さて、もうすぐ、夏です。 おなかのアレ……どうですか？（笑） 「楽に痩せる方法って、ないんですか？」 「せめて、お腹のむくみだけでも、何とかしたいです」 「最近、空気吸ってるだけで、太るんです！（涙）」 そんな悩みに応える、いい方法があります。

「先生の動画で、肩が楽になりました！ ……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、 そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか？」 ……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました（笑） たしかに、改善と予防を同時にできたら、 一石二鳥で効率的で…

男女ともに「顔が大きくなった」の悩みが激増中です。 「５年前と比べて、顔、大きくなったなぁ……」 「エラが張ってきたし、左右で差がある（涙）」 「小顔にはなりたいけど、エステは高過ぎる！！」 そんな悩みに、お応えします。 ■ なぜ「顔痩せ」どころか…

「痩せたかったら、肩甲骨ですよ！」 （一世を風靡した整体おじさん） ■ 肩甲骨をやわらかくする７つのメリット ■ 肩甲骨がやわらかいと痩せやすいのって、本当？ ■ 呼吸の深さも、肩甲骨ストレッチで大きく改善する ■ なぜ、普通のストレッチでは、肩甲骨が…

首こり、頭痛……たまってませんか？ 実は首こりって、肩こりの２倍ほども重要です。 だから放っておいちゃ、いけない。 その理由を、解消法とともに、ぜひ知っておいて下さい。 ■なぜ、首こりは肩こりよりはるかに重要なの？ ■そもそも首がこる原因とは？ ■頸…

■「飽きない遊びって何だろう？」ってずっと考えてきた ぼくは正直……「老後が怖い」 それも、健康に熱心な理由です（笑） なぜって、 一定ラインをこえて不健康になると、 「楽しむ能力」が落ちてしまうから。 「時間だけはたくさんあるのに、楽しいことがな…

どう寝たら、体調ってよくなる？ 体質も上がる？ 病気にもいい？ ……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。 ３つ。

「どうして、睡眠って浅くなるんですか？」 「８時間も寝たのに、疲れがとれない。なんでだ？」 「昔はこんな感じじゃなかったのに……」●不眠チェック（当てはまる人、予想を超えて多かったみたい）●睡眠でメンタルがよくなるというここまでを受けて、たくさ…

「私の肩こりとか腰痛って、睡眠が浅いせいですか？」 「朝から体調が悪いんですけど、どうしてですか？」 ――そんなご質問をいただきました。 はっきりした回答として、チェックリストを提供しますね。

最近ちょっと、体がだるくないですか？ 実は、「春が一番だるい」という人がたくさんいるんです。 「春眠暁を覚えず」って古典の言い回しもありますが、 とにかく眠いのが、春という季節。 だから、安心していいんです。 ただ、これ、どうしてでしょうか？ …

「食」のポイント。 ９つ、まとめました。 むこう３年は、これで行こうと思ってます。 そうそう、この前「１ℓぐらいリバース」したこともあり、 「食について学び直そう」って、思ったんです。 あれはほんと・・・辛かったから（笑） ※参照： ●１ℓ ほど「リ…

「若さを保つコツ、すごくよくわかったんですけど、 その３つ目のコツの好奇心って、 ……どうやったら強くできますか？」 お気持ち、わかります。 今回は、コツを３つ、まとめてみます。 ※ちなみに過去記事：「若さを保つコツ」はこちら↓

心の若さを保ちたい。 ぼくにはこの、強い願いがあります。 ぼくの言葉に触れてくれる人に、 心の若さを保てる材料を提供したい、とも願っています。 おこがましいかも知れないけれど。 なぜか？ 心の若さって、そもそも、何なのか？

つい先日わたし、胃腸をやられました。 夜中に「オエェ！」って気持ち悪さで目が覚めて、 １ℓぐらいリバース（失礼！）したと思います。 それでもう背中がだるくて、重くて…… 「ずっとなんか乗ってる」日々を過ごしました（涙）

「骨盤チェック、やってみたら、ひどかったです……（涙）」 「わたし、背骨も心配なんですけど、背骨は自分で チェックできますの？」 そんな声をいただいて、用意しました。 今回は、自分でできる「背骨チェック法」です！ ※ちなみに大好評だった「骨盤チェ…

「結局、体で１番大切なところって、どこなんですか？」 ご質問を頂きました。 ぼくもず～～～～～～っと、考えていることです（笑） まだ探求し続けてはいるのですが、 信頼できる１つとして、 日本の整体の答えは「背骨」です。

「えっ…！ 何やったらこんなに良くなったんですか？」 先日、ぼく、驚いたんです。 「内臓の疲れ」がいつも９ぐらいなのに、 いきなり３ぐらいまで改善してた人がいたから。 ついでに、たまに出ていた頭痛や腰痛も、かなり減ったといいます。かなり久しぶり…

「体のすべては、血でできている」 整体や東洋医学には、そんな考え方があります。「がんは血の汚れである」なんて説もあるぐらい、多くの病気は、血流の不調がもとになる。 貧血、血液ドロドロ、血迷う、血糖値…… 体力や生き方、こころ、寿命まで左右してし…

この動画はテレビで紹介された 「おなかもみ上げ」の補足のために撮りました。 どんなお悩みにいいかというと、 「重だるい系」……たとえば、便秘、むくみ、冷えが代表です。 あと実はつながっているのが、 ぽっこりおなか、（重だるい系の）頭痛・肩こり・腰…

「目が疲れて、夕方、奥のほうが痛くなってくるんです……」 「パソコンやってると、たまにクラッとするなぁ」 「疲れてるのに、目が冴えて眠れない……」 どれも、目の疲れのケアで楽になります。

「小顔になる方法はありませんか？」 そんなリクエストを頂いたので、お応えしますね。 ちょうど先日、40代女性のお客さんから、 「エラが３０％OFFになった」 という素敵な表現を頂きました（笑） その人、どうやったの？ ……はい。 大事なことは、２つ、あ…

頭痛が、アゴから来る。 首こり、肩こりにも派生する。 そんなケースが、増えています。 「最近、どうも睡眠が浅くて……」 という人は、そのまま疲れをためると「そう」なります。 なぜ？ どうしたらいい？

えっ？ そんな症状まで、よくなったんですか？ ……正直、ぼく自身が、よく驚くんです。 きっと「目に見えないもの」を整えているからでしょう。 『経絡』。氣の流れのケアです。 名作「北斗の拳」に親しんだ人は、ご存じですよね、『経絡秘孔』（笑） 急所っ…

ぼくの本、「おなかもみ上げ」が、３万部を突破しました。 おかげさまです！ 「内臓がもとになった体調不良の人が、ほんとに多いんだな」って、 改めて感じます。 最近また、うれしい実話を教えてもらったんです。

おかげさまで永井の「ゆるストレッチ」本が、 3.5万部になりました！！ ＼(*T▽T*)／ 記念と感謝を込めて、 「開脚の魔法コツ」を大公開しています。 新ネタも入ってますよー！

「出した分、空くから、入ってくるんだよ」 （アメリカ整体の天才） 大腸のお悩みの、セルフケア。 便秘や下痢はもちろん、お肌のきれいさに影響大です。 芯が重いような腰痛や、 どんどん増える過敏性腸症候群にも。 大腸が弱る原因から、よい食べもの、よ…

海遊館の「水中体験」に、シビれました……

「お前だけの場所か、お前だけの深さで、穴を掘れ。 大事なことなんて、それだけだ」 （とある達人セラピスト）

「先生、食べものもいいんですけど、 どこでもすぐできる、おなかにいい方法はないですか？」 そんなリクエストを頂きました！ お応えしましょう。 ２つ、ポイントになるところがあります。 「みぞおち」と「おへそ」です。１分もあれば、おなか（内臓）の血…

「結局、何を食べたらいいんだろう？」 そんなふうに「もうわからん感じ」に なったこと、ありませんか？（笑） 健康って、ほんとぉ～～に、色んな説がありますからね。 だからこそ究極的には、 「自分に合うもの」を探していくのがベストです。 じゃあ、自…