「痛いとき、温めるのと冷やすの、どっちがいいんですか?」
ご質問、いただきました。
基本として、
● 「回復優先」なら温める
● 「鎮痛優先」なら冷やす
というのがポイントですが……
●発表!2018年 記事ランキング Best 10
2018年の記事、ベストを発表します!
いやー、改めて見ると、時代を感じます。
1位がアレってね……なるほどなぁ。
「怒り」の害を80%オフにする方法
すべての「怒り」はダミーです。 正体がわからないまま戦ったら、負ける。
でも、正体がわかれば、勝てる。
差がすごい!前屈や開脚のストレッチをジャマする「落とし穴」とその避け方
「どうして、体がやわらかくならないんでしょうか……」
「開脚が、いつまでたっても、できるようになりません(涙)」
「前屈で、足まで手が届かないままです」
そんな声がやっぱりまだあります。ただ、
「ああ、それでか!!」という共通パターンが1つ、
新たに見つかりました。
もちろん、「解決策」とセットです。
しずかなしずかな芦ノ湖
芦ノ湖 @ 箱根。
もともと湖が好きなんだけど、ここは特別でした。
とにかく静か。脳もつられて黙るほど。
ゆる~い波うち際の「しゃぽ~ん、しゃぽ~ん」がまた、やさしい。
岩にでもなったような気持ち。龍も水底で寝ているそうな。
週いち行きたい or 庭にほしいなぁ……
上達の7割は、○○です
上達の7割は「慣れ」です。
●うまくなる人に共通するのは「長く多くやってる」
●うまくならない人に共通するのは「あんまりやってない」
他にも条件はあるけれど、これ↑以上の違いは生まないんじゃないか。
なぜ、痛いし辛いのに、病院では「異常なし」?
「すごい辛いのに、病院では『異常なし』だって……」
「じゃあなんで、こんなに不調なの?」
「精神的なものでしょうって言われて、すごいショック」
そんな悩みを抱えてる人、すごく多いんです。
でもね、「異常はないけど、疲労があるよ」
だから、変な言い方だけど、安心して下さい(笑)。