楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

内臓から癒される

……それ、あなたのせいじゃないよ。

「何でも自分のせいにしてたら、 解決するもんもしなくなるぞ」 (素質カウンセラー)

ストレスがスーッと和らぐ胸なでおろし

「ストレスを何とかしたかったら、 頭を使うのを一回、やめちゃったほうがいいんだよ」 (仏教の意訳)

不調が続く人に1番足りないのは「ホッ」とする時間 ~不健康と不幸の突破口~

「人の幸せって結局、気分の問題なんだよ」 (カウンセラー)

痩せる究極ツボ & 押し方のコツ

「ツボで食欲が変わるなんて不思議かもね。 でもツボってそもそも、脳との『連絡窓口』だからな」 (無名の賢人)

ハラの底から癒されると好評の「おなかもみ上げ」、動画教材ができました!

「お前さんが今生きてられんのは、 食べたもんを内臓が活かしてくれてるからだろう?」 (老師)

1分で効く!骨盤のセルフケア

「脚の長さがそろってたって、何の意味もない。 骨盤で大切なのは、血の巡りだよ」 (アメリカ整体の達人)

1分でできる!究極のリラックス法

「すべてのこりは、力みから始まる」 (生理学の達人)

カラダに効く人気記事7選!2016年まとめ

はてなブログを始めて、1周年!これまでの楽ゆる式の記事から、特に体にいいものを。7つに厳選して、まとめました。

【楽.269】無理なく1週間で-2kgなどで大好評!好きじゃねえガム・ダイエット

「ダイエット成功の秘訣は、本能を敵に回さないこと。 なぜって、勝てっこないんだから」 (ボディケアのプロ)

【楽.266】胃腸とすい臓のセルフケア。疲れ、気力、背中の辛さ、貧血を自分で整える ~病気に負けないシリーズ2~

「お前さぁ、あったりまえだけど、 食べたもんが血肉になるのは、胃腸のおかげなんだぞ?」 (アメリカ整体の天才) ■ あなたは大丈夫? すい臓・胃(胃腸)系の症状・お悩みリスト

【楽.265】腎臓と膀胱のセルフケア。だるさ・冷え・むくみ・生理痛を自分で整える ~病気から自由になるシリーズ1~

「人間の60%は水。 ……だったら、水回りを変えるのが、一番早いよな?」 (アメリカ整体の天才) ■ あなたは大丈夫? 腎臓・膀胱系の症状・お悩みリスト

【楽.262】お酒を楽しみつつ毒は防ぐ & 出す!年末年始のデトックス法

「酒に罪はない」 (いにしえからの真実) ■ お酒にもメリットはある(安心して下さい)

【楽.260】男一匹、34。はじめてのキムチ。(簡単レシピつき)

スーパーで買っても、ぼくの男気に見合う辛さじゃない。大根キムチが超好き。でも、カクテキ(サイコロ型)だと、なぜか「ご飯に合う度」がもう一歩。 ……というわけで、自分でつくってみました。

【楽.257】究極のツボ「中カン」と刺激のコツ ~ 自律神経(頭の疲れ)と胃腸に効く!~

「ツボは知恵の結晶だよ」 (達人じいさん)

【楽.254】何をしてもヤセない理由の第1位は、むくみの放置です(7つの対策付き)

「ヤセさせては危ないって脳が思ってるとしたら、 そりゃあ、ヤセにくくて当たり前でしょ?」 (内臓エステの達人)

【楽.245】「熱中症は怖い」けど「水をたくさん飲むのが苦手!」なあなたへ

「食べものは足りなくても相当保つけど、 水がないと人ってけっこうすぐ死ぬよ?」 (サハラ砂漠の体験者)

【楽.244】それ、メンタルの問題じゃなくてプチ酸欠ですよ?

「息ができない以上のストレスなんて、ないよ。 毎回、マジでこのまま死ぬんじゃないかって思うんだから」 (小児喘息がひどかった嫁)

【楽.240】なぜ、ウエスト-5cmが一瞬で起きるのか?~ むくみと膀胱ケアの代謝UPでやせる方法 ~

「むくんだまま痩せようとしたって、無理があるよ。 水分がジャマで燃焼もゴミ出しも進まないんだから」 (リンパ関係のプロおやじ)

【楽.237】え……? 腰痛と「ぽっこりお腹」って、一緒に消えていくもんなの?

「そりゃあお前さん、開通してないもんは、 細くなりようがないだろうさ」 (とある姐御)

【楽.231】「3年ぶりの串カツに涙・・・」~2人に1人が「隠れ胃下垂」(男も含む)~

「胃下垂を治さないと、そりゃあ、痩せないよ?」 (名もなき賢人) ■「この1年ぐらい、ウィダー・イン・ゼリーばかり食べてました」 ・・・どう思います、これ?おばあちゃんとかでもなく、まだ20代の言葉なんですよ。もちろん、歯だってきれいに生えそろ…

【楽.230】腰痛のセルフケア法。骨盤、婦人科系、むくみにも◎(動画あり)

■ 腰痛は、筋トレでは治らない まずはこれからですね。筋トレで腰痛が治った人は、ほとんどいません。(いるとしても、筋量が増えたことでなく、 運動効果で改善したケースです)これには、疑いようのない、証拠があるんです。

●208【食】もはや恐ろしい…キャベツの威力と魅力

「俺、この世からスマホが無くなっても構わんけど、 キャベツが無くなったらマジで困るわ・・・」 (売れすぎるほど売れる営業マン) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.208 ■『 もはや恐ろしい…キャベツの威力と…

●203【体】あなたの腰痛と頭痛・・・膀胱が原因かも!?

「水回りの問題は、人間にとって命取りだ!」 (つい先日、クラシ○ンにお世話になった知人) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.203 ■『 あなたの頭痛、腰痛、だるさ・・・膀胱が原因かも!? 』 ━━━━━━━━━━━━━━━━…

●191【心】心のことは、おなかに聴けばいい。

「心身不二」(心とカラダは、1つにつながっている) (東洋の格言) ※今回は、「おなかもみ上げ」の読者さんサポートについて お知らせがあります。(お知らせコーナーにて) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.…

●189【体】※6/27出版決定!! むくみとコーヒー、チョコレートの関係

「むくんだら冷える。冷えを覆うように、脂肪がつく」 (意外と知られていない太る原則) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.189 ■『 むくみとコーヒー、チョコレートの関係』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ …

●186【心】6月の出版記念号!・・・すぐ腹が立つのは、お腹に問題があるから。

「背骨とハラを見れば、どんな性格か、今抱えている 悩みの種類がどんなものか、それこそ、手に取るようにわかる」 (敏腕で仏さんのようなじいさん整体師) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.186 ■『 6月の出版…

●172【脳】 吸収しきれないものは『負担』になり下がる

「おいおい、そんなに勉強ばっかりしてると、 ・・・バカになるぞ?」 (名もなき賢人) 胃もたれは、胃腸を止めます。 そして頭もたれは、成長を止めます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.172 ■【脳】『吸…

●No158.【体】 美しさの根は内臓に生えて血液を吸う2(肺)

「ちょっとキモい気味ですけど、気にはなりました」・・・と、好評なタイトルで今回も攻めていきます(笑)前回は、●心臓 ⇒ 血行 ⇒ お肌(特に血色・ツヤ・ハリ) ⇒ むくみ ⇒ 基礎代謝(≒ 痩せやすさ)・・・という つながりを説明しましたね。心臓って何?…

●No157.【体】 美しさの根は内臓に生えて血液を吸う

今回のタイトル、どうでしょう。 ・・・ちょっと気持ち悪いですか?(笑) 勉強すればするほど、ぶつかる事実です。 「内臓や血流(中)がきれいなら、 皮膚(外)はきれいに整う」 (・・・というか、本来の美しさに『自然に戻る』) 内臓がなぜ美しさに関…

●No136.【体】 肺の秘密とケア方法 〜実はかなり怖い、浅い呼吸のリスク〜

呼吸、浅くなってませんか? 昔より、 イライラ、落ち込み に弱くなってませんか? それは、「肺が弱ってるから」かもしれません。 今回は久しぶりに、『内臓の秘密』シリーズです。 なぜかって、 この時期、肺がえらく疲れてる患者さんが いっぱい来られる…