「逆に、首が回れば、借金もなんとかなるの？」
（高校一の天然ボケだったK君）
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事前予約キャンペーンを行っています！（詳しくは↓で）
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心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.199
■『 脳の疲れは、首から抜ける 』
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■ 今日の本題：
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●突然ですが・・・
今、こめかみ、熱くないですか？
ちょっとでいいから、手の平をピタっと当てて、
触ってみて下さい。
続いて、目もまぶたの上から触って、
比べてみましょう。
どちらも、思ったより熱い、
または温かくないでしょうか？
（手の平との温度差が大きいということ）
●この温度差、実は、小さいほうがいいんです。
なぜって、疲れてる証拠だからです。
▼たくさん使うと血が集まります（充血）
▼充血すると、熱も一緒に集まります
▼それで、熱くなるんです。
▼ちなみに、この状態が長くつづくと、こります。
（こりは「凝り」ですからね）
●現代の、隠れた悪魔。
それは、首こりでも肩こりでも腰痛でもなく、
「頭や目のこり」なんです。
どうしてかというと、
「放置するとマジやばい」からです。
頭や目の疲れは、いわゆる「神経疲労」なので、
神経症の原因になるんです。
●大事過ぎて、言い過ぎて、
もう聞き飽きたかも知れませんが（笑）、
精神がちゃんとしてても、
大きな悩みなんて別になくても、
ストレスなんて感じてなくても・・・
人は、神経症になってしまうんです。
その典型的な流れは・・・
１）首や肩がこる（それを放置）
２）そのうち目や頭もこってくる（ 〃 ）
３）脳内の血行が落ちる（以下 〃 略）
４）脳内のホルモン分泌がおちる
※やる気ホルモン（ドーパミンなど）も、
思考力ホルモン（ノルエピネフリンなど）も、
精神安定ホルモン（セロトニンなど）も、
睡眠ホルモン（メラトニンなど）も、巡らなくなる
５）やる気、思考力、精神安定、睡眠の質が
低下していく
６）仕事の能力も落ちる。
７）あらゆる問題が大きく見える上に、
解決能力は落ちていて、イライラもクヨクヨも
強くなるし眠っても休まらず・・・
８）やがて深刻なメンタルの問題へ
こんな風になる頃には、
自律神経失調症やうつのリスクが目の前に
迫っています。怖いですねー・・・
しかも、５ぐらいまで感じている人、
けっこう多いはずなんです。
目やこめかみがはっきりと熱かった人、要注意です。
多分、３以降に行っています。
あなたは、大丈夫でしたか？
●大事なことは、
１とか２（こり程度）のうちに止めておくことなんです。
繰り返しだろうとも、
疲れを『小出し』にすることなんです。
大掃除しようとするんじゃなくて、
「小掃除」を日々、やっていくことなんです。
●今回書いた本、
「疲れを明日に残さない からだリセット」は、
疲れを「ゆがみごと」抜く技術です。
（１２月２７日に発売予定です ← ガッツリ宣伝）
首、肩、腰に加えて、
目、神経の疲れ（＆ゆがみ）も抜けるように
作ったものです。
●僕は、過労死を減らしたい。
そこまでじゃなくても、
過労のために成果や楽しみを制限される悲劇を、
減らしたい。
しかも、頑張り屋さんのまじめな人にかぎって、
そんな悲劇、多いでしょ？
そんなの、悔しいですよ。
そして多分、僕の記事を読んでくれる人って、
まじめ傾向、けっこう強いはずなんです（笑）
（長くて濃い＝重いですからねｗ）
●今回、特に便利な「からだリセット」を１つ、
動画にしました（もちろん無料）。
効果、やり方、コツなど、
がっつり解説＆実演してます。
すぐできますし、たった２０秒あれば、
首・肩・神経疲れにまで効きます。
ぜひ、お役立て下さい。
そしてもし気に入ったら、本も予約して下さい（笑）
年末ですしね。
今年の疲れ、今年のうちに、抜いておきましょう。
今回の本は、大掃除にも、小掃除にも、役立ちますけえ。
▼すぐできる健康法
「首裏プレス・シェイク」（首肩のこり、頭痛、睡眠）
http://bit.ly/1wVKYhh
▼新刊 「疲れを明日に残さない からだリセット」
（モットーは、早い、簡単、なのに効く！）
http://blog-imgs-87.fc2.com/c/o/o/cookyourself111/blog_import_56ac5958bf034.jpg
絶賛、予約受付中です。（12月27日発売）
５つの特典があるんですが、12月24日（水）までに
予約してもらえると、さらに限定特典が ＋１個もらえます！
（年末年始に重宝！！ 『お酒による負担を減らすコツ』）
ぜひ、どんな本か、チェックしてみて下さい！
-------【心体脳に刻みたい！今日のポイント】------------
■ 神経症は、頭のこりのうちに止める！
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【お知らせ】
●1月25日からの整体スクール（初級）ですが、
応募が予想以上に多いので（ありがとうございます）、
何とかして枠を広げる方法を考えました。
あと１〜２名、入れます。
ご興味がある人は（初めてでも大丈夫です）、
チェックしてみて下さい！
▼「楽ゆる整体スクール」
http://www.ht-b.jp/erm/
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書いてます。よかったらぜひ、「いいね！」して下さい。
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◎ 編集後記：
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「おなかもみ上げ」に、
「韓国語版も出しませんかハセヨー」
というお誘いが来ているそうです（笑）
もう、よくわかんないんですけど、すごいっすね。
台湾語、韓国語とお話が来てますが、
なぜ、英語版は気配さえないのか（笑）
内臓を大事に考えるっていう発想が、
やっぱりアジアでまずウケやすいのかも知れません。
レディーガガあたりが
ダンスの振り付けに取り入れてくれないかなぁー