「膝を治したかったら、散歩をやめましょう。
自転車？ もちろん、いけません！」
そうお医者さんに通告された
変形性の「膝関節症」のアヤカさん（40代）。
その日から、急に老け込んでいきました……
まず食欲がへり、
お通じが悪くなり、
だるくなり、
スッキリ眠れない。
しまいには「料理まで面倒くさく」なってしまう。
お医者さんの「言う通りに」しただけなのに。
なんで、こんなことになっちゃったんだろう……
「このままでは本当に寝たきりになる！」
と怖くなったアヤカさんは、整体をさんざん探し、
うちに来られました。
――変形性だから治らないんじゃないの？
と、思うかもしれません。
でも、別にそんなことないんです。
１０割よくなっちゃう人もいるし、
５割よくなる人もいます。
個人差は、ある。
でも、１割もよくならない人は、いないんです。
正確にいえば、
どんなに悪い人でも、手術しちゃった人でさえも、
２～３割は変わる。
で、その２～３割が「外出できるかできないか」を分けるほど
大切だったりするわけです。
考えてみたら当たり前なんだけどね。
変形性って言ったら「取り戻しがきかねえ！」って
感じがするかもしれない。
でも、変形してたのは「関節」ですからね。
関節の問題は大きいけれど、
血流も筋肉も経絡もリンパも、変えられますから。
「まだやれる人たち」のほうが、多いわけです。
さて、アヤカさんに話を戻します。
「また自転車にのって買い物にいけるのが、うれしい」
「階段もゆっくりだけど、自分でのぼりおり、
できるようになりました」
「娘と本当に久しぶりに、渋谷に買い物に行けました」
（渋谷は「谷」というだけあって、坂や段差が多い）
そういって、彼女は回復していきました。
「安静にしなさい」は、ウソだったわけです。
もちろん、すべてがウソというわけではありません。
１割は真実で、それは「急性の症状」のときです。
わかりやすい例は、ケガですね。
そう、症状には、２種類あるんです。
それは「急性」のものと「慢性」のものです。
急性は一過性で、ケガ的なもの。
慢性は長く続く、体質的なもの。
ケガを代表とする「急性」の症状は、
「今だけどっかが壊れてる」わけでから、
動かしたらいかんのです。余計壊れるからね。
寝違いとかギックリ腰も、ここに入ります。
でも、だるさや冷えがわかりやすいけれど、
長く続く「慢性」の症状の９５％以上が、
「血流不足」を大きな原因にしている。
一ヶ月以上続いてたら、肩こりも腰痛も、こっちです。
だから「安静にしていたら悪化する」。
動かないと血流、悪くなるいっぽうですからね。
慎重になり過ぎるお医者さんがいるのも、理解できます。
もちろん、一番避けなきゃいけないのは、
患者さんが悪化しちゃうような事故だからね。
責任問題にもなっちゃうし。
でもね、安静にさせる責任だって、ほんとうは、重い。
悪化しちゃう危険があるからってだけじゃなくて、
人生を変えちゃうことがあるからね。
アヤカさんがもし、
「このままじゃないけない！」なんて危機感を持てずに、
外出をそのまま減らしていってたら……
って思うと、怖くないですか？
安静にすべきかどうか。
見分け方も、ほんとうは、簡単なんです。
「痛くない範囲で、動かせばいい」
これだけ。
ほんとうは、
「急性の症状のときでさえ、
痛くない部分を、動かせばいい」
腰が痛いなら「腰は安静」にして、
膝下を動かしてふくらはぎをプルプル揺らすといい。
肩が動かせないほど痛いなら「肩は安静」にして、
肘から先をくるくる回せばいい。
どっちも、治りが圧倒的に早くなります。
動かさないでいると、あなたの脳は、
「あ、動かさない体にしたいってことなんですね？
了解しましたご主人様、そんなふうにしますね！」
って、適応しちゃいます。
あなたが「元気に動ける体でいたい」と望むなら、
あなたの脳にそう伝える必要がある。
それは「体の動きを通して伝える」んです。
あなたは、あなたの脳に、どんなメッセージを
伝えて「しまって」いるでしょうか？
元気でいたかったら、
一部だとしても、
元気な様子を、見せてあげないとね。
……って、気づけば、ほぼ大事なことは
書き切ったものの、
そういう動画をつくったのでした（笑）
耳でも聴くと、記憶にも残ります。
大切なことだから、ぜひ、
重ねて脳に教えてあげて下さい。
動画だけで語っていることも、ありますからね。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
動物だって、じっとし出すと、老け込むもんね。
