足、冷たくないですか？
もっと言うと、シャワーとか湯船で、
「うわぁ……あったけぇ～・・・」
って、しみじみ、体がゆるみませんか？
――それ、冷えです。
血流がかなり悪くなっています。
悪くなっていた血流が、
温まったことでジワーッ！って流れるから、
「ジンワ～」っていう心地よさになるんです。
女性でも少なくないですが、
男性は特に、冷えに鈍感です。
なぜ、それがアカンのか？
【免疫力が落ちて、ウィルスに弱くなるから】です。
いま、特に大事でしょう？
あとは、冷えや免疫力以外にも……
▼ だるい
▼ 疲れやすい
▼ 体が硬い（特に前屈）
▼ 腰が痛くなる（だる重たい感じ）
といった影響が出てきます。
じゃあ、どうしたらいいか？
すぐ変化を出せるポイントが、
実は【膝裏】にあるんです。
ここのツボは、血流、腰痛、むくみに加えて、
【リンパの流れ】にいいんです。
リンパと言えば？
――そう、
免疫やゴミ出しに大活躍してくれます。
ただ、ここって、
体の背面にあるツボなので、
手がうまくまわらないんです。
だから、普通じゃない押し方のほうが、効きます。
さらにストレッチと組み合わせることで、
血流UPの効果が、倍増するんです。
……というわけで、
楽ゆる式お得意の「加圧ストレッチ」をつくりました。
簡単に１分……というか、
ほんとうは40秒もあればできますので（笑）、
ぜひ、冷え、むくみ、腰痛のケアだけでなく、
新型コロナウイルスを始めとした病気予防としても、
お試し下さい。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
体温が１度下がると、免疫力は30%も落ちるのは有名だけど、
1度上がると、一時的に５～６倍にもアップするらしいよ。
