「マスクしてると、息が苦しい」 「暑いし、頭がボーッとしてくる」 「なんか疲れやすい……」 そんな感じで、マスクが辛くなってないですか？ ４月ぐらいから、もうずっと、マスク。 梅雨のジメジメもあるし、 本格的に暑くなってきたし。 マスクが「しんどい…

「どうも、やる気が出ない……」 「健康法をやるだけの元気がない」 「何をするにも、気力がわいてこないんです」 今、こんな悩みが、深刻なほど、増えてる。 心当たり……ないですか？

「肩こりがひどすぎて、頭痛になることがあります……」 「首がつらくて、仕事に集中できません」 「頭と首の間が、すっごい、だるくなるのよ！」 ……こういう悩み、ありませんか？ 座っている時間が長くなると、どうしても出てくる問題です。 これ、すごくイヤ…

もも裏、ゆるみにくいこと、ないですか？ 実はそれが、 ひどいむくみ、しつこい腰痛、前屈や開脚ができない！ ……といった悩みの原因の１つです。 大きな、１つ。 しかも、冷房が入り始めるこの時期、 脚のむくみ、どんどんひどくなりますからね。 （しかも今…

「腰とかお尻が重だるい感じで、痛い……」 「脚にイヤーなしびれ感がある」 「腰椎ヘルニアって言われました。手術が必要なの？」 そんな声が、増えています。 座る時間が長くなっているから、 余計にひどくなるんでしょうね。 とはいえ、なかなか、整体やマ…

座る時間、長くなってませんか？ マジメな話、ぼくらは 「人生のかなりの部分、座ってる」……

「なんとなく全身がだるい」 「あんまり動いてないのに、すぐ疲れる」 「体がカチコチに固まっちゃってる」 今、そんな人が増えています。

いま首こり、辛くないですか？ 目が疲れたり、乾いたりも、 つらくなっている人が多いです。 「頭がボーッとする」 「立ち上がるときに、少しフラつく」 なんて場合は、かなり疲れが深くなっています。 早めに解消しよう。

座ってる時間、長くなってませんか？ 「歩く時間が減って、体が固まってる……」 「春なのに、脚はむくむし、太ってきた！（涙）」 「運動不足で、足腰がだるい」 ……そんな重さが、出てきます。

体……固まってきてませんか？ 今、外出がしにくいことで、 「肩こりがひどい」 「なんかボーッとするし、だるい……」 「体がどんどん、なまっている気がして怖い」 そんな悩みが、出てくる頃ですよね。

■「魔よけと浄化のハーバリウム」ができました。 ……というわけで、 今回は完全に「マニア向け」の内容です(笑) ※「氣」「エネルギー」「お花」 「パワースポット」や「浄化」といったテーマが 好きな人のみ、ご覧ください。

花粉症がきつい時期です。 ただ、今は特に「鼻づまり」を放っておかないほうがいい。 その理由は鼻づまりは「粘膜を弱らせる」ので、 感染のリスクを上げてしまうからです。 逆にいうと、粘膜はフィルターなので、 元気であれば、感染に強い状態でいられるわ…

今回は、かなりマニアックに見えますよね（笑） でもね、たとえば…… 「気分が落ち込みやすい」 「満員電車が、なぜかとても辛い」 「他人の負の感情が、すごく負担になる」 「呼吸が気持ちよくできない。うまく入ってこない感じ……」 といった悩みだったら、…

「なんか常に疲れてる感じ」 「体調を崩しやすくなったなぁ」 「いつも睡眠が浅い感じがする……」 「メンタルって昔、こんなに不安定だったっけ？」 そんな悩み、ありませんか？ これらすべてに関わるのが、自律神経です。

指３本、縦にして、口に入りますか？ きつさも、ないですか？ そう、今回はアゴの問題です。 「無意識のかみしめ」で、アゴがゆがんでいる人が、 年々増えています。 たとえば、アゴがゆがむと、どうなるか？

「自分に１番いい健康法って、どれなんでしょうか？」 実はこれ、もっとも多く頂く質問です。 そのリクエストに応えたのが今回の動画です。 腰痛、肩こり、頭痛、メンタル、自律神経、 よくわからない「不定愁訴」…… 悩みの内容がどんなものであれ、 「まず…

足、冷たくないですか？ もっと言うと、シャワーとか湯船で、 「うわぁ……あったけぇ～・・・」 って、しみじみ、体がゆるみませんか？ ――それ、冷えです。 血流がかなり悪くなっています。

この新ワザは、 「３日やっただけで、痛くて上がらなかった腕が ほとんど元通りになった！」というストレッチです。

今回の動画は、 「１分で骨盤が整うストレッチ」です。 というのも…… ●「骨盤ってなんで、すぐにゆがむの？」 ●「冷えとかむくみって、一生付き合うしかないのけ？」 ●「股関節が硬すぎて、開脚が一生できない……（涙）」 そんなお悩み解消に、役立つからです…

今回の動画は、 「２分で小顔になるエラもみ」です！ というのも…… 「ちょっと前と比べて、顔が大きくなった……」 「午前中、顔のむくみがひどい！（涙）」 といったお悩み、ありませんか？

「まさか、たった1,000円ぐらいで 腰痛が消えるなんて、思いませんでした！」 うれしそうに話してくれた、男性、40代。 彼……実は「隠れ冷え症」でした。

「楽ゆるのストレッチで、 肩こり、楽になったんですけど、 さらに手軽なやつって、ないですか……（てへぺろ！）」 そんなお姫様のようなリクエスト（笑）を頂いて、 新しいワザをつくりました。 猫背と肩甲骨をやわらかく解す、 「タテ平泳ぎ体操」です。

「肩が、ぜんぜん、こらなくなりました！」 先日、ご連絡をいただきました。 さて、そんな嬉しい変化のポイントは、何だった？ ――はい、 「肩こりの２つの根っこ」です。 それは……

便秘……困ってないですか？ □ １日に１回、お通じがない □ お通じはあるが、硬い、小さい □ 薬や特定の食品のサポートがないと、出にくい 当てはまるなら、放っておかないほうがいいです。 なぜって……

―― 天井を見上げると、首、痛くないですか？ しつこい首こり、肩こり……何より、頭痛。 もし、そんな症状が「寝てもスッキリしない」としたら、 ストレートネックかも知れません。 最近はスマホ首とも言われますね。

「肩甲骨はがしで、肩こりが無くなるって、ホント？」 「やわらかい肩甲骨だと、痩せやすくなりますか？」 「猫背って、どうやったら治りますか？」 ……今回は、そんな声にお応えして、 【楽ゆる式 肩甲骨はがし】をお伝えします。 ●肩こりが無くなる ●痩せや…

「首こりっていうか、耳の後ろというか、 うなじのあたりが重だる～くなるんです……」 そんなお悩み相談がありました。 この悩み解消のカギは、２つ。 目と自律神経の疲れです。 実はこの状態、放っておくと、 不眠やふらつき、めまいなどにつながる問題です…

実は「腕」に、不眠症の原因があります。 ……こう聞いたら、意外じゃないでしょうか？ どんどん増えている、腕の疲れによる、不眠症。 その秘密と、簡単に解消できるストレッチについて、 今回はお伝えします。 ■ 不眠症を解消する「腕の１分ストレッチ」 ■ …

目……乾いてませんか？ 今や、ドライアイに悩む日本人は、 2,000万人もいるというデータがあります。 仕事でパソコンを使う人なら、３人に１人にものぼるようです。 ● なぜ、こんなに目が乾くのでしょうか？（昔は違いましたよね？） ● ドライアイが首こりと…

冷え、感じてないですか？ 脚とか顔、むくんでないですか？