「痛いとき、温めるのと冷やすの、どっちがいいんですか?」
ご質問、いただきました。
基本として、
● 「回復優先」なら温める
● 「鎮痛優先」なら冷やす
というのがポイントですが……
ぼくは、安静にしていられるときは、温めます。
痛いけど動かないといけないから、
痛みを止めたい、悪化を防ぐために固定したい……
というときだけ、冷やします。
理由を含めて詳しくは、動画をチェックしてみて下さい。
知っておくと回復のスピードがぜんぜん違いますからね。
●痛いところを 温める or 冷やす、どっちがいい?
ではでは、くれぐれも、お大事に!
迷いが減れば減っただけ、底力が出るよ。