楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

●199【脳】脳の疲れは、首から抜ける。(& 新刊とキャンペーンのお知らせ)


 
「逆に、首が回れば、借金もなんとかなるの?」
            (高校一の天然ボケだったK君)
 
※12月24日まで、特典がどどーんともらえる
 事前予約キャンペーンを行っています!(詳しくは↓で)
 
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 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.199
  ■『 脳の疲れは、首から抜ける 』           
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 ■ 今日の本題:
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●突然ですが・・・
 今、こめかみ、熱くないですか?
 
 ちょっとでいいから、手の平をピタっと当てて、 
 触ってみて下さい。
 
 続いて、目もまぶたの上から触って、
 比べてみましょう。
 
 どちらも、思ったより熱い、
 または温かくないでしょうか?
  
 (手の平との温度差が大きいということ)
 
●この温度差、実は、小さいほうがいいんです。
 なぜって、疲れてる証拠だからです。
 
 ▼たくさん使うと血が集まります(充血)
 ▼充血すると、熱も一緒に集まります
 ▼それで、熱くなるんです。
 ▼ちなみに、この状態が長くつづくと、こります。
  (こりは「凝り」ですからね)
 
●現代の、隠れた悪魔。
 それは、首こりでも肩こりでも腰痛でもなく、
 「頭や目のこり」なんです。
 
 どうしてかというと、
 「放置するとマジやばい」からです。
 
 頭や目の疲れは、いわゆる「神経疲労」なので、
 神経症の原因になるんです。
 
●大事過ぎて、言い過ぎて、
 もう聞き飽きたかも知れませんが(笑)、
 
 精神がちゃんとしてても、
 大きな悩みなんて別になくても、
 ストレスなんて感じてなくても・・・
 
 人は、神経症になってしまうんです。
 
 その典型的な流れは・・・
 
 1)首や肩がこる(それを放置)
 2)そのうち目や頭もこってくる( 〃 )
 3)脳内の血行が落ちる(以下 〃 略)
 4)脳内のホルモン分泌がおちる
 ※やる気ホルモン(ドーパミンなど)も、
  思考力ホルモン(ノルエピネフリンなど)も、
  精神安定ホルモン(セロトニンなど)も、
  睡眠ホルモン(メラトニンなど)も、巡らなくなる
 5)やる気、思考力、精神安定、睡眠の質が
   低下していく
 6)仕事の能力も落ちる。
 7)あらゆる問題が大きく見える上に、
   解決能力は落ちていて、イライラもクヨクヨも
   強くなるし眠っても休まらず・・・
 8)やがて深刻なメンタルの問題へ
 
 こんな風になる頃には、
 自律神経失調症やうつのリスクが目の前に
 迫っています。怖いですねー・・・
 
 しかも、5ぐらいまで感じている人、
 けっこう多いはずなんです。
  
 目やこめかみがはっきりと熱かった人、要注意です。
 多分、3以降に行っています。
 
 あなたは、大丈夫でしたか?
 
●大事なことは、
 1とか2(こり程度)のうちに止めておくことなんです。
 
 繰り返しだろうとも、
 疲れを『小出し』にすることなんです。
 
 大掃除しようとするんじゃなくて、
 「小掃除」を日々、やっていくことなんです。
 
●今回書いた本、
 「疲れを明日に残さない からだリセット」は、
 疲れを「ゆがみごと」抜く技術です。
 (12月27日に発売予定です ← ガッツリ宣伝)
 
 首、肩、腰に加えて、
 目、神経の疲れ(&ゆがみ)も抜けるように
 作ったものです。
 
●僕は、過労死を減らしたい。
 
 そこまでじゃなくても、
 過労のために成果や楽しみを制限される悲劇を、
 減らしたい。
 
 しかも、頑張り屋さんのまじめな人にかぎって、
 そんな悲劇、多いでしょ?
 
 そんなの、悔しいですよ。
 
 そして多分、僕の記事を読んでくれる人って、
 まじめ傾向、けっこう強いはずなんです(笑)
 (長くて濃い=重いですからねw)
 
●今回、特に便利な「からだリセット」を1つ、
 動画にしました(もちろん無料)。
 
 効果、やり方、コツなど、
 がっつり解説&実演してます。
 
 すぐできますし、たった20秒あれば、
 首・肩・神経疲れにまで効きます。
 
 ぜひ、お役立て下さい。
 そしてもし気に入ったら、本も予約して下さい(笑)
  
 年末ですしね。
 
 今年の疲れ、今年のうちに、抜いておきましょう。
 今回の本は、大掃除にも、小掃除にも、役立ちますけえ。
 
 ▼すぐできる健康法
 「首裏プレス・シェイク」(首肩のこり、頭痛、睡眠)
  http://bit.ly/1wVKYhh
 
 ▼新刊 「疲れを明日に残さない からだリセット」
  (モットーは、早い、簡単、なのに効く!)
  http://blog-imgs-87.fc2.com/c/o/o/cookyourself111/blog_import_56ac5958bf034.jpg
  
  絶賛、予約受付中です。(12月27日発売)
  
  5つの特典があるんですが、12月24日(水)までに
  予約してもらえると、さらに限定特典が +1個もらえます!
  (年末年始に重宝!! 『お酒による負担を減らすコツ』)
 
  ぜひ、どんな本か、チェックしてみて下さい!
  

-------【心体脳に刻みたい!今日のポイント】------------
 ■ 神経症は、頭のこりのうちに止める!
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【お知らせ】
 
●1月25日からの整体スクール(初級)ですが、
 応募が予想以上に多いので(ありがとうございます)、
 何とかして枠を広げる方法を考えました。
 
 あと1〜2名、入れます。
 ご興味がある人は(初めてでも大丈夫です)、
 チェックしてみて下さい!
 
 ▼「楽ゆる整体スクール」
 http://www.ht-b.jp/erm/
 
  
※ LINE予約もOKです!(nagai_tr で検索して下さい)
 
※ Facebookで、「ここだけの健康雑学ネタ」もちょくちょく
  書いてます。よかったらぜひ、「いいね!」して下さい。
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  (「ノート」にて、プレゼント資料もゲットできます)
 
 
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 ◎ 編集後記:
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「おなかもみ上げ」に、
「韓国語版も出しませんかハセヨー」
というお誘いが来ているそうです(笑)
 
もう、よくわかんないんですけど、すごいっすね。
 
台湾語、韓国語とお話が来てますが、
なぜ、英語版は気配さえないのか(笑)
 
内臓を大事に考えるっていう発想が、
やっぱりアジアでまずウケやすいのかも知れません。
 
レディーガガあたりが
ダンスの振り付けに取り入れてくれないかなぁー