「いいのはわかってるけど、続かないんだよな……」
「どうやったら、習慣にできますか？」
この悩み、すごく多いです。
でも１つ、明確な解決策があります。
健康法だけじゃありませんね。
早起き、12時までに寝る、10時以降は食べない、
運動をする、定時に帰る、
誰かへの連絡、日記を書く、todoリストをつくる、
顔のマッサージ……なんでも同じ。
大きな変化を成し遂げる人は、必ず「継続できた人」です。
「継続できた人」は例外なく「習慣化」ができた人です。
「続けることさえできれば大きく変わるのに」
ということは、誰もが思っているはず。
面白いぐらい、違うんです。
ぼくは実例を、何千人も見てきました。
健康法の威力として、
●「週１回はやっている」のを１とすると……
●「週２回やっている」のは、２じゃなくて、３ぐらい。
●「週３回」になると、３じゃなくて、５ぐらい。
●「週７回（毎日）」になると、７どころか、２５ぐらい。
これ、わかりますか？
週２にできたら、もう1.5倍の威力。
週７にできたら、４倍ぐらいの威力（効率）になるんです。
リズムができるとどんどん「入りやすくなる」。
色んな効果が、体や脳にね。
「マスター、いつもの！」→「がってんでさ！」
ってなるんです。毎日通ってるようなもんだから。
「氣が通じる」んです。超効きやすくなる。
そう、
習慣化の価値は、みなさん「わかってる」と思うんです。
ただ、数字にすると、これぐらい違います。
ほんとうに４倍ぐらいの大差。
じゃあ、どうしたらいいか？
どうしても「習慣化」したい……と考えたら、
大事なポイントは、
「なぜできないか？」ですよね。
断言しましょう。
「習慣化」をはばむ最大最強の壁は「忘却」です。
これは脳科学でも心理学でも、ハッキリしています。
「げ、忘れてた……」なんです。
記憶も興味も薄れるし飽きてもいくから、
忘れちゃうんです。
他のどんな理由よりも、これが１番です。
――正直、「そりゃそうだ」でしょう？（笑）
つまり、
「必ず思い出す」ことができるだけで、
習慣化できる確率が飛躍的に上がるということ。
９割ぐらいの「習慣化できない原因」がクリアされるので、
それだけで「習慣達成率」３倍以上になるでしょう。
ぼくはいくつも「一生続けたいこと」を
習慣化してきましたが、すべて、このやり方に
助けられています。
本の原稿を１ヶ月で書き上げてしまうのも、これなんです。
このやり方のすごいところは、７秒。
７秒あればできる。
誰でもできる。
知れば「なんだそいういうことか！」って話です。
でも、超強力。
ここからしか始まらないというぐらい。
ぜひ、見てみて下さい。
アホらしいほどシンプルだけど、
アホらしいぐらい有効だからね（笑）
●「習慣化」が７秒でできる方法
～誰でも継続力が３倍になる方法～
ではでは、くれぐれも、お大事に！
自分の生活を整える方法としても、第一優先かも。
