楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

あなたは「故障」? それとも「電池切れ」?

f:id:cookyourself111:20190718155910p:plain


「先生の施術のあとから、気持ちがすごく楽になりました。
 ……でも、なんで、整体でメンタルが良くなるんですか?」

これ、割とよく聞かれる質問なのですが……
答え、想像できますか?

続きを読む

膝の痛みが1分で改善するストレッチ ~階段や立ち上がりが辛い人へ~

膝痛 ストレッチ 原因 階段 改善


今日は、リクエストに応えます。
「膝の痛み」に効くストレッチです。

●階段の上り下りで膝が痛くなる
●イスからの立ち上がりや、座るときの動作で痛い
●歩幅が大きくとれなくなってきた
●何もないようなところでも、つまづきやすくなった

こういった悩みを解消するものです。

続きを読む

心が「無理なく」強くなる方法

心 メンタル 強く 方法 無理なく


「自分を5割しつけられたら、
 人生の8割のことが、より良くなる」
        (心理学の探究者)

  • ●心の強さは、生活の質を変える
  • ●何かを「やる」のも「やめる」のも、心の体力次第
  • ●心の体力は「鍛える」ことができる
  • ●誰にでも毎日ある「心のトレーニング」のチャンス
  • ●「嫌なこと」が「価値あるチャンス」に変わる考え方
  • ●「面倒だけど、楽しいこと」は、最高
  • ●心が強くなる基本ルール

 

続きを読む

治らない症状の「呪い」を解く方法

f:id:cookyourself111:20190712172241j:plain


なかなか治らなかった人が、
「ドン!」と良くなるとき、共通して起きる
“ある変化”があります。

「あ……この人、あとはもう、良くなるだけだな」

って、思うんです。
その “ある変化” って、何でしょうか?
実は誰でも応用できる、その秘密というのは……

続きを読む

ぽっこりお腹に1分で効くストレッチ ~痩せやすい腹筋に戻す方法~

ぽっこりお腹、痩せる、ダイエット、方法、ストレッチ


さて、もうすぐ、夏です。
おなかのアレ……どうですか?(笑)

「楽に痩せる方法って、ないんですか?」
「せめて、お腹のむくみだけでも、何とかしたいです」
「最近、空気吸ってるだけで、太るんです!(涙)」

そんな悩みに応える、いい方法があります。

続きを読む

10秒で肩が楽になるストレッチ ~筋力が苦痛ゼロで上がる魔法の方法シリーズ~

肩こり 猫背 楽 解消 原因 筋トレ 筋力


「先生の動画で、肩が楽になりました!
 ……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、
 そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか?」

……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました(笑)

たしかに、改善と予防を同時にできたら、
一石二鳥で効率的ですよね。

続きを読む