楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

全公開!前後開脚が2分で楽になる魔法のゆるストレッチ

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「難しいものはいったん分解して、かんたんにしてから
  取り組んだらいいんだよ」
            (素質カウンセラー)
         

 

今回は「前後開脚」が
楽にできるようになる、ゆるストレッチです。

ポイントは……

● やる前とやった後で比較すると、変化が楽しいよ!
● 前後開脚の動きは5つの筋肉でできてるよ
● お尻やもものたるみ、むくみがキュッと引き締まるよ!
● 腰痛(骨盤近く)にもすごくいいよ
● 骨盤のゆがみも整うよ。2分だけど、かなり効くよ。
  (特に前後のゆがみに◎)

というもの。

やりたいポーズがあったときに、
「何と何でそれが構成されているか」を知るのは
とても大切です。

ポーズをただくり返しても、できるようには
なっていかないですからね。

チャーハンは、
卵とねぎとチャーシューとしょうがでできてる、
みたいな。

そう、レシピですね。

レシピがわかれば、作れるようになる。
レシピがわかれば、どこが自分にとってのポイントが
わかるようになる。

あなたのポイントは、どの筋肉でしょうか?

そこをやわらかくしましょう。
ポーズがどんどんやわらかく美しくなるのはもちろん、
「特にカラダにいい」です。
弱点のケアみたいなものですからね。


●前後開脚が2分で楽になる魔法のゆるストレッチ
 


 




ぼく、個人的には、このポーズが
美しさNo.1だと感じます。

ぜひ。

というわけで今回は、
「何がポイントかを知って、自分用のレシピを作ろう」
というテーマでお送りしました。

ではでは、くれぐれも、お大事に!
ストレッチを「通して」自分のことを知るのが特に大切です。