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○ 楽ゆる式

整体の眼でみた世界。こころとからだが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

●No159.【脳】 あなたの目標は、『潤って』ますか?







「新しく得たいものがあるなら、

       新しい水路を引きなさい」

         − 知恵ものばあさん



泥んこ遊び。

思い出せますか?



アレ、

『水』という要素が入るだけで、

クレイジーなほど、楽しさが暴発しませんでした?



・・・男子だけ?(笑)



水を自分のエリアに引いてきて、

『水の都』みたいなものを作る、っていう。



キーワードは、

『水路』です。



この発想は、

仕事でも健康でも、かなり役に立つんじゃないかな、と。







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■No.159 「●心体脳に優しい仕事・学習・生活術22:

        あなたの目標は、『潤って』ますか?」

 〜心体脳の仕組みを知り、自分と人生のハンドルをまわす〜

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■ 今日のポイント:

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 ● カピカピに乾いた田んぼ、見たことありますか?



 ● 川からの水をせきとめて、あえて田んぼを

   乾燥させる時期があります。景色が一変します。



 ● あの状態だと、

   苗をうえても育ちません。・・・アタリマエですね(笑)

   水がないわけですから。



 ● 大切なポイントは、

   人のカラダやココロにも、よく同じことが起きている、

   ということです。



   特に、「何か新しいことを始めるとき」に

   こういう現象が起きます。



 ● 続かないダイエット法、

   継続できなかったビジネス・ノウハウ、

   1週間ももたずに終わったジョギング、

   飲まなくなっちゃったサプリメント、

   1月中に途絶えた早起きの習慣・・・ etc



 ● つまり、

   僕らに『根付かないで終わったこと』たちです。

   やる気が枯れ、途絶えてしまったものたちです。



   新年、半月ぐらいたってみて、

   けっこうポロポロ、出てきてるんじゃないでしょうか(笑)



 ● 「継続できてたら、いいこと、たくさんあったはずなのに」

   って、思うものたちです。

   (かくいう僕も、腹筋さぼった日があります(涙))



 ● そうですよね。

   大抵、偉い人の話なんか聞かなくても、本なんて読まなくても

   「どうすべきかなんてわかってる」、「けど、続かない」。

   ・・・というのが大多数だと思います。



 ● でも逆に言えば、

   「やろう」と決めたことを「続けてやれる」ようになったら、

   成果も健康もダイエットも、成果が激増するんです。

   間違いなく、確実に。



 ● で、何がポイントかというと、

   「継続できなかったこと」が、「なぜ続かなかったか」

   ということです。



 ● その理由の代表例が、

  『水路』が引かれてなかったこと、なんじゃないか?

  ・・・というのが、今回のポイントです。



 ● 『水源(やる気とか元気とかエネルギーの源)』から

   『新しい習慣』に『水路』が引かれていなかったから、

   やる気が枯れて、続かないんじゃないか。



 ● じゃあ、『水路』って何なの?

   ・・・というと、『今の生活』と『新しい習慣』を

   つなげる『歩きやすいルート』のことです。



 ● 例えば、

   「ながら運動」みたいなものが流行ってます。

   テレビを見「ながら」運動できるマシーン、とか。

   あれこそ、『水路』です。



 ● テレビはいつも見てる、という『今の生活』と、

   でも運動をはじめなきゃ、という『新しい習慣』を、

   「同時にやれるんだったらできるよね?」という

   マシーンが『つなげて』くれた、ということです。



 ● それこそ、『生活に根付き』やすい。

   つまり、続きやすいし、効果が出やすい。



 ● こんな風に、

   『今の生活を大きく変えなくてもやれる

    アイディア、ツール、小分けのステップ』などが

   水路にあたります。



 ● 目標を小分けにすべし、

   ということもかつて記事にしてきましたが、

   実は、根っこは同じ話です。水路です。

   水(やる気)が途絶えないための工夫なんです。



 ● 2013年、目指すことはそれぞれあるかと思います。

   新しく始めたいこと、変えたいこと、身につけたいこと。



 ● それらは、宙に浮いてないですか?

   あなたの生活に『根ざす』ための、『水路』は

   引けていますか?



   脳は、『先が見えてこそやる気を出す』

   という性格を持ちます。山登ってるときも、たまに

   山頂を眺めながら行きたい、という心理です。



   それもやっぱり、『水路』なんです。

   それがあれば、力強く、進めます。



   ぜひ、今のこの時期に、

   見直す材料にしてもらえたら、と思います。





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【 ひとこと解説 または関連する雑談 】

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 『水路』を引くコツは・・・



 ● 今の生活をそんなに変えなくてもできるようにする

 ● できれば今の生活の一部、「ついで」に

   やれるものから始める

 ⇒ 少しずつ、レベルの高いものにステップアップしていく

 ● 目標にちゃんとつながっているものか確認する

 ● 何より継続に大切なのは、『慣れ』としっておく

 ● ちゃんとやれないときは、1/5 でいいから、

   手をつけることにする

  (本当は腹筋30回なら、6回だけやる、とか)



 ・・・というあたりかと思います。



 ポイントは、

 『そんなにリキまなくてもやれる』ということです。



 そんなにキまなくてもやれる『少し新しいこと』を

 3週間ぐらい続けると、ちょっと慣れてきて、

 許容が増えます。



 そうすると、『全くリキまなくてもやれる』ように

 なるので、ちょっとだけレベルや量をあげることが

 できます。



 それを繰り返していると、

 やり始める前は想像もしなかったようなことが、

 いつの間にか『リキまなくてもやれる内容』になって

 ます。



 それこそ、

 副作用のない、あなたになじむ、ホンモノの習慣に

 なるものです。一生ものです。



 悟空(@ドラゴンボール)が、

 「普段からスーパーサイヤ人でいるようにしよう」

 という修行からやり直したのと同じです(笑)



 

 そうしたら、

 目標とその為の努力(水路)と水源(やる気や元気)が

 つながるため、目標が、『潤い』ます。



 枯れない。

 行きやすい。



 追い風(追い波?)に乗っていくように、

 比較的ラクに行きたいところにいけます。





 水路を、引きましょう。





-------【心体脳に刻みたい!今日のポイント】------------

■「新しいことを始めるときこそ、今ある生活との

  つながりを考えるべし」

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◎編集後記:

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 この正月、

 中学時代の仲間が読んでくれて、

 同窓会にいってきました。



 ほとんどまる15年ぶり、という

 面々が、30人ぐらい。



 いやー・・・、

 「変わったなぁ・・・!」と驚くところと、

 「変わってねぇなぁ・・・!」と驚くところと(笑)



 とにかく、いろいろと新鮮でした。



 ちなみに、

 実家の引越準備をしている中で出てきた

 高校時代のアルバム。

 

 当時の自分を見た嫁がひとこと、



 「この頃、すごいかっこいいよね」



 と。



 

 いやいやいやいや、

 今、ダメなんか!!!



 あの頃に俺、負けとんのか!!

 (↑そうは誰も言ってない)





 ・・・という悔しさやら

 昔の己への嫉妬やらで身を焦がし



 ・・・た挙げ句、



 「今年は7kgぐらい絞ろう」



 と、心に決めました。

 (そうすると、高校時代の体重に戻る)



 

 なんというか、

 わかってはいるんですけどね。



 当時と、『目指すべき魅力』は

 変わってるはずだ、と。



 でもね。

 そうはね、言ってもね。



 

 今年はね、やりますよ。

 



 というわけで・・・

 あけまして、おめでとうございます!!