「酒に罪はない」 （いにしえからの真実）
■ お酒にもメリットはある（安心して下さい）
神経がリラックスする。
お酒が持つ、とても強いメリットです。
「酒は百薬の長」という言葉もあるように、
大きいプラスがあるのはたしかです。
寝酒という慣習もありますし、わかりやすいのは、
「飲まなきゃやってられねえや！」なんて言う人がいるほど、
心が安まるということ。
この「いいところ」だけ、うまく味わえたら最高なわけです。
そしたら、
何をしちゃったら、マイナスになってしまうのか？
何をすれば、プラスのおいしいところを中心に頂けるのか？
お酒も増えるこの時期、ぜひ知っておきましょう。
■ 害になるお酒、害にならないお酒。その違いは？
カラダに害になるお酒の条件。
ダダーッといきます。
□ キンキンに冷えている（おなかが冷えたまま寝る）
□ 量が多すぎる（次の日に影響したり、お腹が重くなったり）
□ 頻度が多すぎる（週の半分以上飲んでる）
□ 質が悪すぎる（極端な安酒）
□ 場が楽しくない
□ お酒だけ飲んでて、あまり食べない
……といったこと。
いつもの飲み方で、当てはまるもの、いくつありますか？
目安として３つ以上重なると、
マイナスがかなり大きくなってきます。
ただ、
「そうは言っても、避けがたいでござる」
という面も多いでしょう。
本当は↑のチェックが減らせたら理想なんですが、
（それはできる範囲で、ということで）
飲むのは前提で、できることを知っておきましょう。
（多分、こっちのほうが役に立つでしょう（笑））
■ お酒の害を減らし、メリットを増やす方法
要は、
▼ 有毒性を減らす
▼ 冷えないようにする
▼ 睡眠の質が落ちるのを防ぐ
▼ 消化系（肝臓をふくむ）への負担を減らす
という４点がポイントです。
だから、手軽にできる有効策は……
○ 冷えたものを飲み過ぎない（途中からお湯割りにするなど）
○ せめて寝る前に白湯やお茶など、温かいものを飲む
（お腹を温めてから寝る ＝ やさしさで終わる）
○ チェイサー（水）を一緒に飲む
○ お酒の席では、枝豆かキャベツを必ず食べるようにする
○ 休肝日または、「温かい酒一杯だけの日」をつくる
○ 普段から湯船に入るようにする
○ 食べもの（特にお酒の席で）をよく噛むようにする
○ クロレラを飲む
といったことです。
もちろん、全部じゃなくていいです。
１つでも、２つでも、何もしないよりずっとマシです。
そして特に最後の「クロレラ」については、
かなり便利です。
胃腸や肝臓の働きを助けたり、毒を薄めてくれる。
すごく頼れるヤツです。
「ウコンの力」の効果を実感している人は多いですが、
クロレラはこれを超えるというひともたくさんいます。
（ぼくもそう感じます）
そして何より、コスパがいい。
効果の割りに、圧倒的に安いんです。
ドラッグストアにだいたい売っていますが、
品質が低い物はほとんどありません。
もし迷うようなら、↓でもいいです。
これを少量、百均のケースにでも入れて、
バッグの中に忍ばせておきましょう。
お酒の前でもいいですが、「酔わなくなる」人がいるので（笑）、
飲んだ後でも大丈夫です。
最悪、全部忘れてしまってて、
寝る前になっちゃってもいいから、温かい飲みもので
クロレラを飲んで下さい。
カラダへの負担がぜんぜん違ってきます。
……というわけで、
楽しい飲み会も、そうでない飲み会も（笑）、
できるだけ害を減らしつつ、メリットを増やしてあげて下さい。
ではでは、くれぐれもお大事に！
コストパフォーマンスって、自分次第で変えられるもんですね。
