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○ 楽ゆる式

整体の眼でみた世界。こころとからだが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

●198【体】カラダも「サビ」る!?


 
「あんまり久しぶりだと、何話していいかわかんないよね」
              (とあるサラリーマン)
 
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 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.198
  ■『 カラダも「サビ」る!? 』           
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 ■ 今日の本題:
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●「ギィ〜〜〜〜〜〜〜〜〜」
 って音が鳴っちゃう自転車、ありますよね。
 
 なぜか、あの音に振り返ると、おじいちゃんが
 乗ってることが多いです(笑)
 
 あまりに長い間乗っていないと、
 自転車はサビつきます。ふしぶしの動きが悪くなって、
 動きが悪くなる。
 
●僕らのカラダも実は全く同じ。
 
 長い間使っていないと、サビついてしまって、
 動きが悪くなるんです。
 
 なぜかというと、
 筋肉が活動しないと血が行き渡らないからです。
 それでゴミ(老廃物)がたまっちゃう。
 
●心臓のポンプの勢いだけでは、
 細い毛細血管までは、網羅できない。
 
 筋肉が動く(伸び縮みする)ポンプ運動によって、
 勢いを借りる必要があるわけですね。 
  
●「久しぶりに運動してみたら、体が重かった・・・」
 なんて体験が、きとtあると思います。
  
 あれ、自分の体じゃないみたいですよね(笑)
 
 「体がなまる」なんて言い方もしますが、
 これがサビ付きの始まりです。
 
●「体がすっかり硬くなった」ということを
 ストレッチなどで感じるとしたら、それはもう
 サビ付きがけっこう進んだサインです。
 
 局部にこれがひどく出ることもあって、
 その代表が、「四十肩」です。
 
 腕が上がらなくなる。
 サビがこびりついてしまって、まさに、
 「ギィ〜〜〜〜〜〜〜〜」っていう状態です(涙)
 
●そしてこれは、
 「老化のサイクル」とも言えます。
 
 (老化の本質は、乾き、硬化、下垂です)
 
 ・・・でも。
 
 何も怖い話ではなくて、
 「サビつくぐらい動かしてない」ことが原因なんだから、
 「また油を差して、動かせばいい」だけなんです。
 
 僕は実際、
 自転車に油を差してもらったことがあるんですが、
 あれ、ビックリするほど、運転しやすくなりますね。
 (ペダルもハンドルもウソみたいに軽くなる)
 
●ここでミソなのが、
 「油を差す」ということです。
  
 体にとって油って何か?
 
 ・・・それは、「血液」なんです。
 
 血が通ってなくて「乾いて」いるから、動きが悪い。
 で、疲労物質などが捨てられなくて詰まっちゃうから、
 サビ状態になっちゃう。(これが四十肩の本質)
 
 血行が改善すれば、この問題は解消するわけです。
 
●ただ、ここで大切なのが、
 「一気に動かすのでなく、ゆるやかな動きから始める」
 ということです。
 
 ゆるやかで安全な動きを反復するほうが、
 細かな筋肉までつかうことになるので、
 毛細血管に血をおくるには、有効なのです。
 (大きな、早い動きよりも)
 
 そこに注目したのが、太極拳だったりします。
 (あれ、ちゃんとやると、むちゃくちゃ汗かきます)
 
 逆にいうと、
 「最近なまってるから、マラソンでもやるか!」
 というのは、恐ろしいのです。急過ぎて。
 (ケガが本当に多いです)
 
●細かく動かそうとすると、筋肉だけでなく
 運動神経が回復する効果もあります。
 上手に動かせるようになる。
 
 人と一緒で、
 ちょくちょく顔を合わせていれば、
 それなりに話が通じやすくなるものです。
 
 特に、安全な環境であれば、余計にそうですよね。
 そしたら、動きがよくなる。
 
 筋肉(現場)も神経(会議室)も良くなるんだから、
 そりゃあ、体に良いに決まってますよね。
 
●これをいっちばん簡単に実行するとしたら、
 それは、「その場ジャンプ」です。
 
 ジャンプといっても、10cmも浮けば充分です(笑)
 ほとんど疲れないし、音もしません。
 (マンションでやっても下の階に響きません)
 
 100回ほどやります。
 そしたら、全身が細かく揺れます。
  
●揺れるということは、
 ごく小さなポンプ運動が、全筋肉、全細胞に
 起こるということです。
 
 むちゃくちゃ、体にいいんです。
 血行もよくなるし、筋力維持にもいいし、
 雨だろうが関係なくやれます。
  
 それもあって、「からだもみ上げ」でも紹介しました。
 ぜひ、具体策として、活用して下さい。
 
 難しい話はいろいろありますけど、
 突き詰めれば、「血行を良い状態に保つ」以上に
 アンチエイジンなことって、ないですもんね。
 
 
-------【心体脳に刻みたい!今日のポイント】------------
 ■ 安全な反復動作で、筋肉と血管は蘇る!
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【お知らせ】
 
●おかげさまで、「おなかもみ上げ」の増刷がまた決まり、
 ついに5刷りまで行きました!!
 
 2刷り(重版)でも10冊に1冊ぐらいらしいので、
 自分でも驚いてます。ありがとうございます(T-T)
  
 それだけ、お腹に問題を感じてる人が、多いんですね。
  
 アマゾンの「ギフトとして贈られている商品」の
 ランキングでも順位がずいぶん上がっているので、
 喜んでくれた人が多かったのかな・・・と
 嬉しく思ってます。
 
 近々、お返しを兼ねてアフターフォローを厚くするために、
 オマケ動画を追加しようと思ってます。
 
 引き続き、お役立て下さいませ!
 
●2冊目についてのリクエスト、何通も頂きました。
 ありがとうございます!
 
 大事に参考にさせて頂きますね。
 もうすぐ、制作の一番大変なところが終わりそうです。
 
 (2冊目の根っこにも、今回の原理が応用されてます。
  歪みを抜くだけでなく、リハビリなんかにも◎です)
  
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 ◎ 編集後記:
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めったにこんなこと書きませんけど・・・
DAIGOと北川景子さんの交際報道がありましたね。
 
なんとなく、
「自分にもし弟がいて、初めて彼女ができたよ!って
 言われたら、こういう気持ちになるんだろうか」
って思いました(笑) 
 
そういえば、最近
映画の「ハンサムスーツ」を見たんですけど、
かなり好きでした。
(ドランクドラゴン塚地・谷原章介・北川景子 主演)
 
おっさんになったんでしょうけど、
ハッピーエンドなものがどんどん嬉しくなりますなぁ・・・