楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧

1分で肩と気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』(濃縮2分動画)

1分で肩・気力・体力の「衰え」を回復する『たけのこ体操』……が、大好評だったので、ギュッと実践方法だけに濃縮した2分の動画をつくってみました。□ 肩が重い、動きが悪い□ なかなか体重が減らない(基礎代謝が低い)□ 背中が張る□ 疲れやすい、すぐ息が…

運動の「1番の意味」って、なに? (※6月23日(日) 15時~17時、出版記念講演です!)

出版記念講演がもう来週なんだけど……いい「たとえ」を思い付いたので、まずそっちをどうしても言いたい(笑)たとえば!「SNSでたまにやりとりする相手」と、「一切連絡をとってなかった相手」とでは、会ったきの緊張感とか話しやすさが別ものになるけど……こ…

老化の根源!『5つの衰え』と改善策

衰えって、感じてますか?実はほとんどの人が、30代から感じ始めますすぐ疲れる、集中が続かない、寝ても体力が回復しない、物忘れがひどい、やる気が出ない、髪に元気がない、細かい字が読みにくい、体が固い、肌にハリツヤがない、風邪をひきずる、痩せに…

他者と接する ≒ 氣をもらう(基本は良い意味で)

「氣をもらう」って、悪いことだと思ってませんか?邪気のイメージというかね。でもね、実は、そうじゃない。もったいない、大きな誤解です。今日はその誤解をぜひ、解いておこう。本当のことも、知っておこう。

全身の「衰え」をまとめて改善する〝一括体操〟~体験版@出版記念

〝全身の衰え〟をまとめて改善する『一括体操』の1つを、体験動画にしました。たった1分弱で、動きの範囲、安定感、パワー(筋力)がかなり変わるので、ぜひ試してみて欲しいやつなんですが……体のポテンシャルを目で見るだけでも、楽しいはず。(うちの看…

永井の最新刊、発売です!『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』

ぼくの最新刊、『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』が発売されました!!初めての「運動法」の本なんだけど、むしろ「色んな運動を要らなくする」ために作りました。もうね……1日1分で足りるから、これだけやって欲しい。たたみ一畳分あれば家でやれ…