楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

●213【脳】○○になったらやりたいこと・・・今、プチでもいいからやりなさい。(恐ろしい『振る舞


 
「病院に通ってたら、本物の病人になるよ」
               (氣功の達人)
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 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.213
  ■『 ○○になったらやりたいこと・・・今、
   プチでもいいからやりなさい。(恐ろしい『振る舞い』の威力) 』           
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●「ずっと下を向いていたら、気分が暗くなる」
 という心理学の実験があります。
 
 これ、やってみるとわかります。
 
 あ、でも、コストが大きいので、
 「復活が上手な人」以外は、やらないで下さいね(笑)
 
●なぜ、こんなことが起こるか?
 
 実は、論理的な説明も、できちゃいます。
 下を向いていると、「呼吸がしにくい」んです。
 
 で、呼吸の浅さ=余裕の無さ なこともあり、
 (息切れしてたら、心理的余裕は減りますよね)
 酸欠ぎみにもなり、気分が落ちる。
 
 ・・・という感じです。
 
●あとは、
 「目線が脳を誘導する」という恐ろしい法則も
 存在します。
 
 今すぐ遊べる実験、やってみましょう。
 これ、わかりやすくて面白いですよ。
 
 1)目線を正面より左に向けた状態で、右を向く
   (要は、目が進行方向の逆を向いている)
 
 2)目線を正面より右に向けた状態で、右を向く
   (目が進行方向を向いている)
 
 ・・・やってみましたか?
 どっちの方が向きやすかったですか?
 
 きっと、圧倒的に、
 2だったんじゃないでしょうか。
  
 そうです、これが、
 「目線による誘導」です。
 
●というわけで、
 下を向いていると、「気分が下向き」になるんです。
 ごく簡単に言うと。ネガティブに誘導されるわけですね。
 
 うつの治療のために、「顔を上げる」ことから指導する
 病院もあるぐらいです。
 
 だから、目線はちゃんと前を向いてたほうがいい。
 圧倒的に、そのほうがいいんです。
 
 (パソコンやるときも、スマホをやるときも、です)
 
●これが、
 『振る舞いの威力』です。
 
 振る舞いは、あなたの機能を変えてしまう。
 良くも、悪くも。
 
 『氣(エネルギー)の威力や方向性』を
 決めてしまうわけです。
  
●今回特に強調したいのは、
 『病人のような振る舞い』を、できるだけ
 やめましょう、ということです。
 
●それは何も、
 やせ我慢や無理をしろ、という話ではありません。
 
 ▼暗い顔をして下ばかり向いていたり
 ▼人と会うことや外出を避けたり
 ▼飲まなくても良いかも知れない薬やサプリを
  成果のチェックもせずにたくさん飲んだり
 ▼一部の医者の言うことを鵜呑みにしたり
 ▼症状名や病名で果てしなく調べ物をしたり
 ▼やりたいことを過剰に我慢しちゃったり
 ▼好きなスポーツもゼロにしちゃったり
 ▼話題と言えば体調不良のことばかりだったり・・・
 
 そんな風な、
 『いかにも病人らしい行動』は、できるだけ
 減らしましょう、ということなんです。
 
 なぜって、上記のどれにしたって、
 「病気にフォーカス」してるわけです。
 全力で集中して、注目してる。
 
 そしたら、「目線に誘導される」ように、
 そっち(病気)に向かっていくんです。
 すべてが。
 
●逆に、
 無理のない範囲で、苦じゃない範囲で、
 「健康な人として振る舞う(≒生きる)」こと。
 
 それは、ものすごくカラダに良いわけです。
 もう、驚くほどに。
 
 それは気軽にできる範囲でいいから・・・
 
 ▼前を向いているようにしたり
 ▼会いたい人、行きたい場所があれば出かけたり
 ▼自分の感覚を信じて、効き目が怪しいサプリや
  薬は減らしてみたり
 ▼特定の医者以外の意見を聞いてみたり
 ▼楽しいことや好きなことについて調べたり
 ▼やりたいことにちゃんと時間を使ったり
 ▼好きなスポーツもやれる範囲でやってみたり
 
 ・・・するんです。
 
 それは、どれにしたって、
 「希望へのフォーカス」です。
  
 そしたら、「目線に導かれる」ように、
 そっち(希望)に向かっていくんです。
 すべてが。
 
●だから、
 「健康になったら、あれをやりたい!」
 ということがもしあるなら・・・
 
 今、やりんさい。
 
 プチでもいいし、見るだけでもいいし、
 やってる人の話を聞くでも、それについての
 雑誌をとりあえず買う、でもいい。
 
 今、やりんさい。
 
 「健康になったら、やる」んでなくて、
 「やってたら、健康になる」ってこと、
 本当に、多々、あるんです。
 
 (そうやって難しい病気が治っちゃった人も、
  けっこういます)
 
●他でも、同じ事です。
 条件を自分でつくって、それを枠にして
 自分を閉じ込めちゃうこと、よくあるんです。
  
 「お金がたまったら」とか、
 「仕事が少し落ち着いたら」とか、
 「子どもが大きくなったら」とか、
 「まとまった時間ができたら」とか、
 「景気がよくなったら」とか、
 「誰かが誘ってくれたら」とか、
 
 そんな風に、
 いつ来るんだかハッキリしない「そのうち」を
 待ってたら、メンタルが痩せ細っちゃいます。
 
●今、やりんさい。
 できる範囲で。プチでもいいから。
 
 そんなね、大事に先送りしてて、
 もし、
 
 やれないまま死んじゃったり、
 やっとできると思ったら高齢になり過ぎてたり、
 やってみたら思ってたほど楽しくなかったり、
 もっと別にやりたいことが出て来たり、
 いつの間にかどうでもよくなってたり・・・
 
 ・・・したら、大変ですよ?
 
●『未来のあなた』のために、
 『今のあなた』に栄養をあげずに貯めてたのに、
 いざ未来になったら、その栄養の賞味期限が
 切れちゃってたりするんです、実際に。
 
 そんなの、もったいなきこと限りなし、でしょ。
 
 そうなっちゃうよりは、
 『今のあなた』に栄養をもうあげてしまうことで、
 喜びを得られたり、
 
 『未来のあなた』や、未来にとれる選択肢が
 より豊かになる可能性も出てくるんだから・・・
  
 今、やりんさい。
 
 ・・・ってことなんです。
 
●『我慢して動けない人』として
 振る舞うことは、あなたを、
 『我慢して動けない人』にしてしまう。
 
 『少しずつでも動ける人』として
 振る舞うことは、あなたを、
 『少しずつでも動ける人』にしていくんです。
 
 それはやがて、決定的な差になる。
  
 痩せ細った『ガリガリメンタル』の人と、
 健康的な『バリバリメンタル』の人。
 
 どっちの方が、楽しいか。
 サバイバルに向いているか。
 健康か。
 病気に勝てそうか。
 
 違いは、明らかなんです。
 
●アクセルを踏めない。
 今はブレーキが大事。動けない。
 
 だったら、パーキングにして、
 車降りて、そのへん、歩けばいいんです。
 安全な範囲で。
 
 視界も変わるし、呼吸も変わるし。
 籠もってるより、ずっといい。
 
 ・・・そんな話ですね、簡単に言うと。 
 
 「Just Do it」は難しくても、
 「ちょっとだけ Do it」です。
 
 未来の楽しみを、味見するような。
 そういうスタンスは、とても健康的だな、と。
 
 最近つくづく、そう思うわけです。
 
 
それでは、くれぐれも、お大事に!
「心のエネルギーは使うほど増える」って、
河合隼雄先生も言ってたなぁ・・・
 
 
-------【心体脳に刻みたい!今日のポイント】------------
 ■ 人生規模の楽しみこそ、先送りでなく、前倒しに。
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 ◎ 編集後記:
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この夏、富山に帰ったとき。
行ってきました、黒部川。
 
名水100選の1つでもある地元の川です。
17年ぶりぐらいにバシャバシャやってきました。
 
天然のエアコン、ちょっと
たとえようのない心地良さでした・・・
 
そしてずっとやりたかった録画、やってきました。
 
よかったらぜひ、リフレッシュに。
 
『 清流、黒部川。立山連峰。作業BGMなどに 』
https://www.youtube.com/watch?v=t9AvBpitMX8
  
ちなみに僕、昨日知ったんですけど・・・
https://www.youtuberepeat.com/watch?v=t9AvBpitMX8
  
こうすると、リピートできるんですね。
プチ雑学ですけど、便利ですわー。