楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽にゆるむコツまとめ。辛い症状や病気を自分で治したい人のヒント。

『痛みの整体辞典』 ベルトあたり 骨盤際の腰痛のセルフケア整体(大腰筋ストレッチなど)

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「腰が痛い……」ときの、第1位!

今回は、腰の低い位置、ベルトのあたりが
痛いときのセルフケア整体です。


腰は「体の要」と書くだけあって、
多くの場所とつながっています。

足腰。

一番は、これですね。
そう、もう、セットなんです。
 
なので、

●脚のだるい、重い
●ももやふくらはぎが張る
●よく足をつる
●脚がむくむ
●膝が痛い
●転びやすさ

などのお悩みにも、プラスです。

逆にいうと、
↑みたいなことを放っておくと、
腰にも来まっせ。


カラダの中でも1番大事な
「大腰筋」のゆるストレッチも入っています。

ぜひ、お試しあれ!


●『痛みの整体辞典』
 ベルトあたり 骨盤際の腰痛のセルフケア整体(大腰筋ストレッチなど)