「自分、もしかしたら、うつ病かも……」
そんなふうに悩む人が、すごく増えています。
ただ、実は、勘違いもとても多いのが、
この症状の特長です。
なぜなら、
うつ病の軽い初期の症状は、
「疲れがひどいだけ」
「睡眠の量や質が足りないだけ」でも、
出てくるものだからです。
早めに対処してしまえば、
深刻な病気にまで発展させずに済みます。
また、もし、
ある程度、症状が深くなってしまっても、
「メインの原因」を理解しておけば、
回復のスピードは俄然、早くなります。
そんなわけで今回は、
うつ症状を悪化させてしまう３つの大原因を紹介します。
これらを、できる範囲で減らすだけでも、
うつ病の予防・改善に大きく役立ちます。
なぜなら、
どの原因も「とても現代的」だし、
多くの人にとって「意外なもの」だからです。
これを知るだけでも、
大切な発見になるでしょう。
ただし、
お仕事や生活の事情で、
「原因解消がどうしても、難しいっす……」
という人も、いるでしょう。
そんな人でも、すぐ使えるように、
「うつ症状の改善に役立つ３つのツボ」を、
後半で紹介しています。
それぞれ有名なツボなので、
場所を見つけるのは、簡単なんです。
……ただし、うつの改善に使うときは特に、
「押し方のコツ」が、とても大切です。
実演がわかりやすいと思いますので、
ぜひ、ご覧になってみて下さい。
●「自分……うつかも？」と不安なときの【３大ＮＧ】と改善のツボ
体を通してケアしたほうが、
メンタルの問題が楽に良くなる人が、
けっこういます。
この、簡単で気軽にできる方法が、
心の重さを減らしてくれますように。
ではでは、くれぐれも、お大事に！
「過刺激」というキーワードは、どうか忘れないでね。
■関連動画：
睡眠の質を上げる ＆ より早い、うつ症状の回復に役立つ方法↓
●自律神経失調症の治し方
～ 代表的な症状でわかる自律神経チェックと、神経までゆるむストレッチ～
