「腰痛体操なんて、辛すぎてやってられない……」
ぼくもそう思ってた時期が、ありました。
健康法をやる元気がない、というね（笑）
あまりに疲れると「気力ごと持っていかれる」から、
今はそういう人、多いんじゃないかな……
でもね、安心しなはれや。
「寝るだけ」でいいやつ、ありますから。
もちろん、健康法をやる元気がある人にも、
このやり方は、とても有効です。
必要なのは、
どっこの家にでもあるイスと、
どっこの家にでもあるバスタオルだけ。
１）イスにふくらはぎが乗るようにあお向けに寝る
２）へその裏あたりにバスタオルを丸めて入れる
３）手の平を前向きにして３分寝る
それだけです。
場所決めて、バスタオルも置いておけばいいね。
ただ、角度とか位置はけっこう大事です。
映像が圧倒的にわかりやすいから、見てみて下さい。
体操やストレッチももちろんいいんだけど、
「腰椎が硬い」レベルまで行っている人には、
これ、劇的に効くことがあります。
何よりまぁ、楽ですからね。
・冷えによる腎臓疲労→腰がかたまって腰痛
という人も増えています。
ぜひ、試してみてね！
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ではでは、くれぐれも、お大事に。
脱力より大事なことはあんまりないぜ、って証拠だなぁ。
