体調は、体の調べ。
つまり、リズムです。
あなたの最高のリズム、わかりますか？
ほとんどの人は今日、初めて知るんじゃないかな。
これはぜひ、忘れないで欲しい。
なぜリズムが大事かって、
健康法の効果が、段違いに上がるからです。
「自分のリズムって何？ しかもそれ、どう使うの？」
って思いますよね。
はい。
きょう知ってほしいのは、
あなたが「何拍子で数えるとベストか」です。
どう使うかというと、
健康法をやるときに、その拍子でカウントするだけ。
やり方は、すごく簡単です。
それだけなのに、
●気持ちよさ
●効き目
●時間がたつ早さ
●終わったあとの充実感
が、グッと「いい感じ」になるはず。
さて、具体的にいきましょう。
あなたのベストは？
３６秒ぐらい簡単に見つけられますので、
やってみましょう。
ほとんどの人は、
●２拍子
●３拍子
●４拍子
のどれかが、ベストです。
これで実際に、
１２まで、数えてみるといいんです。
で、３種類を比べて、
「数え心地がいいやつ」が、あなたのベストです。
楽だったり、すぐ終わった感じがしたり、スムースだったり。
すぐ終わるので、早速やってみましょう。
●２拍子での１２カウント
「１・２、 ２・２、 ３・２、 ４・２、 ５・２、 ６・２」
（これで１２）
●３拍子での１２カウント
「１・２・３、 ２・２・３、 ３・２・３、 ４・２・３」
（これで１２）
●４拍子でのカウント
「１・２・３・４、 ２・２・３・４、 ３・２・３・４」
（これで１２）
です。
別に１カウント１秒とかではありません。
パパッとでもいいので、ただ、
１２回分、数を数えるだけです。
まったく同じ労力なはずなのに、
「あれ、これが一番いい感じだな」という拍子があるはず。
それがあなたのリズムです。
どれかがわかったら、
ぜひ覚えておいて下さい、一生（笑）
たとえばぼくは３拍子なので、
●階段を上るときは、頭の中で「１・２・３」と数えます。
（妙に楽で、すぐ終わるし、疲れない）
●重いものを持ち上げるときは「１・２・さん！」で上げます。
（軽く感じる、安定する）
●散歩するときも、頭で「１・２・３、 ２・２・３」と
歩くリズムをとったりします。
（軽快で少し楽しい）
●施術やセルフケアでは必ず、３拍子でカウントします。
（気持ちいいし、早く終わるし、効き目がいい）
例：首ポンピングを30回やる場合
→ 「１・２・３」から始まり……「１０・２・３」で終わる。
つまり１セットが３回なので、１０セットで30回になる。
という感じです。
ぜひこれ、試してみて下さい。
「なんか新しい電源入ったような感じ」
なんて人もいました（笑）
「人はマイペースで生きるのが一番」なんて言いますし、
ぼくもそう思っています。
今回わかったあなたのリズムは、「マイリズム」。
「マイリズム」を刻む時間が、１日に３分でもいい。
それが何よりたしかな「マイペース」を
形づくってくれます。
あなたが、あなたのリズムで生きられる。
あなたが、あなたのペースで生きられる。
毎日がもっと、自分のものになる。
心臓の鼓動で生きてるぼくらだから、
リズムってきっと、命の源流なんじゃないかな。
あなたは、何拍子でしたか？
ゆめゆめ、お忘れなきよう……
