもしれないよ? あいこでぶつかるだけっていうね」 (無名の賢人)

ついに……永井の新刊 「1日3分! 「首ポンピング」で健康になる」が発売です!(つまみ食い動画あり)

今回はお祭りですけえ、すごいお得なキャンペーンをやります! (詳しくは↓で)