「背中は０枚目の敷き布団だよ」
（自律神経の達人）
今回は、睡眠が深くなる ゆるストレッチです。
ポイントは……
● 背中が硬いと、硬い敷き布団に寝るのと同じ
● 背骨の中心の神経ともつながりが深いよ
● だから背中が硬いと、リラックスできんし眠れんよ
● 腕も実は睡眠に関わるよ
● パソコンとかスマホで腕がかなり疲れてるよ
● ３つの ゆるストレッチでその問題、ゆるむよ！
● 睡眠が深いと、朝も楽だし、疲れにくいし、治りやすいよ全部！
ということです。
「え、腕が睡眠に関係あんの？」
って、意外だと思うんですけど、
そうなんです。
普段、疲れをほとんど意識しないのが腕です。
気づいてる人は、疲れがよほど深い。
人間って、手が器用でしょう？
それが進化のカギになったというぐらい。
つまり、すごく「人間的なパーツ」なんです。
動物的でない、アタマ的な。
要は、興奮系なんです。
「手に汗握る、セガールのカー・アクション！」とか、
「栄光を掴み取れ！セガールの俳優街道！」とか、
「腕によりをかけた、セガールの親子丼！」とか、
よくいうでしょう？
手って、そういう場所なんです。
積極的で、興奮系で、戦いのイメージ。
だから逆に、
手を落ち着けて上げると、
リラックスして回復モードになる。
氣が休まるわけです。
睡眠にいいものって、いくつもあるけど、
ストレッチで改善しようと思ったら、
オススメですよー！
●眠りが深くなる！ゆるストレッチ
（寝付き、浅い眠り、途中で起きる悩みに）
▼睡眠を深くするのに、あわせてオススメなのはこちら↓
●１分で全身の血流がよくなる！「ウェイブポンピング」
（背骨、腰痛、背中のハリ、肩こり）
というわけで今回は、
「睡眠筋をゆるめよう！」
というテーマでお送りしました。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
お年寄りでも長くスヤスヤ眠る人はいて、背中、やわらかいよ。
