今回は、かなりマニアックに見えますよね（笑） でもね、たとえば…… 「気分が落ち込みやすい」 「満員電車が、なぜかとても辛い」 「他人の負の感情が、すごく負担になる」 「呼吸が気持ちよくできない。うまく入ってこない感じ……」 といった悩みだったら、…

「なんか常に疲れてる感じ」 「体調を崩しやすくなったなぁ」 「いつも睡眠が浅い感じがする……」 「メンタルって昔、こんなに不安定だったっけ？」 そんな悩み、ありませんか？ これらすべてに関わるのが、自律神経です。

指３本、縦にして、口に入りますか？ きつさも、ないですか？ そう、今回はアゴの問題です。 「無意識のかみしめ」で、アゴがゆがんでいる人が、 年々増えています。 たとえば、アゴがゆがむと、どうなるか？

「自分に１番いい健康法って、どれなんでしょうか？」 実はこれ、もっとも多く頂く質問です。 そのリクエストに応えたのが今回の動画です。 腰痛、肩こり、頭痛、メンタル、自律神経、 よくわからない「不定愁訴」…… 悩みの内容がどんなものであれ、 「まず…

足、冷たくないですか？ もっと言うと、シャワーとか湯船で、 「うわぁ……あったけぇ～・・・」 って、しみじみ、体がゆるみませんか？ ――それ、冷えです。 血流がかなり悪くなっています。

この新ワザは、 「３日やっただけで、痛くて上がらなかった腕が ほとんど元通りになった！」というストレッチです。

今回の動画は、 「１分で骨盤が整うストレッチ」です。 というのも…… ●「骨盤ってなんで、すぐにゆがむの？」 ●「冷えとかむくみって、一生付き合うしかないのけ？」 ●「股関節が硬すぎて、開脚が一生できない……（涙）」 そんなお悩み解消に、役立つからです…

今回の動画は、 「２分で小顔になるエラもみ」です！ というのも…… 「ちょっと前と比べて、顔が大きくなった……」 「午前中、顔のむくみがひどい！（涙）」 といったお悩み、ありませんか？

「まさか、たった1,000円ぐらいで 腰痛が消えるなんて、思いませんでした！」 うれしそうに話してくれた、男性、40代。 彼……実は「隠れ冷え症」でした。

「楽ゆるのストレッチで、 肩こり、楽になったんですけど、 さらに手軽なやつって、ないですか……（てへぺろ！）」 そんなお姫様のようなリクエスト（笑）を頂いて、 新しいワザをつくりました。 猫背と肩甲骨をやわらかく解す、 「タテ平泳ぎ体操」です。

「肩が、ぜんぜん、こらなくなりました！」 先日、ご連絡をいただきました。 さて、そんな嬉しい変化のポイントは、何だった？ ――はい、 「肩こりの２つの根っこ」です。 それは……

便秘……困ってないですか？ □ １日に１回、お通じがない □ お通じはあるが、硬い、小さい □ 薬や特定の食品のサポートがないと、出にくい 当てはまるなら、放っておかないほうがいいです。 なぜって……

―― 天井を見上げると、首、痛くないですか？ しつこい首こり、肩こり……何より、頭痛。 もし、そんな症状が「寝てもスッキリしない」としたら、 ストレートネックかも知れません。 最近はスマホ首とも言われますね。

「肩甲骨はがしで、肩こりが無くなるって、ホント？」 「やわらかい肩甲骨だと、痩せやすくなりますか？」 「猫背って、どうやったら治りますか？」 ……今回は、そんな声にお応えして、 【楽ゆる式 肩甲骨はがし】をお伝えします。 ●肩こりが無くなる ●痩せや…

「首こりっていうか、耳の後ろというか、 うなじのあたりが重だる～くなるんです……」 そんなお悩み相談がありました。 この悩み解消のカギは、２つ。 目と自律神経の疲れです。 実はこの状態、放っておくと、 不眠やふらつき、めまいなどにつながる問題です…

実は「腕」に、不眠症の原因があります。 ……こう聞いたら、意外じゃないでしょうか？ どんどん増えている、腕の疲れによる、不眠症。 その秘密と、簡単に解消できるストレッチについて、 今回はお伝えします。 ■ 不眠症を解消する「腕の１分ストレッチ」 ■ …

目……乾いてませんか？ 今や、ドライアイに悩む日本人は、 2,000万人もいるというデータがあります。 仕事でパソコンを使う人なら、３人に１人にものぼるようです。 ● なぜ、こんなに目が乾くのでしょうか？（昔は違いましたよね？） ● ドライアイが首こりと…

冷え、感じてないですか？ 脚とか顔、むくんでないですか？

「肩がこりすぎて、頭痛になることがあるんです (T-T)」 「最近、目のまわりが痛くって……」 「頭が冴えてるのか、途中で目が覚めちゃう」 ……そんな悩み、ありませんか？

首こり、辛くないですか？ 実は、頭痛がある人には、首こりもあるんです。 放置すると頭の働きをダウンさせてしまうので、 仕事や生活が「はかどらなくなる」という恐ろしいリスク。 だから首こりは、肩こり以上に「放置しちゃダメ」なやつです。 そこで今回…

肩こりの人、増えています。 元から多いのに、さらにゴリゴリ増えています。 （先日は７才の女の子まで……） もう毎日のことだから、キリがないように思いますよね。 でもね、それでも、放置しないほうがいい。 睡眠をジャマするからです。

「健康になったら、何がしたいですか？」 そんな質問があります。 でも、ぼくは、 その「おあずけ主義」に反対なんです。

こんにちは、楽ゆる整体の永井です。 ようこそ！ このページは、はじめての方への、ご案内ナビです。 ぼくがこのブログでお渡ししたいのは、 「つらい悩みを楽にする、すぐ使える素材」です。 たとえば……

「肩甲骨は肩の土台だ。 土台がゆがんだまま筋肉だけもんだって、肩こりが治るわけがない」 （名もなき賢人）