「自分には、どういう呼吸法が合うんでしょうか？」
「呼吸法をやっても、ぜんぜん、気持ちよくない……」
「そもそも、腹式呼吸がむずかしい」
……そんな風に思ったこと、ありませんか？
よく頂くリクエストにお応えして、
今の永井の最新ベストを、紹介します。
かなり詳しく実演・解説しました。
ポイントは……
● 腹式とか胸式とか意識しないでいいよ！
※ むしろ、今の人たちは「胸式」が足りてないぐらいだしね
● 鼻から吸って、鼻から吐くよ
● ただ、深呼吸じゃないよ。たくさんじゃなくていい
● 大事なのは「ゆっくり」ね。
● 呼吸法は半分、氣功だよ。瞑想でもある。
● イメージでやりやすさ、気持ち良さ、効果、えらく違うよ
● お花のイメージがすごくいいよ
……という感じです。
どうやって、この呼吸法に辿り着いたか。
ぼくが注目したのは、
「寝息」なんです。
このときに人間は、一番リラックスしているから。
一番回復するから。
寝息のような呼吸法です。
やさしい。
食べものより、飲みものより、吸いもの。
食べ方より、飲み方より、呼吸法。
もっともダイレクトに命を養う方法として、
ぜひ一度、試してみて下さい。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
呼吸法も「がんばらない」のが、一番いいよ。
■関連記事：
「呼吸って、そんなに大事なの？」って人は↓こちら。
そもそも、呼吸法の前に「呼吸力」を上げようぜ！
という体質改善志向な人は、こちら↓へ。
