「肩こりの一番の原因？ そりゃ胸だよ。大胸筋だよ」
（達人じいさん）
■ 肩こりは、胸からやってくる。そして……
実は、肩こりって、そうなんです。
胸からやってきます。
胸が固まって前に引っ張られるから猫背になるし、
猫背になるから首はうつむくわ、肩甲骨が外に広がるわで
ピーンと伸ばされた肩が悲鳴を上げる。
だから、元は胸って確率がすごく高い。
じゃあ、胸ってなんで悪くなるのか？
それは、腕です。
あと、呼吸の浅さ。
そしてその根っこは、パソコンやスマホです。
腕、ずっと使ってますからね。
あと、パソコンやスマホは、情報量も多いし、
発光してるから、「強制的に脳を興奮させる」。
脳が興奮したら、呼吸は勝手に浅くなる。
「ハ、ハ、ハ、ハッ」っていうワンちゃんを思い出すと
よくわかりますよね。
で、腕の疲れに引っ張られつつ、
浅い呼吸では血流が巡らなくて、胸が固まる。
そして、肩がこる。
そういう仕組みなわけです。
■ というわけで、一番大事な２箇所から！
肩こりで辛い１位は、僧帽筋（上部）です。
肩の上の部分ね。
で、肩こりの直接の原因となるのは、
僧帽筋の同僚でもある大胸筋です。
この２つをケアできれば、ほとんどの肩こりは軽くなります。
それをギュギュっと高速で実演・解説した動画をとりました。
肩こりに加えて、呼吸が深くなる、胃にもよいって効果もあるし、
顔色にもよい、バストの形が崩れにくくなるなど、美容にもいい。
休憩時間にオフィスでも（たぶん）できるので、
ぜひ、試してみて下さい！
●気持ちいい肩こりケア（１）
「僧帽筋と大胸筋のゆさぶレッチ」 （肩こり、 肩甲骨、鎖骨、胃）
※今回は３分ぐらいでギュッとしてます。
ではでは、くれぐれもお大事に！
盲点が見えるようになるって、嬉しいですよね。
