楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

「自分……うつかも?」と不安なときの【3大NG】と改善のツボ

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「自分、もしかしたら、うつ病かも……」
そんなふうに悩む人が、すごく増えています。

ただ、実は、勘違いもとても多いのが、
この症状の特長です。

 
なぜなら、
うつ病の軽い初期の症状は、
「疲れがひどいだけ」
「睡眠の量や質が足りないだけ」でも、
出てくるものだからです。

早めに対処してしまえば、
深刻な病気にまで発展させずに済みます。

また、もし、
ある程度、症状が深くなってしまっても、
「メインの原因」を理解しておけば、
回復のスピードは俄然、早くなります。

そんなわけで今回は、
うつ症状を悪化させてしまう3つの大原因を紹介します。

これらを、できる範囲で減らすだけでも、
うつ病の予防・改善に大きく役立ちます。

なぜなら、
どの原因も「とても現代的」だし、
多くの人にとって「意外なもの」だからです。

これを知るだけでも、
大切な発見になるでしょう。

ただし、
お仕事や生活の事情で、
「原因解消がどうしても、難しいっす……」
という人も、いるでしょう。

そんな人でも、すぐ使えるように、
「うつ症状の改善に役立つ3つのツボ」を、
後半で紹介しています。

それぞれ有名なツボなので、
場所を見つけるのは、簡単なんです。

……ただし、うつの改善に使うときは特に、
「押し方のコツ」が、とても大切です。
実演がわかりやすいと思いますので、
ぜひ、ご覧になってみて下さい。

●「自分……うつかも?」と不安なときの【3大NG】と改善のツボ
 


 
体を通してケアしたほうが、
メンタルの問題が楽に良くなる人が、
けっこういます。

この、簡単で気軽にできる方法が、
心の重さを減らしてくれますように。


ではでは、くれぐれも、お大事に!
「過刺激」というキーワードは、どうか忘れないでね。


■関連動画:

睡眠の質を上げる & より早い、うつ症状の回復に役立つ方法↓
●自律神経失調症の治し方
~ 代表的な症状でわかる自律神経チェックと、神経までゆるむストレッチ~
 


 

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