○ 楽ゆる式

整体の眼でみた世界。こころとからだが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

●205【体&脳】たった40秒で!目の疲れが驚くほど軽くなる方法


 
「頭が疲れてるって思ってたけど、勘違いだったのね。
  これなら、まだまだイケるわ!!」
             (鬼のデスクワーカー)
 
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 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.205
  ■『 たった40秒で!目の疲れが驚くほど軽くなる方法 』           
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●今、眠たいですか?
 そして、眠たくなってもよい(自然な)時間帯ですか?
 
 実は、目がひどく疲れると、眠くなるんです。
 
 あなたの眠気は本物でしょうか?
 それとも、ニセモノ・・・?
 
●目と脳は、
 ものすごく酸素や水分を必要としています。
 
 きっとどっちも、潤っている、濡れている
 イメージがありますよね?
 他の場所(パーツ)より、ずっと。
 
 実際に、脳はずっと液体(脳脊髄液)の中に浮いているし、
 目は基本的に涙でコーティングされてる。
 
●ところが、ドライアイです。
 パソコンやスマホなどのデジタル系のものを見ていると、
 目が「過剰興奮」させられるので、「まばたきが減る」んです。
 だから、乾いていく。
 
 あと、やってみたらすぐわかります。
 目がすごく疲れているときに、まぶたごしに手を当てると、
 他の場所より熱くなっていることがよくある。
 
 こめかみまで熱い人もいて、
 これは別に病気ではないのですが、疲労が溜まりすぎて、
 熱を持っている状態です。
 (車やバイクでいう、オーバーヒート)
 
 ちょっと試しに触ってみて下さいね。
 
●この状態では、ごく簡単に言えば
 「炎症が起きている(から熱い)」わけで、頭痛の原因、
 不眠症(浅いだけも含む)の原因にもなります。
 
 あと、実際に目の温度が上がることで、
 涙の蒸発が早くなってしまうんです。
 これが怖い!悪循環です。
 
●で、目がますます乾くと、
 涙を通して補充している酸素が不足して、酸欠にもなる。
   
 そうすると、「目は露出した脳」という格言もある通り、
 つながりが強い脳にまで疲労感が伝わって・・・
 
 ▼「頭がボーっと鈍いような感じ」になったり(プチ酸欠)、
 ▼生あくびがやたら出たり(酸素を摂ろうとしてる反応)、
 ▼目を閉じたくなる(蒸発防止が主だけど、眠気に感じる)
 
 という流れになるわけです。
 
 で、「いくら寝ても寝たりない」と感じるのは、
 睡眠が問題じゃないから、というパターンが多いのです。
 (睡眠欲じゃなくて、「目を治して欲」が正体だった)
 
 今回は話がシンプルで、わかりやすいですね(笑)
 
●というわけで、この良くないサイクルを、
 「目がちょっと疲れた」ぐらいのうちに、断ち切って
 しまいましょう!
 
 疲れや眠気だけでなく、頭の冴えや睡眠の深さまで
 良くしてくれるため、そのメリットは広範囲かつディープです。
 
 今回、誰にでも40秒ですぐできる上に、
 効果もかなり実感しやすいスキルを、動画にしました。
 (撮り下ろしの新スキルです)
 
 なかなか重宝すると思いますので、ぜひ、お試し下さい!
  
 『40秒:眼球ラビング』
 (目の疲れ、ドライアイ、頭痛、ボーっとするなど)
 by からだリセット
 http://bit.ly/me_rub 
  
 
それでは、くれぐれも、お大事に!
視野が確保されると、なんだか余裕も出てきますよね。
 
-------【心体脳に刻みたい!今日のポイント】------------
 ■ 偽物の眠気(by 眼性疲労)にだまされない!
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 ◎ 編集後記:
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なでしこジャパン(サッカー)も
アルガルベカップ、好成績を残せなかったですね。
 
日本サッカーは今、ちょっと次への
過渡期に来てるんでしょうね、多分。
 
振り返れば異常とも言えるスピードで、
日本のサッカーは急成長したんだと思います。
(プロ化してから、まだ20年ちょっとですもんね)
 
「海外組」と呼ばれるメンバーも当たり前に増えてきて、
周りからも警戒・研究されたりするようになって。
 
でも、新しい監督、ハリルホジッチ氏には
つい期待しちゃいますね。
 
なんというか、あの目は、
知性の奥に刃物のような狂気を隠している感じがして、
大好きなモウリーニョを思い出します。
(世界一とも言われる監督@現在イギリスのチェルシー)
 
試合後のモウリーニョはいつも面白いんですけど、
今回話題になった写真は、ピカ一でしたね。
 
ヒマがあってもなくても、
ぜひ、チェックしておいて下さい(笑)
http://bit.ly/1G1xp0A
 
(リーグ杯制覇のモウリーニョ
 「52歳でも子供のように感じている」)