楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

四十肩の原因と改善法、20秒! ~肩こり解消にも~

四十肩 内肩 猫背 肩こり


「四十肩って、自分で何とかなりませんか?」
――はい、何とかなります。

「超効くツボ」をお伝えします。
圧倒的にわかりやすいので、動画にしました。

しつこい肩こりにもすごく有効。
しかも、どこにツボがあるかって……
「腕」なんです。

意外じゃないですか?

その理由、
要点だけでまとめると……

● ひどい肩こりは放置すると四十肩になる
● 四十肩の本質は「血行不良」(五十肩も同じ)
● 血行不良になるのは「内肩」の形にゆがんでいるから
 (それで肩甲骨も外側に開いてズレる)
● 「内肩」つまり背中が丸くなる原因に「腕」がある
● パソコンをするときの腕を内回しに形がNG
 (やってみるとわかります。肩が前に入ります)
● その「腕の内まわしのクセ」が四十肩の大元にある

ということ。

つまり、
「腕の内まわし筋」をゆるめれば「内肩」がよくなり、
「肩甲骨」がいい位置に戻り、
肩こりがほどけて血流がよくなり、
四十肩も改善する。

そういう仕組みなんです。

だから、うちのお客さんでも四十肩の人が来ると、
ぼくは必ず腕をゆるめます。

「あぁぁぁあ、うわあぁぁぁああ・・・キク---!」

って、なります(笑)

ものすごく効く感じで気持ちいいんですが、
ズシーンと響くんです、奥のほうに。

動画のやり方を試すと、そうなります。
簡単で気持ちいいので「ついやりたくなる系」です。

四十肩の人はもちろんですが、
肩こりがしつこくて困っている人も、
ぜひ試してみて下さい。

あ、そうそう、ここがゆるむと、
睡眠も深くなりますからね!

●四十肩の原因と改善法、20秒!  ~肩こり解消にも~

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ではでは、くれぐれも、お大事に!
新しい原因の発見は、希望そのものだよ。

「幸福」の選び方 ~バーチャルとフィジカル~

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最近、「幸福感」があったの、いつでしたか?
ちょっと思い出してみて下さい。

おいしいものを食べたとき。
旅行したとき。
氣の合う誰かと一緒にいたとき……

そういう時間を、もっと増やしたいですよね。
体にもいいですし。

今回、まとめておきたかったのは、
「幸福感の基準」です。

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「あお向けで寝られない」人が深く眠る方法 ~腰痛、いびき、ゆがみ、骨盤のために~

あお向けで寝られない、寝相、寝方、横向き、骨盤、寝起きが辛い



「あお向けで寝られないんですけど、どうしたらいいですか?」
という質問をもらいました。

結論…………大丈夫です!(笑)

というのも――

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「疲れたメンタル」に効く!即効ツボまとめ ~怒り、悲しみ、不安、むなしさ、恐れ……ストレスを和らげる方法~

疲れたメンタル、ストレス、自律神経失調症、心、精神的疲労、抑うつ、適応障害、イライラ、クヨクヨ、不安、怒り、恐れ、緊張、空しい


「メンタル疲れこそ、その人用のケアが必要だよ」
           (カウンセラー)

  • ■ 「メンタル疲れ」チェックリスト。3つで要注意!
  • ■ なぜ「メンタル疲れ」を放置するとやばいのか?
  • ■ 疲れが「病気」に発展するステップ
  • ■ 「一般的なストレス解消法」が効かない!3つの理由
  • ※ 「ストレスがない生活」を目指す必要は全然ない!
  • ■ メンタル疲れは「どこに」たまっているのか?
  • ■ あなたの「メンタル疲れのタイプ」を知る
    • 1.「思考疲れ系」:脳にたまるメンタル疲れタイプ
    • 2.「怒り系」:肝臓にたまるメンタル疲れタイプ
    • 3.「空しさ系」:心臓にたまるメンタル疲れタイプ
    • 4.「憂い系」:消化系(胃とすい臓)にたまるメンタル疲れタイプ
    • 5.「悲しみ系」:肺(や大腸)にたまるメンタル疲れタイプ
    • 6.「かちこち系」腎臓(や膀胱)にたまるメンタル疲れタイプ
  • ■ あなたの「メンタル疲れ」に効くツボ
  • ■ 効果的な使い方・コツ
  • ■ 「メンタル・リテラシー」は最強の武器になる
  • ※追伸:「あなたのメンタル疲れ」を和らげる食べものは?

 

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「人見知り」をムリに治す必要はない! ~対人関係が苦手な性格を活かす方法~

f:id:cookyourself111:20190128175307j:plain 人見知り、対人関係が苦手、克服、コツ、方法、コミュニケーション能力で解決



「誰にでも好かれそうな人は、
  誰にとっての特別になるのが難しい」
           (心理学者)

  • ■ 「超人見知り」な40代男性、ヤマカゲさん
  • ■ ほとんどの人は「人見知り」である
  • ■ 「味方」をイヤな感じで笑う人はいない
  • ■ ヤマカゲさんが隠し持っていた「胸キュン」レベルの武器
  • ■ 「人見知り」だからこその魅力
  • ■ とはいえ「人見知り」に人に立ちはだかる壁と原因
  • ■ 「何をどう話していいのかわからない」ときでも、確実にできること
  • ■ 人見知りでも会話ですぐに使える「氣が通う」コツ

 

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3ステップを知るだけ!「なんとなく空しい」を治すコツ ~「完全な体験」で心を満たす方法~

満たされない、心を満たす、喜びが足りない、不安が消えない


「なんとなく全部がだるいんです」
「やる気が全然出ない」
「何をしてても、心が満たされない」

そんな不調が続くとき。
または、ちょくちょく「そうなる」なら……

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