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○ 楽ゆる式

整体の眼でみた世界。こころとからだが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

●なりたい自分になる方法






「自分らしく生きたい・・・」

ということを、メディアでも、
患者さんからも、よく聞きます。


正直、そう言うヒトに限って、
「自分を逆に苦しくしちゃってるなぁ」
と感じることが、多いです。

だから、
ラクになってもらうという目的も含めて・・・

今日は、
セラピストとして、このテーマに応えたいと思います。


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■No.30 「健康のツボ: なりたい自分になる方法」
 〜流行ものでない、ホンモノの健康を考えて、手に入れる〜
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≫● 今日の要点・ポイント: なりたい自分になる方法
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 「自分らしさ」

 
 まず、コレ・・・
 そもそも、何でしょうね(笑)。


 
 私が、
 これで悩む患者さんを診ていて
 一番思うのは、


 「自分らしくありたい」
 とコトバでは言いながら、


 本当は、
 『理想の自分でいたい・・・いなきゃ』
 って、自分を追い詰めてるんじゃないかしら・・・?

 
 ということなんです。

 これ、わかりますか?


 本音としては、 
 『思い通りにいかない!』

 ということなのに、

 「自分らしくいられない!」
 というコトバで、表現してしまっている、
 という状態です。


 『自分らしくいる』というのは
 とても当たり前なことですから、
 
 それが叶わないのは、
 『すごく恵まれていないように感じてしまう』わけです。

 でも、無意識に
 『理想でいようとしている』ので、
 本当は、簡単に叶わなくて当たり前なんです。

 だから、

 「自分は、とても当たり前のことさえ、
  叶っていないんじゃないか?」

 と思って、必要以上に悩んでしまう・・・。

 
 肩に力がどんどん入ってしまう。
 どんどん、自分が苦しくなる。


 自分らしくいようと無理をしたり、
 そうできなくてイライラすることが、
 自分らしさを殺す原因になってしまう・・・。



 周りのヒトで、
 思い当たるヒトは、いませんか?

 
 そしてあなたは、
 大丈夫ですか?


●本当は、ラクになるはずのことなんです
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 結論から言うと、
 『メディア』の責任が大きいという気がします。

 
 『自分らしさ』
 というキャッチコピーで、モノをたくさん売ろうと
 してきましたものね。

 
 『自分らしさをかなえるためのもの』
 というフリをして(というのは、言いすぎかな(笑))、
 いろんな商品を、売ろうとしてきました。


 それこそ、
 化粧品から、車まで。

 
 「これを買えば、もっとあなたらしくいられますよ!」
 という言い方で。


 それが、
 本当はもう、間違ってるんですよね。


 だって、
 『何かしらのモノが必要な、自分らしさ』
 って、もう、コトバとして、おかしいじゃないですか(笑)

 
 そう思いませんか?


 『自分らしさ』って、
 自分のすごく中心にあるものです。

 
 どうして、外側にモノをごてごて買ったり
 くっつけたりすることで、見えたり手に入れたりできるのか?

 そんなわけ、ないんです(笑)


 むしろ、その『逆』ですよね。
 【真逆】です。

 肩の力を抜いて、
 ムリするのをいったん休憩して、
 ココロのよろいを脱いで、
 何にも気張らない「そのまんまの自分」を許したら・・・

 つまり、
 『いろんな余計なモノ』を
 手放すことができたら・・・

 中からひょっこり出てくるもの。

 それが、
 「ホントの、あなたらしさ」です。

 
 たまねぎの芯みたいに。
 
 

●あなたをラクにしてあげてください
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 でも、『手放したらしいんです』
 って言っちゃうと、モノが売れなくなりますからね(笑)

 そんなこと、メディアは言わないんだと思います。

 
 だから、改めて
 『やめてみて欲しい』んですよね。


 『自分らしさ』に向かって、
 頑張ること自体を。


 頑張るのやめたら、自然と出てくる、
 なんてこと、多々ありますから。

 
 これは、
 とても大切なことなんですが、
 モノを加えたり、無理をしてでも頑張るなど、
 「〜〜しなきゃいけない」、「ねばならない」というのは、

 『今のあなたにNOを言う、ダメ出し』
 なんです。

 わかりますか?

 だって、今の自分が『足りない』から、
 何かを足そうとしちゃうんです。

 だから、
 心理的にも、潜在意識的にも、
 スピリチュアル的にも・・・

 『自分は今、足りないんだ!』っていう
 メッセージになっちゃうわけです。
 
 元気が減っちゃうんです。


 これ、
 「自分らしくいたい」って言うヒトの、
 望むことじゃないですよね。


 必要なのは、逆。
 『今のあなたにYESを言う、OK出し』
 つまり、『許し』です。


 モノを減らして、いったんムリをやめて。

 「しなきゃいけないことなんて、意外とないんだな」

 「自分で勝手に決めつけちゃってたな」

 「あの自分ルール、やめてみても、誰も困らなかったな(笑)」

 「自分の見栄にちょっと振り回されてたかなぁ・・・」
 
 って、『減らしてあげること』。
 『肩の荷を、自分自身で降ろしてあげること』なんです。
 

 わかりますか?

 『自分の、たな卸し、掃除、生理整頓』です。


 それは、『自分はもともと、足りてる』っていう
 メッセージですよね。
 だって、『減らしていいよ』って言ってるんだから。

 それは、
 心理的も、潜在意識的にも、
 スピリチュアル的にも・・・

 『自分はちゃんと足りてるよ!散らかってて
  見えにくいだけでね』ってメッセージになります。

 だから、元気が増えるんです。


 こう説明してくると、アタリマエですよね?


 でも、
 これが間違ってるために、
 苦しんでるヒト、たくさんいらっしゃいます。

 
 だから、覚えておいてください。
 伝えられそうだったら、伝えてあげてください。



 「自分らしくいたい」なら、
 頑張りすぎるのを、やめたらいいんです。

 だからむしろ、
 『なりたい自分になろうとする』よりも、
 『ありたい自分でいることをはじめちゃう』ほうが
 いいんです。
  

●『目標』と、『やり方』の両方を、あなたは選べる
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 もうひとつだけ。

 ↑みたいな話をすると、
 まじめなちゃんとしたヒトであればあるほど、
 「じゃあ、どうしたらいんですか?」

 って、オロオロしちゃうんです。
 不安になるんでしょうね。

 「何を頑張ったらいいか、わからないじゃないですか!」
 ってなったりするんです。

 こういう方に説明するんですが、
 私がお伝えしているのは、
 「努力しなくていいですよ」って意味ではないんです。
 
 努力は、
 もちろん、したらいいんです。

 
 ただ、
 『自分にあった努力をしなさい』ということです。


 努力というと、特に日本人は、
 『苦労すること』と、同じ意味にとっちゃうんです。

 そうじゃなくて、
 『自分がやりやすい、無理しなくて済む方法で
  努力をしたらいい』のです。

 その考え方のチェンジさえできたら、
 すごく自由になれるはずです。

 
 ひまわりには、
 ひまわり用の肥料があり、土があり、伸び方があります。

 桜の木には、
 桜の木用の、肥料があり、土があり、伸び方があります。

 あなたには、
 あなた用の肥料があるはず。
 あなたを植えるべき、場所があるはず。
 あなたにぴったりの、支えがあるはず。
 あなたにぴったりの、「伸び方」があるはずです。

 まっすぐじゃなくても、
 ツルを伸ばすかもしれないし、
 地面を這うかもしれないし。

 もうそれは、あなたの自由なんです。

 
 目指すものも、ムリしなくていい。
 頑張り方・やり方も、ムリしなくていいんです。


 目指したいものを、
 好きな努力法で追えるなら。
 
 どんだけでも、
 ムリなく、頑張れるんですから。

 その姿はきっと、意識なんてしなくても、
 よほど自分らしくて、
 魅力的になるでしょう。

 『あえて目指さなくても、もうあなたらしい』はずです。


 逆に、
 『目指してる間は、どうも自分らしくない』
 なんてことになったら、

 目標だったはずの『自分らしさ』なんて、
 手に入らないと思いませんか?(笑)



●たとえば、英語の勉強
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 『英語の勉強』

 というと、すぐマジメに
 単語帳と、文法の教科書とか、そろえちゃうヒトがいます。


 そうじゃなくて(笑)。

 
 本屋にいって、
 「この本は気に入った!」って教科書を
 選んだらいいんです。

 あるいは、
 CDを聞きまくる、でもいい。

 または、
 勉強が苦手でも、人見知りはしないんだったら、
 外国人の友達とか、
 『外国人の友達がいる友達』とかを作ったらいいんです。

 
 たいていのことには、
 『100通り以上のやり方がある』
 という宇宙の法則があるそうです(笑)

 まぁ、
 そんな法則はどうでもいいのですが、
 そんなにたくさんあるんだったら・・・

 『ちゃんと探せば、あなた用のやり方』が
 探せそうですよね?



≫● まとめ・プチ提案など
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 ●『自分らしさ』を目指して、何かを変えようとしたり、
  つけ加えようとしたり、ムリして頑張るのはやめましょう

 ●『自分らしさ』=『肩の力の抜けた、自然な自分』です。
  やめてもいいことやめて、いらないものを手放して、
  ラクになることこそ、やってみてください。

 ●今のお仕事も、目標も。
  『その達成のためにやっていること』が、まず
  『あなたに合ってるか?』を、チェックしてください。

 ●『なりたい自分になろうとする』よりも、
  『ありたい自分でいることをはじめちゃう』こと。 

 ●そして、あなたが取る手段のすべてを、
  『もっとあなた用の努力法』に、変えていきましょう。
  1ミリずつでもいいんですから。


_____▼ 今日の健康・健脳ポイント▼_____

│●『頑張らなきゃ』を手放すと、『自分らしさ』が戻ってきます

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≫お知らせ & 厳選おすすめ健康UP情報
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 意外なことに、ちょくちょく、
 「ブログの上手な書き方を教えてください」
 という質問をもらいます(笑)

 おかげさまで、
 アメブロの「ロハス」のランキングで、
 だいたいベスト5位 以内に入っているからでしょうか。
 (ありがとうございます)

 ここでブログのコツとかを書くのは
 大分違うので(笑)、私が参考にした教材を紹介するだけにしますね。

 ⇒ http://123direct.info/tracking/af/166121/cRx5xpex-nTytkwpJ/

 これを、友人から教えてもらって、
 『ゼロからブログで稼ぐ方法』というやつで、
 勉強しました。
 
 『稼ぐ』かどうかは別として、
 それぐらい、メッセージをちゃんと伝えたい、
 多くのヒトに伝えたいことがある、
 というヒトには、役に立つと思います。

 すごく有名なヒトの高いセミナーのDVDが、
 送料だけで手に入るとかで、900円ちょっとでした。

 ただ、お試し的に会員になることになるので、
 DVDが届いたら、同封されている紙にある
 メールアドレスに、「会員登録解除してください」
 と一通だけメールをする必要があります。

 健康や脳力UPに興味があるだけなのに・・・ 
 という読者さんには申し訳ないので、このコーナーでの
 ご紹介に留めます。

 ブログをたくさんのヒトに見てもらいたい!とか、
 ブログにこだわりたい、ノウハウが欲しい、
 という方だけ、参考にしてください。

 ⇒ http://123direct.info/tracking/af/166121/cRx5xpex-nTytkwpJ/


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編集後記:
 ■ 玄米、食べてます
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 この前、
 富山の米がおいしいと盛んに言っていたら、

 実家の母が、
 今度は玄米を送ってくれました(笑)


 玄米、意外なほど、おいしいんですよね。
 歯ごたえがあって。
 
 『完全食』と呼ばれるもので、
 激カラダに良いです。
 (よく噛まないとダメですけどね)

 たんぱく質以外の
 必要な栄養が、ほとんど入ってますからね。

 豆腐系の食品と一緒に食べたら、
 もう最強なわけです。
 (納豆とか、味噌汁とか)

 
 玄米食を再開して、
 いま、2週間ほど。

 
 便通の改善だけ、超目だってますな(笑)


 また面白い成果が出たら、
 報告しまーす。