「難しいものはいったん分解して、かんたんにしてから
取り組んだらいいんだよ」
（素質カウンセラー）
今回は「前後開脚」が
楽にできるようになる、ゆるストレッチです。
ポイントは……
● やる前とやった後で比較すると、変化が楽しいよ！
● 前後開脚の動きは５つの筋肉でできてるよ
● お尻やもものたるみ、むくみがキュッと引き締まるよ！
● 腰痛（骨盤近く）にもすごくいいよ
● 骨盤のゆがみも整うよ。２分だけど、かなり効くよ。
（特に前後のゆがみに◎）
というもの。
やりたいポーズがあったときに、
「何と何でそれが構成されているか」を知るのは
とても大切です。
ポーズをただくり返しても、できるようには
なっていかないですからね。
チャーハンは、
卵とねぎとチャーシューとしょうがでできてる、
みたいな。
そう、レシピですね。
レシピがわかれば、作れるようになる。
レシピがわかれば、どこが自分にとってのポイントが
わかるようになる。
あなたのポイントは、どの筋肉でしょうか？
そこをやわらかくしましょう。
ポーズがどんどんやわらかく美しくなるのはもちろん、
「特にカラダにいい」です。
弱点のケアみたいなものですからね。
●前後開脚が２分で楽になる魔法のゆるストレッチ
ぼく、個人的には、このポーズが
美しさNo.1だと感じます。
ぜひ。
というわけで今回は、
「何がポイントかを知って、自分用のレシピを作ろう」
というテーマでお送りしました。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
ストレッチを「通して」自分のことを知るのが特に大切です。
