「なんとなく全身がだるい」
「あんまり動いてないのに、すぐ疲れる」
「体がカチコチに固まっちゃってる」
今、そんな人が増えています。
外出しにくいから、歩くことが減っているし、
ジムもマッサージのお店もやってないですから……
体は「なまる」し、
心はなか「クサクサ」しますよね。
「このままじゃ体に悪い」のはあきらかだけど、
家の中でまず何からやったらいいのか、
どれぐらいやったらいいのか。
「在宅中心で、かつ外出自粛な生活のストレス」なんて
味わったことがないわけで、ちょうどいい塩梅なんて、
わかんない人が多いはずです。
そんな悩みを解消するものとして、
「とりあえずコレやっておけば全身に良いよ!」
というストレッチ・セットを作りました。
あなたの症状や体質がどんなものであれ、
この「基礎」をまず活性化しておけば、
全身の状態はずいぶん良くなります。
あとシンプルに、気持ちがいいです。
というのもね、
とにかく「刺激の質が偏る」んです、こういうときって。
それは体だけじゃなく、脳にもすごく良くない。
わかりやすく言えば、
目(視覚)とか思考ばっかり使っちゃう、ってことね。
体(触覚)や感覚を使うこと自体が、
健康なバランスに戻すことになります。
ぜひ、「まずはこれ」を、やってあげて下さい。
ではでは、くれぐれも、お大事に!
体も心と同じで、止まっているのが一番辛いのよね。
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関連情報
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▼今回紹介したのは「ケア」ですが、
予防や運動をして
「そもそも疲れやだるさ、痛みを溜めない」ためには
↓の動画が有効です。
【運動不足】と【ゆがみ】を1分で解消する!ブラブラ体操(自宅で可)
【運動不足】と【ゆがみ】を3分で解消する!ブラブラ体操(自宅で可)【楽ゆる式】