楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

内臓から癒される

肝臓が元気になるセルフケア整体。すぐ肩がこる、イライラ、血圧の悩みに ~病気を自分で治したい人へシリーズ~

「私、こんなに昔はイライラしなかったのにって、 ずっと思ってたんです。……肝臓だったんですね」 (肝臓疲労からの回復で人生が変わった女性)

へそ、やわらかい?

へそのまわり、硬くなってない? 手のひらで押して、痛くないですか? とても大事なことなんです。

『痛みの整体辞典』 腰の上のほうの痛みセルフケア整体(広背筋のストレッチなど)

「腰というか、背中に近いあたりが痛いんです……」 (40代 女性)

睡眠が深くなるツボ3選と押し方のコツ ~寝つけない、不眠、途中で起きる、日中も眠い悩みに~(動画あり)

「布団に入ってからも、なかなか寝つけない……」 「なんども途中、目が覚めちゃうんです」 「日中もなんか、ずっと眠たいんです」 そんなお悩み、ありませんか? ぼくは昔、ずっとそうでした。 今回は、その悩みを解消するツボと、 押し方のコツをお伝えしま…

空腹感を抑えるツボ3選と押し方のコツ ~ダイエットや食事制限の味方に~

「今、食べちゃいけないのに……ハラ減った(T-T)」 「つい食べ過ぎるから、食欲を適度におさえたい」 そんなときのツボ、3選です。 押し方のコツと一緒に。

心臓が元気になるセルフケア整体。疲れやすい、血圧・血行、メンタルの悩みに ~病気を自分で治したい人へシリーズ~

「ハートが強いなんて言われる通り、マジで 心臓をケアすると心が安定するよ」 (心肺ケアの達人)

生理痛や婦人科系の悩みのためのゆるストレッチ

「おなかの血流が、子宮の健康度を決めるんです」 (不妊整体の達人)

……それ、あなたのせいじゃないよ。

「何でも自分のせいにしてたら、 解決するもんもしなくなるぞ」 (素質カウンセラー)

ストレスがスーッと和らぐ胸なでおろし

「ストレスを何とかしたかったら、 頭を使うのを一回、やめちゃったほうがいいんだよ」 (仏教の意訳)

不調が続く人に1番足りないのは「ホッ」とする時間 ~不健康と不幸の突破口~

「人の幸せって結局、気分の問題なんだよ」 (カウンセラー)

痩せる究極ツボ & 押し方のコツ

「ツボで食欲が変わるなんて不思議かもね。 でもツボってそもそも、脳との『連絡窓口』だからな」 (無名の賢人)

ハラの底から癒されると好評の「おなかもみ上げ」、動画教材ができました!

「お前さんが今生きてられんのは、 食べたもんを内臓が活かしてくれてるからだろう?」 (老師)

1分で効く!骨盤のセルフケア

「脚の長さがそろってたって、何の意味もない。 骨盤で大切なのは、血の巡りだよ」 (アメリカ整体の達人)

1分でできる!究極のリラックス法

「すべてのこりは、力みから始まる」 (生理学の達人)

カラダに効く人気記事7選!2016年まとめ

はてなブログを始めて、1周年!これまでの楽ゆる式の記事から、特に体にいいものを。7つに厳選して、まとめました。

【楽.269】無理なく1週間で-2kgなどで大好評!好きじゃねえガム・ダイエット

「ダイエット成功の秘訣は、本能を敵に回さないこと。 なぜって、勝てっこないんだから」 (ボディケアのプロ)

胃腸とすい臓のセルフケア。疲れ、気力、背中の辛さ、貧血を自分で整える ~病気を自分で治したい人へシリーズ~

「お前さぁ、あったりまえだけど、 食べたもんが血肉になるのは、胃腸のおかげなんだぞ?」 (アメリカ整体の天才)胃腸のお悩みの、セルフケア。疲れやすさ、気力、貧血、婦人科系 にまで、大きなプラスです。胃腸によい食べものは?胃腸って、どうして弱る…

腎臓と膀胱のセルフケア。だるさ・冷え・むくみ・生理痛を自分で整える ~病気を自分で治したい人へシリーズ~

「人間の60%は水。 ……だったら、水回りを変えるのが、一番早いよな?」 (アメリカ整体の天才) ■ あなたは大丈夫? 腎臓・膀胱系の症状・お悩みリスト

【楽.262】お酒を楽しみつつ毒は防ぐ & 出す!年末年始のデトックス法

「酒に罪はない」 (いにしえからの真実) ■ お酒にもメリットはある(安心して下さい)

【楽.260】男一匹、34。はじめてのキムチ。(簡単レシピつき)

スーパーで買っても、ぼくの男気に見合う辛さじゃない。大根キムチが超好き。でも、カクテキ(サイコロ型)だと、なぜか「ご飯に合う度」がもう一歩。 ……というわけで、自分でつくってみました。

【楽.257】究極のツボ「中カン」と刺激のコツ ~ 自律神経(頭の疲れ)と胃腸に効く!~

「ツボは知恵の結晶だよ」 (達人じいさん)

【楽.254】何をしてもヤセない理由の第1位は、むくみの放置です(7つの対策付き)

「ヤセさせては危ないって脳が思ってるとしたら、 そりゃあ、ヤセにくくて当たり前でしょ?」 (内臓エステの達人)

【楽.245】「熱中症は怖い」けど「水をたくさん飲むのが苦手!」なあなたへ

「食べものは足りなくても相当保つけど、 水がないと人ってけっこうすぐ死ぬよ?」 (サハラ砂漠の体験者)

【楽.244】それ、メンタルの問題じゃなくてプチ酸欠ですよ?

「息ができない以上のストレスなんて、ないよ。 毎回、マジでこのまま死ぬんじゃないかって思うんだから」 (小児喘息がひどかった嫁)

【楽.240】なぜ、ウエスト-5cmが一瞬で起きるのか?~ むくみと膀胱ケアの代謝UPでやせる方法 ~

「むくんだまま痩せようとしたって、無理があるよ。 水分がジャマで燃焼もゴミ出しも進まないんだから」 (リンパ関係のプロおやじ)

【楽.237】え……? 腰痛と「ぽっこりお腹」って、一緒に消えていくもんなの?

「そりゃあお前さん、開通してないもんは、 細くなりようがないだろうさ」 (とある姐御)

【楽.231】「3年ぶりの串カツに涙・・・」~2人に1人が「隠れ胃下垂」(男も含む)~

「胃下垂を治さないと、そりゃあ、痩せないよ?」 (名もなき賢人) ■「この1年ぐらい、ウィダー・イン・ゼリーばかり食べてました」 ・・・どう思います、これ?おばあちゃんとかでもなく、まだ20代の言葉なんですよ。もちろん、歯だってきれいに生えそろ…

【楽.230】腰痛のセルフケア法。骨盤、婦人科系、むくみにも◎(動画あり)

■ 腰痛は、筋トレでは治らない まずはこれからですね。筋トレで腰痛が治った人は、ほとんどいません。(いるとしても、筋量が増えたことでなく、 運動効果で改善したケースです)これには、疑いようのない、証拠があるんです。

●208【食】もはや恐ろしい…キャベツの威力と魅力

「俺、この世からスマホが無くなっても構わんけど、 キャベツが無くなったらマジで困るわ・・・」 (売れすぎるほど売れる営業マン) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.208 ■『 もはや恐ろしい…キャベツの威力と…

●203【体】あなたの腰痛と頭痛・・・膀胱が原因かも!?

「水回りの問題は、人間にとって命取りだ!」 (つい先日、クラシ○ンにお世話になった知人) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.203 ■『 あなたの頭痛、腰痛、だるさ・・・膀胱が原因かも!? 』 ━━━━━━━━━━━━━━━━…