(ゆるストレッチを体験したNさん 60代 女性)
「無理しないストレッチだからこそ、
危ないケガも、リバウンドもないんだよ」
(整体師)
うれしい驚きが、ありました。
去年の末に、
「ゆるストレッチで開脚がだいぶんできた人、います?」
って、募集をかけてたんです。
思ったより多くの応募を頂きまして……
(ありがとうございます!)
変化がすごかったので、
3人の方の体験を、写真付きで紹介します。
ゆるストレッチでどれぐらい変わるのか、
かたかった頃の使用前と、
ゆるストレッチ後の使用後を、比べてみて下さい。
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▼Mさん 50代 女性
使用前
↓ ↓ ↓ ↓
使用後
「体が硬かった頃は、そのせいで、肩凝り、腰痛、可動域の狭さなどが
あるんだと感じていました。
体が柔らかくなっていくのは、何よりも気持ちいいし、楽しいです!
前からストレッチはしていたけどゆるストレッチを始めてからは
すぐに緩まった気がします。お気に入りのポイントは、
気持ちいいところ。無理せず痛みがないところ。
これからもゆるめていきます。ありがとうございます!」
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▼Nさん 60代 女性
使用前
↓ ↓ ↓ ↓
使用後
「体が硬かった頃、悩んでいたことしては、よく腰痛になっていました。
柔らかくなって、嬉しいこととして、若返った気分が嬉しいです。
たぶん節々の負担も軽くなっていると思います。
ゆるストレッチは始めてから2ヶ月くらいです。スーホー呼吸が
気に入ってます。
呼吸はヨガでもやりますが、「ホー」の息の吐きかたは独特で
この呼吸で 一挙に脱力できて柔らかくなるのに即効性が
あると実感しました。
あと、痛い、辛い、頑張る思いを全然させないところが
根性のない私には嬉しいところです。
でも、たぶん、それがやわらくなれる最短距離なんだろうと思ってます。
若い頃はとても体が硬く、加齢とともに柔らかくなってきたという
変な身体ですが、柔軟は年齢に関係ない!ということを
アピールしたいです」
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▼Yさん 20代 女性
使用前
↓ ↓ ↓ ↓
使用後
「体が硬かった頃は、肩や背中が常に凝っていて上半身が重い日が
多かったです。
硬いことについては学生の頃、体育の授業では悔しかったり…
体が重い日が多かったので、ダルくてシャキッとしない日が多く、
日常のパフォーマンスが落ちているように感じていました。
柔らかくなって、「体ってこんなに柔らかくなるんだ!」と
実感できたことが一番嬉しかったです。
肩や背中のコリは気付けは軽くなって、動きやすくなりました。
お風呂上がりに行っているためか、寝付きも良くなりましたよ。
ゆるストレッチは家族も一緒にできるので、皆で楽しめました。
始めてすぐは「少し柔らかくなったかな?」と思っていましたが、
次の日には「お!なんだか柔らかくなったぞ!」と
結構早くに効果を実感できました。
「ゆるストレッチ」の本が開きやすく、ストレッチしながらでも
確認できる所が良かったです。
また他のストレッチ、例えばヨガなら少しキツいポーズが
あったりしますが、「ゆるストレッチ」は名前の通りにゆるくて、
痛みを感じることなく、難しいポーズもないので、
自然に気持ち良くストレッチすることができました。
体を伸ばすことが気持ち良くなると、我慢も努力も
ほとんどいらないので、楽しく続けられました」
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(体験談、ここまで)
面白いものですねー。
開脚ができるようになることは、もちろん大切です。
前屈も、Y字バランスも、地道にゆるストレッチを
続けたら、じわじわとできるようになります。
でも、もっと大切なことは、筋肉の質が良くなること。
「筋質改善」です。
無理やり柔らかくした筋肉って、
実は常に張っていて、疲れやすいんです。
悲しいことに、そういう状態のヨガの先生のお体を、
何人も見たことがあります。
(もちろん、そうじゃない先生もたくさんいます)
安心している筋肉か。
警戒している筋肉か。
そりゃ、安心してる筋肉のほうが、
軽くて、疲れにくく、実力が出るのは、当たり前ですよね。
ぜひ、無理のないやり方で、
リバウンドのないやり方で、
やわらかくなりましょう。
体験談にもありましたが、
筋肉の質が上がれば、
腰痛も冷えも変わって来ますからね。
もちろん、健康寿命も延びます。
ちなみに、ゆるストレッチのお試し動画で
一番好評なのは、これ↓です。
●全公開!前後開脚が2分で楽になる魔法のゆるストレッチ
●全公開!前後開脚が2分で楽になる魔法のゆるストレッチ【楽ゆる式】
まだの人はぜひ、無料だし試してみて下さい。
もうやってる人も、少しずつポイントを忘れたりするのが自然なので、
たまに動画を見返してみて下さいねー。
ではでは、くれぐれも、お大事に!
「よい例」をたくさん見るのは、上達の一歩目で、必須です。