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○ 楽ゆる式

整体の眼でみた世界。こころとからだが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

●好きじゃないことでも楽しんでやれる脳活用法


「好きなことを、やりなさい。効率も成果も充実度もあがるから。」

これ、
よく言われることですが・・・


「そんなカンタンじゃねえですよ」

って感じたこと、ありませんか?


●『好きじゃなくても、やんなきゃいかんこと』

だって、いっぱいありますからね。


でも・・・
嫌々やるのは、もったいない。

あなたの、大事な時間を使うわけですから。


そこで今回は・・・

『どんなことやるにしても、かなり楽しくやれる方法』
をお伝えします。

もちろん、脳にもかなりプラスのやり方です。
なぜか?・・・は、本文でご紹介します。

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■No.39 「脳力を活かす仕事・学習・生活術:
      好きじゃないことでも楽しんでやれる脳活用法」
 〜脳を知り、自分と人生のハンドルをつかむ〜
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※発行人 永井のプロフィール:http://www.ht-b.jp/bh/incho_syokai.html
※癒し整体サロン「トータルリチューニング」:http://www.ht-b.jp/bh/
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■ 今日のポイント:
 『好きじゃないことでも楽しんでやれる方法』
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あけましておめでとうございます! 永井@トータルリチューニングです。
少し遅くなりましたが(笑)

2010年一発目は、
脳×心理ケアで行きましょう。


嫌なことはやりたくない。

  ↓

でも、やんなきゃいけないこともある。

  ↓

だったらせめて、嫌じゃなくやれる工夫をしよう!


という発想ですね。

これができるとどうなるか?


 ●1)ストレスが、相当減ります。

 ●2)仕事や生活の効率、成果があがります。

 ●3)脳が活性化されます。

 ●4)すべての仕事に共通する『あなた用の勝ちパターン』ができます。


こうなります。
すばらしくオイシイ話ですね。

かつ、健康に生きていく上で、とても重要です。


● 仕事とストレス、脳、効率の関係って?
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↑の4つのメリットの背景には、
大事な秘密があります。

知っておいて下さい。


 ●人間は、『きつい仕事をやる』ということよりも、『それを嫌々やる』
  という自分の感情によって、大きなストレスを受けます。

 →つまり、仕事は変えなくても、『嫌々やるという感情が変わるだけ、
  ストレスはいくらでも減らせるわけです。


 ●脳は楽しいとき(=積極的な気分のとき)活性化されます。
  また、楽しもうという工夫をすること自体が、脳の積極的状態(ON状態)を
  生み出すため、回転数がよくなります。

 ●実は、記憶力もあがります。
  (脳の中で、記憶や情報の管理を行っている場所(海馬)と、
   感情を司っている場所(扁桃体)は、お隣同士なんです。
   どちらかの活性化は、相手の活性化を促します。)
 
 →好きこそものの上手なれ、の根拠ですね。
  つまり、好きなことだと、記憶力があがるんです。


要は、あなたが、

「よし、せっかくだから、楽しんでやろう」と
思うことというのは、ものすごいメリットが多いということです。



● だから、『楽しむ能力』こそを、高めましょう
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実は、自分が新人教育のときに一番最初に伝えてきたのも、これでした。

『楽しむ能力』。


誰がやっても楽しい仕事なんて、存在しないからです。
そんなんだったら、ヒトにやらせませんからね(笑)

自分でやれない、手が足りないから、
お金を払って仕事を他のヒトに頼む・・・

仕事って、全部、これですからね。


だから、

『楽しい仕事ないかな?』 というのは、ムリがあるわけです。


でも、

『楽しめる仕事ないかな?』というのは、アリです。

アリどころか、現実的で、ものすごく有効です。


つまり、

楽しい仕事を探すよりも、

『何でも楽しめちゃう能力』をあげてやればいいわけです。



その秘密は・・・



● 『楽しむ能力』を高める具体策
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では、結論から・・・。


●『嫌なこと』×『好きな要素』=『別に嫌じゃないこと』

ということですね。


つまり、

『どんな仕事にでも適用できる、好きな要素=マイ・スタイル』

を作ってしまえば良いのです。

そして、それを『どんな仕事・作業をやるときも使えば良い』のです。


『マイ・スタイル』。
いい響きです(笑)


これ、何でもいいのです。

『好きなやり方』です。


たとえば、永井が使っている『マイ・スタイル』の中でも、
あなたにオススメできるは・・・


 ●『イメージング』
  :作業に取りかかる前に、望む結果や状態、喜ぶヒトの顔などをイメージする
   ⇒イメージを持った時点で、脳力はあがります。
   ⇒先にイメージがあることで、モチベーションや効率があがる。


 ●『タイムアタック・ゲーム』
  :必ず、目標時間を設定して、『時間を測って取り組む』
   ⇒これは、制限をつくることで、脳力UP効果アリ。
   ⇒時間内にやるぞ! というゲーム感覚が燃える。楽しい。
  

 ●『プロセス見える化』
  :作業手順を、必ず書き出してから作業を始め、終了したら線を引いて消す。
   ⇒事前に脳に準備をさせるため、脳効率があがる
   ⇒作業開始前に、『一番効率の良いやり方』を設定できるので、ムダが減らせる
   ⇒作業途中で迷う時間がカットできるため、作業のムダ・ムラが減る
   ⇒終わったら、ガシガシ線を引けるので、「終わった!」と、気持ちよい。
    (モチベーション)
   ⇒誰かに手伝ってもらうときにも、見せれば良いのでとても便利。


 ●『振り返ってネタ化』
  :作業完了後に、ブログ記事に使えるネタにできそうな要素を考え、整理する。
   ⇒同じ体験の中からでも、学べること(経験値)が多くなる
   ⇒伝達(=出力)を意識しながら作業をするようになるため、学ぶ(入力)効率があがる
   ⇒ネタも増える

 
この4つです。

これは、どんな仕事・作業であろうと・・・

それこそ、大々的なプロジェクトであろうと、
料理や掃除であろうと、『すべてに適用できるスタイル例』です。

(なぜなら、仕事で絶対に必要な、PDCAに対応してるからです)


イメージできますか?


僕の場合は、↑の4つは全部、
「すごく好き」なわけです。


だから、たとえば、
「大量のコピーとっといて」というやりたくない作業の指示があったとしても、
(実際にはありませんが(笑))
大丈夫なわけです。


まず、数秒、イメージングをします。
「思ったより短い時間で仕上げて驚かせてやろうかな」、とか。
自分のやる気が出るようなイメージがいいですね。

で、プロセスの見える化をします。
「1.分類ごとに資料を分ける、2.紙の向きをそろえる、
 3.50枚ずつコピーする、4.整理して提出」 などなど。


※実はこのイメージング+書き出す作業をやった時点で、
 『頭の中でいったん仕事が完成してる』んですね。

 だから脳は、「あ、これカンタンだ」と安心して、
 ストレスが少ない状態で、回転数をあげてくれるんです。


ここまでやったぐらいで、
「嫌な仕事の嫌さ度合い」が、かなり減ってます。


「いつもの俺のやり方に入ったな」って。
自分のペースに持ち込めるわけです。

アウェイじゃなく、ホーム感覚になるんです。
勝ちパターンに入るわけです。


これは、脳科学的にも、実際のノウハウとしても、
効果はものすごく大きいです。

何より、楽しくなりますし、ストレス、めっちゃ減りますから。


(イチローがバッティング前に必ずやるストレッチなんかも、
 同じ効果がありますね。あれも、『マイ・スタイル』の一種ですね)



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■ まとめ と 提案
 〜 あなたの実力・魅力アップのための、具体策 〜
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 ●あなたが好きな、『マイ・スタイル』を考えて書き出してみましょう。
  何でもいいんです。

 ●その『マイ・スタイル』を、毎日の中でどんどん使い倒しましょう。
  脳の効率も、楽しさも、リズムも、どんどん良くなります。

 ●『マイ・スタイル』が思いつかないなら、永井のサンプルを
  使ってみて下さい。全部、かなり有効です。

 ※その他、「必ず深呼吸から始める」でもいいですし、
  「日記的に記録をつける」でもいいですし、
  「終わったらアメを1つなめる」みたいなものでもいいんです(笑)



_____▼ 今日のフルパワー発揮ポイント▼_____

│『マイ・スタイル』を持つことで、すべての仕事があなたの支配下になる

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編集後記:
 ■ ネコって、異常にかわいいですね。
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ネコが、飼いたい・・・。

最近の願いなんです。


治療院の最寄り駅が、『西新宿五丁目駅』なんですが、

なんとこのあたり、
『野良ネコが多い』ので有名なんです(笑)

ものすっげーーーーーたくさんいるわけです。
歩いてるだけで、続々すれ違うんですね、コレが。


日向ぼっこしてたり。
何を見てるかもわからないけど、何かをじーーーーっと見てたり(笑)
ケンカしてたり。

いいなぁ・・・と。


こういうページ↓を見ていると、本当にココロが暖かくなりますね。

http://contest.pets.yahoo.co.jp/hiroba/photocontest/contest/37/list/


たまに、こういうので、ほんわかしましょう。