「いつも選択肢を３つは持っておけ」
（アランと呼ばれた伝説のサッカー監督）
■ 肩こりはどうしてなくならないのか？
肩こりは、なくならない。
そう感じている人は多いと思います。
でも、真相は違います。
肩こりは、なくなります。
事実、ぼくは肩こりの悩みはほぼゼロ（今は）。
仕事しすぎたり電磁波浴びすぎたら少し感じますが、
今回お伝えするケアなどですぐ消えていきます。
うちのお客さんにも、そうなった人はたくさんいます。
肩こりがくり返してしまう人と、
肩こりから自由になれた人。
何が違うかといえば、
「根こそぎのケア」ができたかどうか。
原因を減らせたかどうかなんです。
たとえば、
ひどい借金があるとき、
「利子だけ返す」のは有効でしょうか？
――違いますよね、それではキリがありません。
借金取り（痛み）は一時的に来なくなるにしても、
ただのその場しのぎです。
肩がこるから肩をもむ、というのは、
実はこれに近い行動なのです。
問題は「元本」が減らないこと。
この「もともとの借金の本体（根っこ）」が減らない限り、
症状は決して消えないわけです。
それが原因の重みです。
では、肩こりの「元本」、原因とは肩ではなく、
どこにあるものなのでしょうか？
■ 隠された原因はどこにある？
「肩代わり」という言葉があります。
これは肩が「色んなところの負担を引き受けちゃう」ことから
来ています。
それぐらい、肩こりの原因というのは種類が多いんです。
それでも、あまりにひどいケースは別として、
次の４点をおさえると、かなり深掘りができます。
その４点というのは……
１）胸
２）肩甲骨
３）鎖骨
４）リンパ
です。
これらは、肩そのものをやるよりも効くぐらい大事です。
だから、この４つが整ってくると、
肩こりは「原因ごと」とけはじめます。
「こらなくなってくる」または、
「寝ればすぐ治る」ようになっていく人が多いです。
というわけで……
■ 原因ごと楽になる肩こりケア……ゆさぶレッチ
「深掘り」というと大変なイメージがあるかもしれませんが、
試してほしいのは、今回紹介する３つのケアだけ。
すべて実行しても、合計３分もかかりません。
筋肉だけでなく、骨やリンパにも改善が届くものたち。
動画もギュッと短いもの（３分ぐらい）ばかりなので、
ぜひ、お気に入りを見つけて下さい。
あ、もちろん、肩が直接ここちよいやつもあるので、
ご安心を（笑）
●気持ちいい肩こりケア（１） 「僧帽筋と大胸筋のゆさぶレッチ」
（肩こり、 肩甲骨、鎖骨、呼吸、胃）
●気持ちいい肩こりケア（２）
「三角筋と肩甲骨まわりのゆさぶレッチ」 （肩甲骨、猫背）
●気持ちいい肩こりケア（３〆）
「肩甲骨と鎖骨が整うゆさぶレッチ」 （肩甲骨、 鎖骨、リンパ）
どれも、ダラダラ、楽にやりましょう。
■ それでもくりかえす場合は？
↑で紹介した３つをやっても、
まだまだ痛みが引かないとか、すぐくり返すという場合は、
根っこがちょっと深みにあります。
神経、内臓、アゴのどれか。
少し詳しくいうと……
● 神経のハリでいつも肩が上がっているか、
● 呼吸の浅さや消化系、肝臓の疲れが肩に出てきちゃっているか、
● アゴのかみしめ（無意識を含む）が強くて首肩を引っ張っちゃってるか。
その３つが主な「根っこの候補」です。
アゴ以外のケアについては、
すでに楽ゆる整体のYoutube動画にもありますので、
試してもらったらいいかと思います。
（「楽ゆる 呼吸」とかで出てきます）
ただ、これが深すぎる場合は、
「生活が大変すぎまっせ」というサインでもあります。
正直ケアよりも、予防のほうが大事なレベル。
２大症状である、腰痛と肩こりのケアは
だいぶん動画も充実してきたので、ここからは
もう一歩、深めの物を作っていこうと思います。
それこそ、
アゴや神経にグッといいもの。
あとは、ぼくが「体活術」と呼んでいる、
「疲れがたまらない体のコツ」ですね。
ペースは遅いですが、「早い、かんたん、なのに効く！」のを
揃えていきますので、
今回ので解決しにくい「予防の問題」にも対応していけると思います。
ぜひ、楽しみにしていて下さい。
まぁ、とはいえ、７割がたは、今回の内容でもずいぶん楽になるはず。
肩こりは「肩代わり」するだけに、楽になると
いろんな場所にプラスが波及します。
日々、プラスの波を、
全身に届けて上げるのに使ってください。
ではでは、くれぐれもお大事に！
肩こりって、ほんと、仕事のジャマですよねぇ。
