楽ゆる式◎セルフ整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

病気から自由になる

不治と言われた心臓肥大がよくなった ~「絶対」にはウソがある~

「もう小さくなることは絶対にない」と お医者さんに言われていた心臓肥大が、 小さくなってました。正常に近いぐらいに。 60代の女性のお話です。

M屋しか知らずに、カレーを語る男

「日本のカレー、ぜんぜん、おいしくナイヨ!」 なんてことを言われましてね。 おいおい、ちょっと待ってくれよ、と。 そりゃあ好みはあるだろうけど、 ほんとにおいしいやつ、知ってて言ってんのかい? 例えばどこで食べたんだい?って聞くと、 「マツヤだ…

自分を、敵じゃなく、味方にする魔法

「自分の最大の敵は自分だ」 という言葉がある。 たしかに、そうだ。 これがなかなか勝てない相手で、 つい先日もぼくは圧倒的に敗北して、 夜11時を過ぎていたのに、土鍋ご飯を食べてしまった…… (たいそうおいしかった) でも、はたと考える。 敵だとみて…

心臓のセルフ整体。疲れやすい、血圧・血行、メンタルの悩みに ~病気を自分で治したい人へシリーズ~

「ハートが強いなんて言われる通り、マジで 心臓をケアすると心が安定するよ」 (心肺ケアの達人)

最高な先生の見つけ方

いい先生、いい本って、どんなだろう。 あなたの「考える」を増やすなら、いいやつだ。 あなたの「感じる」を増やすなら、特別なやつだ。 あなたの「やってみる」を増やすなら、最高なやつだ。 信じていい。 その逆はすべて、恐ろしいやつだ。 疑っていい。 …

新しい成功法則 -ねばり-

「ねばり」 これは、新しい成功法則かもしれない。

90%あきらめていても大丈夫。神様は見捨てない

72歳のおばあちゃんが、教えてくれたこと。

「比較」の無意味に気づけば、3倍の充実感がやってくる

「100人いたら100人が、違うレースを走ってるんだよ」 (素質マスター)

1番ちょうどいい自分の愛し方

「自分を好きすぎるやつも、嫌いすぎるやつも、 どっちも苦しむんだよなぁ」 (素質マスター)

メンタルを整えるには、真っ暗闇で息吹を。(動画あり)

「扱いきれない情報なんて、ストレスそのものだよ」 (脳の達人)

足りないのは「あなた度」だけ。

「お前はどうも、自分を殺すクセがあるな。 スキルで塗り固めるのを、いったんやめたらどうだ?」 (素質の達人)

眠りが深くなる!ゆるストレッチ (寝付き、浅い眠り、途中で起きる悩みに)

「背中は0枚目の敷き布団だよ」 (自律神経の達人)

どんな人に、奇跡が起きてる?

「準備してねえやつに奇跡は起きないけど、 あんまり期待しちゃっても、やって来ねえんだよなぁ。 キーワードは、淡々とだな、淡々と。」 (ほぼ魔法使いの整体師)

超簡単!あごがゆるむ「耳くるくる」~疲れ、睡眠、こり、顔のたるみに~

「いい感じで力が抜けないから、そんなに疲れるんだよ」 (体術のお兄さん)

健康にとっても、「思い出」は宝物。

「イメージが苦手っていう人は、 そういう画像をもっておけばいいんだよ。……それだけ!」 (潜在意識の達人)

生理痛や婦人科系の悩みのためのゆるストレッチ

「おなかの血流が、子宮の健康度を決めるんです」 (不妊整体の達人)

成果は、動作より「イメージ」で決まる。そのコツとは?

「どれだけ正確にやってるかより、 どんなイメージでやってるかのほうが大事やで」 (整体の大先輩)

ぼくたちは「その後の話」をまだ知らない

「今お前がやっていることの価値は、今のお前にはわからない。 まぁ、5年後のお前にも、2割ぐらいしかわからんけどね。 でも、それだからいいんだよ。」 (素質マスター)

心の鎖がほどける魔法の質問

「お前がほんとうにダメなやつかどうかを決めるのは、 お前じゃないんだよ」 (素質マスター)

あなたが楽しいと、わたしもうれしい。あなたは?

「あなたの楽しさを尊重しない人は、悪人だよ。 ただもし、あなたが完全に隠してしまっているなら、 あなたの責任でしかないけどね」 (素質カウンセラー)

「素直になる方法」が見つかりました

「結局、病気とか症状が深いかどうかじゃなくて、 素直な人が本当によくなっていくよね」 (整体の大先輩) 素直になってすくすく伸びる方法が見つかりました。

……それ、あなたのせいじゃないよ。

「何でも自分のせいにしてたら、 解決するもんもしなくなるぞ」 (素質カウンセラー)

座ったままできる!肩こりがグッと楽になるゆるストレッチ3点盛り(動画あり)

「肩こりと猫背はセットでよくなるもんだよ」 (カラダの達人)

ストレスがスーッと和らぐ胸なでおろし

「ストレスを何とかしたかったら、 頭を使うのを一回、やめちゃったほうがいいんだよ」 (仏教の意訳)

たった1つ!生き方を間違えなくなる超シンプルな質問

「自分らしさ、なんて言うから難しくなるんだ。 似合うかどうか。それを考えたらいいだけだよ」 (素質カウンセラー)

下手だからいいんだよ?

「いやーお前が歌が苦手で、正直俺、めっちゃ助かったわ」 (売上トップのエリート営業マン)

あなたが「信じ直してくれる」のを、カラダは待ってるよ

「上司がプロセスまでちゃんと評価してくれてる……なんて思ったら、 逆に、結果出してお返しするしか、ないじゃないっすか!」 (30代 伸び盛りの営業マン)

もっと早く知りたかった究極の健康ルール ~健康法を「深く効かせる」には?~

「長生きして好かれている年寄りは、人相がいい。 よく見ると、赤子のような表情をしている」 (東洋医学の賢人)

「心地よい自由」の見つけ方 ~自由は2割がちょうどいい~

「自分の体に、まだ治る力があるんだって…… それがわかって、本当に嬉しかったです」 (今はうつを克服した50代 女性)

【動画あり】10秒で開脚が楽にやわらかくなる魔法の「ゆるストレッチ」

「開脚はむしろ、ふわぁ~ってやって下さい。」 (とある整体師)