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○ 楽ゆる式

整体の眼でみた世界。こころとからだが、楽にゆるむコツまとめ。心体脳の能力を最大に。

●218【体】決して――背筋を伸ばしては、いけない(解説動画もあり)。


 
「いわゆる良い姿勢って、欧米人が作ったもんだよ?
  欧米人と日本人で、同じやり方が合うと思う?」
               (たまに率直過ぎる整体師)
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 心体脳の健康と能力をベスト化する方法 ●No.218
  ■『 決して――背筋を伸ばしては、いけない。 』           
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●「きをつけーッ!、まえにー、ならえっ!」
 って聞くと・・・
 
 なんとも、なつかしくなりませんか?
 
 (今の若い子はやらないのかな?、あれ)
 
 いわゆる、
 あの、「きをつけ」の姿勢・・・
 
 ――実は、ものすごく間違ってるんです。
 
●「姿勢にきをつけて下さいねー」
 こんなこと、マッサージでも整体でも、
 よく言われたりします。
 
 でも、そのあと、
 「じゃあどうするのがいい姿勢?」
 という説明が――
 
 ない、って場合もあるし、
 
 あっても、
 「めっちゃ間違っとるやんけ!」
 というケースが、かなり多いんです。
 
 それこそ、「きをつけ」みたいなやつを
 教えてくれたりする。
 
 (背筋を伸ばして、胸を張って・・・)
 
●なぜ、ダメか?
 
 明確です。
 
 「弱っちくなるから」です。
 
 これは試すとすぐにわかります。
 もうね、10秒でわかる。
 
●詳しくは、今回、最後に出てくる
 「解説動画」でもご紹介してるんですが、
 (そっちが早い!って方は、そちらにどうぞ!)
 
 1)普通に立った状態で、横から押してもらう
   (弱・中・強の3段階ぐらいで)
 
 2)意識して「きをつけ的な良い姿勢」になり、
   横から押してもらう
   (やはり弱・中・強の3段階ぐらいで)
 
 これを、
 ぜひぜひ、比べてみて下さい。
  
 2のほうが、弱くなるはずです。
 しかも、かなりの差が出ます。
 
●なぜ、
 良い姿勢のはずが、弱っちいのか?
 
 まず、
 「きをつけ」の決定的な欠点は、
 「リキみ」を生むことです。
 
 筋肉が強ばるんですね。
 そうすると、空気も水も血も、
 通りにくくなるんです。
 
 そうすると、『パワーの源』、まぁ、
 ガソリンが足りないような状態ですね。
 だから、弱くなる。
 
 あとは、
 背骨のカーブが不自然になること。
 胸を張ると、上半身が反りすぎちゃうんです。
  
 これが大きい。
 
 「骨をうまく使えないカラダ」
 これはイコール、
 「柱が弱ってる家」ですからね。
 
 ぜんぜん、「耐震構造」じゃなくなるわけです。
 
●さらに、
 「押されて弱い」ってことは、どういう意味なのか?
 
 それは、巡りが超悪いこともあって・・・
 
 「疲れやすく」
 「詰まりやすく」
 「壊れやすい(ケガしやすい)」上に、
 「呼吸が浅くしかできないから」
 「頭の調子も落ちるし」
 「内臓(ハラ)も弱るから」
 「精神的にも余裕がない状態」
 
 ――に、なりやすい、ということです。
 
 ちょっとボロクソ言ってますけどね(笑)、
 でも、姿勢が悪いって、それぐらい、
 
 『スーパー不利』なんです。
 
●じゃあ、どうしたらいいか?
  
 このコツは、どうしても 
 ビジュアルで動作を見てもらった方がいいので、
 今回はほぼそのために、動画を作りました。
 
 時間がない人は、54秒のあたりから、
 見ればわかるように説明がありますので、
 ぜひ、チェックしてみて下さい。
 
 ここで紹介している「肩リセット」は、
 一生使えるレベルの大切なスキルになると思います。
 
 姿勢の良し悪しって、
 「24時間を敵に回して過ごすのか、
  味方にして過ごすのか?」みたいな話ですからね。
 
 威力も「おおーーー!すげえっ!」って
 すぐ体感できるので、お願いだから(笑)、
 試してみて下さいね。
 
●こういう、
 「知ってるだけで、めちゃ便利なワザ」
 というのが、整体や武術の世界には、
 たくさんあります。
 
 「スーパーマンに、リアルに近づく方法」
 みたいなやつですね(笑)
 
 まぁ、そこまでではなくても、
 「ちょいスーパーマン」ぐらいになれば、
 健康面では充分なわけで。
 
●不健康や病気なんて、
 自分で予防できちゃうのが理想ですからね。
 
 あったりまえですけど、
 時間もお金も、とられないですしね。
  
 そういうコツを、引き続きこうして
 シェアしていくんですけども、
 
 「ナマで教えて欲しい!」っていう声を
 あちこちから頂くようになってきたので、
 セルフケアの会をやることにしました。
 (案内は、↓のお知らせにて)
 
●健康法って、
 難しかったり、面倒なイメージがどうしたって
 あると思います。
 
 でも、ホントの本物って、
 そうじゃないんです。
 
 だって、
 子どもの頃にはみんな自然にやれてたことですからね。
 (いい姿勢も、体幹も体軸も、無痛生活も)
  
 間違ってたり、合ってなかったりすると
 時間が長時間かかるってだけで。
 
 ただ、
 「魔法みたいに一瞬でよくなる」ってのは
 ちょっと期待できないから、
 
 「気持ちよくて短時間で効くやつ」を、
 「日々ちょっとずつ重ねていく」っていうのが
 王道のイメージになってきます。
 
 だから、なるだけ無理なく続くように、
 「早い、カンタン、なのに効く!」が
 僕のモットーになった・・・というわけです。
 
●この(↓)動画で紹介している『肩リセット』も、
 びっくりするほど短時間でやれます。
 
 「ええー、それだけで変わんの?」
 「・・・おお、マジだ!」
 
 って体験、
 ぜひ、しておいて下さいね。
 
 ▼動画
 「●背筋は決して伸ばすな!『肩リセット』
   〜本当の「良い姿勢」の作り方〜 」
  
 
 
それでは、くれぐれも、お大事に!
「自分の底力」を知ること自体、最強の健康法です。
 
-------【心体脳に刻みたい!今日のポイント】------------
 ■ 背筋は、伸ばさない。
-----------------------------------------------------------
 
【お知らせ】
 
■来年の2月21日(日)の14時〜16時に、
 「セルフケア塾」ということで、自分で治すスキルを
 身につけるクラスをやります。
 
 タイトルは決まってまして・・・
 
 『疲れを50%OFFにする!手早く便利な体活術(全身)』
  〜 まずは疲れにい & 治りやすい「よく巡るカラダ」へ 〜
 
 最初は、基礎ってことで、全身に良いやつです。
 疲れにくい座り方、食べ方、飲み方、呼吸、
 全身をゆるめて巡らせるセルフケアあたり。
 
 今、どこまでを盛り込もうか整理してるんですけど、
 費用対効果は、かなり高いものになると思います。
 
 興味があれば、予定、空けておいて下さいませ。
 案内ページが整ったら、追ってお知らせしますね。
 
 あ、あと、
 「こいうのがあったらいいなー」などの
 リクエストがあれば、お気軽に聞かせて下さい!
 (コメントでもFBでもメールでも何でも)
 
 
■次のセラピスト塾(※単発参加、初参加OK)は・・・
 ▼第13回(1月10(日) 13時〜18時 )
  
 『 異常に深く効く「ズルいツボ」 ―― ゼロ・スポット。
   〜 深層筋、内臓、ホルモン、脳までとどく調整点 〜 』です。
  
 今回のスキルの特長や、期待できる効能は・・・
 
  ● 目的に合わせた特別なツボを使うため、知るだけで、大きな効果が出せる 
  ● 刺激法が明確なため、コツをつかめば誰でも(ほぼ素人でも)すぐ実行可能
  ● 「ケアの仕方がわからん!」ような箇所にも、改善効果が期待できる ⇒ 病気対策にも。
   (脳、ホルモン系、深層筋、経絡のメイン筋、内臓ひととおり、脱力 etc)
  ● ツボへの刺激なので、気持ち良さも上々
  ● やることは超シンプルなので、効果の深さの割に、所要時間が短い
  ● オマケで今回伝える「ゼロ・スポット」の一覧表(A4)が付くので、覚えなくて良い
   (壁にでも貼っておいて、症状に合わせて使うといいです)
  
  ○ 脳に届くケアが可能になる
  ○ 内臓機能の改善がかなりやりやすくなる(他の施術との相性も◎)
  ○ 脳波、ホルモン、3丹田など、全身に影響する『総合スポット』が超便利
  ○ すべて独自のツボなので、差別化要因としての価値が大きい
  ○ すべて、セルフケアにも使える
  
  数年かけて見つけてきたスポットの中でも、臨床上、大きな効果が
  確認できたものを厳選してお渡しします。
  シンプルなくせに、ロマン満載の『奥の手』になるでしょう。
 
 ⇒ 詳しくは・・・ http://www.ht-b.jp/erm/seminer/13.html
 
 
(コアな人向け)
■レイキ・ベーシック(初・中級) 1月17日(日) 13時〜18時
 『レイキと氣をゼロから身につけ・健康と生活の質向上に最大活用する方法』
   〜レイキの伝授から氣の本質・基礎知識、オモシロ応用法、
        無視すると危ない注意事項まで〜
 
 こちらは1年に1回ほど開催している、
 「氣功が使えるようになるクラス」です。
 
 ちょっと怪しいですけど(笑)、使えたらむちゃくちゃ便利。
 それが氣功です。そういう不思議系が嫌いでなければ、
 毎回、とても面白がってもらえるクラスです。
 
 邪氣がほんとに多い時代ですから、その浄化が
 できるだけでも、色んなことに、効いてきます。
 
 ⇒ 詳しくは・・・http://www.ht-b.jp/erm/class/reiki_b.html
 
 
※ LINE予約もOKです!(nagai_tr で検索して下さい)
 
※ Facebookで、「ここだけの健康雑学ネタ」もちょくちょく
  書いてます。よかったらぜひ、「いいね!」して下さい。
 ⇒ http://blog-imgs-87.fc2.com/c/o/o/cookyourself111/blog_import_56ac59a03c1ce.jpg
  (「ノート」にて、プレゼント資料もゲットできます)
 
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 ◎ 編集後記:
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おやつを、
ほとんどナッツにしました。
 
ポテチとか、柿の種とか、チョコとか、
そういうものをガーっと減らしたんです。
 
で、ナッツ。
ときどきチーズ。
ヨーグルト。
 
といっても、おいしくないと嫌なので(笑)
チーズやナッツは
「自転車でいける範囲のスーパーもしくはアマゾン」
の中で、厳選しました(笑)
 
これ、カンタンにいえば、
「質の低い塩分、糖分、油などを撤去した」
って感じなんですけど、
カラダ、変わりますねー。
 
お腹の軽さとか、寝起きの感じとか、
多方面に影響するんだなぁ、って、
実感してます。
 
ちなみに今、一番ホットなのは、
「カボチャの種」です(笑)