「布団に入ってからも、なかなか寝つけない……」
「なんども途中、目が覚めちゃうんです」
「日中もなんか、ずっと眠たいんです」
そんなお悩み、ありませんか？
ぼくは昔、ずっとそうでした。
今回は、その悩みを解消するツボと、
押し方のコツをお伝えします。
睡眠の深さと関係がつよいのは……
●むくみ（顔、おなか、脚……全部。こわっ！）
●頭痛
●だるさ（特に寝起きのつらさ）
●重だるい系の肩こり、腰痛
●疲れやすさ
●顔色
●あらゆる疲れ・病気への抵抗力や回復力
……といったこと。
放置しちゃ、いけません。
というわけで、動画を用意しました。
●睡眠が深くなるツボ３選と押し方のコツ
～寝つけない、不眠、途中で起きる、日中も眠い悩みに～
https://www.youtube.com/watch?v=VQrW3f1dfKA
あ、ちなみに、
動画の中ではお伝えしていませんが、
睡眠時間の長さは、やっぱり大切です。
慣れってあるからね、
「ぼくは４時間ですけど、別に平気です」
って人はいるんです。
でも、体を診ていくと（特に頭ね）、
「いやいや、ご主人様、そんなこと、ねえです（涙）」
って悲鳴を、よく聞きます。
短眠でOKなのは、よほどの特例だと思ったほうがいいです。
ぼくも昔５０万ぐらいかけて短眠を学ぼうとして、
珍しく奥さんの反対にあったことがあります（笑）
今はぼくも反省しているんです。
だって、
「今の幸福感」が、あきらかに落ちちゃうから。
先のために今を犠牲にする、
という選択をできるだけやめたいと思ってもいるので、
改めて、動画にしました。
●睡眠が深くなるツボ３選と押し方のコツ ～寝つけない、不眠、途中で起きる、日中も眠い悩みに～【楽ゆる式】
未来を大切にするなら、今を大切にすること。
それは今、他の何よりも間違いなくここにあるあなたの体を、大切にすること。
その体に最高の仕事をさせるために、ちゃんと眠らせてあげること。
そう、
「あなたが寝てるときじゃないとできない仕事」が、
体には、あるからね。
ちゃんと寝ないと、太りますし。
いいこと、ないでね。
寝る直前でもいいし、
お風呂の中でやるのもオススメです。
ぜひ、お試しあそばせ！
