「カラダは３つの動きでできているんだから、
３つだけよく動くようにしたらいいんだよ」
（カラダの達人）
今回は、
ゆるストレッチで気持ちよく腰痛を楽にする方法です。
（動画あり！）
ポイントは……
● 腰はカラダの中心だよ。とくに胴体のね。（体幹）
● 胴体の動きがよくなれば、腰はすごく楽になるよ！
● すべての動きは３つでできてるよ。胴体もね。
● だから胴体の３つ、 前後、左右、回旋の動きがよくなればいい
● グーもチョキもパーも使いこなせる感じで、有利ってイメージね！
● この３つの動きを「ゆるストレッチ」でやれば、
筋肉も血流も復活するよ！
● 「３年悩んでた腰痛が、今の２分ぐらいでゼロになりました」
なんて女性もいたよ！（50代）
というものです。
腰痛って、痛む場所とか、痛み方とか、
実は種類がいろいろあるんです。
でも、根本的に「胴体が強くなる」ようにできたら、
どんな腰痛もグッと楽になる。
しかも、
◎ 座ったままできるよ！
◎ 背中のこりや肩こりにもいいよ！
◎ ぜんぶやっても１分強だよ！
ということで、便利なこと、この上なし。
すでに試した人の評判もかなりいいようです。
ぜひ、お試しください！
●座ったままできる！腰痛がグッと楽になるゆるストレッチ３点盛り
（デスクワーカーに◎）
というわけで今回は、
「イスの上でも簡単にできる腰痛ケアってオニ便利！」
というテーマでお送りしました。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
職場でもいいし、運動の前後にも、すごくオススメですよー
