楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

自律神経が改善する眠り方 ~3つの黄金ルール~

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どう寝たら、体調ってよくなる?
体質も上がる?
病気にもいい?

……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。
3つ。

 
この3つさえ守れたら、
疲れが抜ける度合いは、段違いによくなります。

ルール自体は、シンプルです。
すぐ覚えてしまってほしい。

ただ人によってきっと、
「これは簡単」だと思うものと、
「これはちょっと難しい」って感じる要素が、
わかれるはず。

大事なのは「そこ」です。
難しいと感じるところね。
工夫のしどころだし、体調をグンとあげるための
「テコ」を効かせるポイントは、そこ。
今まで長く溜めてきてる原因なはずだからね。

すぐ使える「眠りのヒント」をたくさん散りばめました。
理由にも納得がいくはず。
そうそう、耳で聞いて納得を重ねると、
どんどん行動しやすくなりますからね。

「別に高いモチベーションとかじゃなく、
 すごい決意もなく、なんとなくやってたら、
 そのうち結果が出た」
というのが、ほんとうの理想です。

そんな風につくってみているので、動画を見て、
ぜひ眠り方の工夫ひとつで健康になる秘訣を、
脳に教えてあげて下さい。


●自律神経が改善する眠り方 ~3つの黄金ルール~
 


 
ではでは、くれぐれも、お大事に!
眠りさえやさしければ、1日の最後がご褒美になる。