楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

「楽ゆる式動画リスト」最新版プレゼント!

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「動画のおかげで腰痛、すっかり消えました!」
「めまいが軽くなりました」
「朝、起きられるようになりました」

そんな大好評を頂いている「動画リスト」。
まだもらってない人は、ぜひゲットしてください。

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自律神経の不調が改善する3つのストレッチ ~ どこでもやれる方法~

自律神経失調症 不調 ストレッチ 改善 不定愁訴


「自律神経の大切さ、よくわかりました!」
「贅沢なんですけど……
 すぐ職場とかでできるやつ、ないですか?」

そんなリクエストに応えます。
お客さん、いいやつ、入ってるよ。

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自分の可能性に気づく心理学 ~自由を手作りする方法~

自分の可能性に気づく 心理学 自由 方法


「ぼくらはせいぜい、30%しか、
    自分のことを知らないんだよ」
        (とある哲人)

  • ■ 知らない自分(の一面)=可能性
  • ■ 知らない他人(の一面)=可能性
  • ■ 新しい世界が開けていれば、心が老化しない
  • ■ 自分の可能性に気づくコツ
  • ■ 自分への理解度 = 自由度という真実
  • ■ 自分の「映し鏡」から可能性を見つける
  • ■ 自由を手作りする方法
  • ■ 自分の可能性と自由に気づく「魔法の質問」

 

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自律神経が整うダイエットって、痩せますか? 

自律神経 痩せる ダイエット


今出ている「からだにいいこと」の最新、
5月号に、ぼくの取材記事が出ました!

今回の特集は、
「生きてるだけでヤセ体質に。
 あなたの体重は【自律神経】で決まる!」です。

……うん、なかなかワガママで面白い(笑)

とはいえ、
自律神経を整えると、ほんとうに痩せるんでしょうか?

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自律神経が不調になる3大原因と改善法

自律神経 不調 原因 改善法 


「自律神経って、どうして不調になるんでしょうか?」
「そんなにストレス、ないんですけど……」
「よくわからな過ぎて、改善する方法もわからんとです」

ほんと、そうですよね。たくさん使われているのに
「超説明不足」なのが、自律神経の問題です。

そんなお悩み、解消しときましょう。

なかなかよくならない不調が1つでもあるなら、
自律神経を整えたほうがいいですからね。

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体にいい食べもの & 食べ方 9つのポイント

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「食」のポイント。
9つ、まとめました。

むこう3年は、これで行こうと思ってます。

そうそう、この前「1ℓぐらいリバース」したこともあり、
「食について学び直そう」って、思ったんです。
あれはほんと・・・辛かったから(笑)

※参照:
●1ℓ ほど「リバース」して痛感したこと


最新の食事系の本を3冊ぐらい読んで、
「共通していること」
「永井が価値や効果を実感すること」
という基準で整理しました。

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