どう寝たら、体調ってよくなる?
体質も上がる?
病気にもいい?
……はい、眠り方にも、黄金ルールがあります。
3つ。
この3つさえ守れたら、
疲れが抜ける度合いは、段違いによくなります。
ルール自体は、シンプルです。
すぐ覚えてしまってほしい。
ただ人によってきっと、
「これは簡単」だと思うものと、
「これはちょっと難しい」って感じる要素が、
わかれるはず。
大事なのは「そこ」です。
難しいと感じるところね。
工夫のしどころだし、体調をグンとあげるための
「テコ」を効かせるポイントは、そこ。
今まで長く溜めてきてる原因なはずだからね。
すぐ使える「眠りのヒント」をたくさん散りばめました。
理由にも納得がいくはず。
そうそう、耳で聞いて納得を重ねると、
どんどん行動しやすくなりますからね。
「別に高いモチベーションとかじゃなく、
すごい決意もなく、なんとなくやってたら、
そのうち結果が出た」
というのが、ほんとうの理想です。
そんな風につくってみているので、動画を見て、
ぜひ眠り方の工夫ひとつで健康になる秘訣を、
脳に教えてあげて下さい。
●自律神経が改善する眠り方 ~3つの黄金ルール~