楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

骨盤のゆがみを自分でチェックできる方法(30秒)

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「私の骨盤、ゆがんでるのかな……」
気になること、ありませんか?

これホント、毎日ぐらい聞かれます(笑)

骨盤といえば、腰痛の大原因です。
冷え・むくみにも関わるし、内臓全体も支えてる。
「骨盤がゆがむと太りやすい」とも言われますしね。

だから、気になるのはとても自然ですし、
それだけにこれ……
自分でチェックできたら、うれしくないですか?

 
というわけで、今回のはぜひ2回ぐらい見て、
覚えてしまって下さい。
やることは簡単ですからね。30秒ぐらいですし。

骨盤の大切さを考えたら、
かなり大事な「健康診断」を無料でいつでもやれるようなもの。
おいしいですよね。

ただ、1つだけ、大事なことがあります。

「骨盤のチェック」というと、
整体の先生とかが、
「では、骨盤のゆがみをみるので、脚の長さを比べてみましょう」
なんてよく言ってませんか?

でも本当に大切なのは、脚の長さではありません。
見た目じゃないんです。
機能のほうがずっと大切。
だから「骨盤のチェック」とは言っても「形」でなく
「やわらかさ」。弾力(=機能性)のチェックです。

※骨盤になぜ「やわらかさ」のほうが大切かは、
 前回の記事でくわしくお伝えしました。

 

というわけで、超大切な
「骨盤のやわらかさ」、チェックしてみて下さい。

●骨盤のゆがみを自分でチェックできる方法(1分)

youtu.be

そして、ここで終わらないで下さいね。

硬さがわかったら、さっそくケアしましょう。
ぜひやって欲しい1番のオススメは、こちら↓です。

●全身の血流が1分でよくなる!「ウェイブポンピング」

 
終わったあと、ぜひぜひ、もう1度、
さっきの骨盤チェック、やってみて下さい。
動きの違いが、きっとうれしいはずだから。

いい骨盤は、たしかに、若さのもとです。
年をとると腰から曲がっていくからね。
疲れがひどいときとか、こまめにチェック&ケア、
していって下さい。

ではでは、くれぐれも、お大事に!
こういうチェックって、遊びとしても面白いよね。


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