こんにちは、楽ゆる整体の永井です。
ようこそ!
このページは、はじめての方への、ご案内ナビです。
ぼくがこのブログでお渡ししたいのは、
「つらい悩みを楽にする、すぐ使える素材」です。
たとえば……
□「痛みやコリから自由になりたい」
□「なんとかしたい病気がある」
□「ぐっすり眠れて、疲れのない体に戻りたい」
□「若返りたいし、若々しさをキープしたい」
□「健康寿命を長くして、元気に楽しく生きたい」
□「もっと実力も魅力も、ちゃんと発揮したい」
でも、忙しいし、
「我慢せず、心地よく、効率的にやりたい!」
そんなリクエストに応えるために、
この場をつくりました。
なぜならこれが、
「ぼくが昔、欲しくて欲しくてしょうがなかったもの」
だからです。
ブログや動画だけでも、
痛みやこり、長年の悩みがスッキリ解消された方が、
たくさんいます。
ぜひあなたのお役にも、立ちますように!
- ●ぼくらはどこまで健康になれる?
- ●絶対にはずせない「奇跡の回復」の3大条件って、何?
- ●まず何を絶対に知っておくべき?(基礎知識)
- ●まず何から始めたらいい?(回復力の底上げ)
- ●今後も「奇跡の回復」への散歩を続けるために(続けるコツ)
●ぼくらはどこまで健康になれる?
「ヘルニアがもとの腰痛だから、
病院ではあきらめろと言われましたが、
先生の動画を見てやっていたら、痛みはもう
ほとんど消えました。」
「肩こりが軽くなっていくと思っていたら、
もう、こること自体、なくなりました!」
「首のやつをやっていただけなのに、
うつ症状が半分以下まで減って、
バイトを始められました」
「1年半ぶりに生理が来たと思ったら、
そのあと少しずつ周期がよくなって、
今は毎日来ています」
「難病が元の頭痛がひどくて、
薬の副作用としてのだるさもしょうながいと
あきらめていたけど、まさかこんなに
軽くなると思わなかった……」
ぼくのまわりは、こんな声であふれています。
整体の知恵やスキルを上手に使えば、
「回復力そのもの」が上がります。
痛みや辛さが軽くなるだけでなく、
「予防効果で、その悩みから自由になる」
というところまでだって、行けます。
病院や一般常識で、何て言われていようと、
改善の余地がないことなんて、ありえません。
「奇跡」と呼ばれるような回復例なんて、
何千件も、毎日のように見てきました。
ただ、そのためにはもちろん、コツがあります。
まずはそれをおさえておきましょう。
●絶対にはずせない「奇跡の回復」の3大条件って、何?
1)致命的なマイナス要因がない
2)自分に合った健康法を習慣化している
3)基本的な生活ベースが整っている
この3つです。
シンプルですが、
この3つが揃ってはじめて、
体は「本腰を入れた修理」ができるようになります。
たとえば……
●睡眠時間が短過ぎるのが毎日(目安は5時間未満)
●多すぎるアルコール(内臓機能と睡眠の質の低下)
●毎日食べ過ぎている( 〃 )
こんな状態では、
「修理するヒマがないよ!」というのが
カラダの叫びになってしまいます。
ぼくたちが治るのはなんといっても、
「寝ている間」。
その時間の価値が封印されていたら、
どんな世界最高の薬もサプリも整体も、
「活かすヒマがない」ということになります。
こういった
「身もフタもないぐらい大事な生活習慣」は、
無料プレゼントとしてまとめてあります。
よかったら最初の一歩として、
ゲットして下さい。
これを「1つからでもやってみる」ことが、
奇跡の始まりです。
◎無料プレゼント:健康をもっとも左右する7つの習慣
http://www.rakuyuru.jp/entry/2018/05/19/161037
※毎日やる価値のある健康法については、
後半(↓)で紹介しています。
●まず何を絶対に知っておくべき?(基礎知識)
↑で紹介したのが、
「絶対条件」だとしましょう。
回復の土台、つまりゼロベースを作るお話でした。
次に紹介したいのは、
「プラスを作るための、もっとも大切な知恵」です。
ベスト3として、紹介しますね。
大事な要点はもうこちらに書いてしまいますので、
そのままでも使えるでしょう。
もし、もっと深く知りたい・納得したいと感じたら、
くわしく説明している引用元の記事も、
チェックしてみて下さい。
■Best1:奇跡を起こす人の共通点
【どんな人に、奇跡が起きてる?】
1)焦ってない
2)素直
3)小さくても、必要なことを継続してる
――そういう人に、よく奇跡が起きる。
詳しくは↓
http://www.rakuyuru.jp/entry/2017/12/06/144640
■Best2:健康になる人は3+1の視点を持っている。
【1番はじめに知ってほしい3+1の健康の基礎要素】
1)頭(神経系)の疲れ
2)おなか(内臓系)の疲れ
3)カラダ(肉体系)の疲れ
+
4)巡り(氣血水)の問題
というように、「どれか1つ」でなく、
「自分の弱点がどこか?」を知って、
「自分にあった健康法」を「不足なく」実行することです。
詳しくは↓
http://www.rakuyuru.jp/entry/2018/05/22/222036
■Best3:自分に合う超効率の健康法こそ、最強です。
【本当に効く健康法を選ぶ5つのコツ】
健康法は星の数より多いぐらいですが、
次の5つの視点が役に立つでしょう。
●がんばらずにできるものがベスト。
がんばらなきゃいけないものは「力む」ので、非常に効きにくい。
●1日の結果だけで判断しない。3日ぐらいは少なくとも
体調の変化をみて判断したほうがいい。
●1日合計5~10分ぐらいがいい。
薬の量と同じだから、少なくて効くのが理想。消化もしやすい。
●誰にでも万能なものはない。全身に効くやつ(巡り系)
+自分の悩みに直接効くやつ。「マイお気に入り」を更新していく。
●楽ゆる式では「新しい効能が期待できるものだけ」新しく出します。
本はさすがに「ベストアルバム」的なものですが、
最新動画もちょくちょくチェックしてみて下さい。
(楽ゆる式の動画は https://www.youtube.com/user/rakuyuruTR)
詳しくは↓
http://www.rakuyuru.jp/entry/2018/02/28/181940
健康になっていくなかで、
ずっと使える判断基準だと思います。
ぜひ胸にとどめておいて下さい。
●まず何から始めたらいい?(回復力の底上げ)
↑の基準にそぐうセルフケアとして、
「まずやってほしいベスト3は何?」と聞かれたら、
これです。
■Best1:1分で全身の血流がよくなる!「ウェイブポンピング」
最重要の、【巡り系】の代表スキルです。
(背骨、腰痛、背中のハリ、肩こりに)
●1分で全身の血流がよくなる!「ウェイブポンピング」(背骨、腰痛、背中のハリ、肩こり) 【楽ゆる式】
■Best2:ホットタオル療法 or 耳くるくる
【頭・神経系】の代表スキルです。
(脳、頭痛、眼精疲労、ドライアイ、不眠、慢性疲労)
●ホットタオル療法(脳、頭痛、眼精疲労、ドライアイ、不眠、慢性疲労) 【楽ゆる式 セルフケア】
↑が時間的に厳しい場合は、こちら↓
「超簡単!あごがゆるむ耳くるくる」
(顎関節、全身疲労、神経や睡眠の悩みに)
●超簡単!あごがゆるむ耳くるくる。顎関節、全身疲労、神経や睡眠の悩みに。【楽ゆる式】
■Best3:●30秒:おヘソもみ上げ
【おなか系】の代表スキルです。
(消化系、腹 圧、むくみ、婦人科系に)
●30秒:おヘソもみ上げ(消化系、腹 圧、むくみ、婦人科系)【楽ゆる式 セルフケア】
まずは1つからでいいんです。
ぜひBest1の「ウェイブ・ポンピング」から、
始めてみて下さい。
気持ちがいいものなので、
続けやすいと思います。
●今後も「奇跡の回復」への散歩を続けるために(続けるコツ)
↑にも出て来ましたが、
基本的に健康への道は「長期戦」です。
必ず前には進んでいけますが、
じわじわと続けていくことが大切です。
なのでぜひ、
ちょくちょくこのブログに、遊びに来てください。
ぼくはけっこうオタクなので、
日々、新しい知識や知恵、スキルを開発しています。
そのどれかが、いつ、
ガッチーン!と、あなたの鍵穴に合うか、わかりません。
鍵が合えば、扉って、開きますから。
しかも、楽にね。
当たり前だけど。
また、よかったら、ほぼ毎週更新している
Youtubeも、ご利用ください。
https://www.youtube.com/user/rakuyuruTR
見に来る(見にいく)のが大変だったら、
メールでちゃんと届く、メルマガもあります。
http://www.ht-b.jp/bh/mail_magazine.html
ぼくが……
腰痛で苦しんでいたころ。
自律神経失調症でお先真っ暗だと思っていた頃。
ずっと思ってました。
「誰か、やれば本当に効くことを、教えてくれ。
いくらでも努力はするから……」
って。
誰も教えてくれなかったからです。
ぼくが願っているのは、
「本気でよくなりたい人が、ちゃんとよくなる」こと。
「意思と努力のある人が、まっとうに報われる」
ということです。
青臭いですが、
ぼくはそういう世界が欲しかったし、
今、すごく小さくてもその世界を「つくる側」にいたいと
思っています。
ぜひ、あなたやあなたの大切な人の健康復活に……
そして、本来の実力や魅力がちゃんと
表に出てくる材料として、
お役に立ちますように!
ではでは、くれぐれも、お大事に!