楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

痛いとき「温める」or「冷やす」、どっちがいいんですか?

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「痛いとき、温めるのと冷やすの、どっちがいいんですか?」
ご質問、いただきました。

基本として、
● 「回復優先」なら温める
● 「鎮痛優先」なら冷やす
というのがポイントですが……

 

ぼくは、安静にしていられるときは、温めます。
痛いけど動かないといけないから、
痛みを止めたい、悪化を防ぐために固定したい……
というときだけ、冷やします。

理由を含めて詳しくは、動画をチェックしてみて下さい。

知っておくと回復のスピードがぜんぜん違いますからね。

●痛いところを 温める or 冷やす、どっちがいい?

www.youtube.com

ではでは、くれぐれも、お大事に!
迷いが減れば減っただけ、底力が出るよ。