「どうして、反り腰は、
なかなか治らないの？」
――答えは、
「骨格だけの問題じゃないから」です。
だから、骨格調整ばかりでは、難しい。
実は、反り腰には、
２つのパターンがあります。
なので、
２つのパターンごとにやるべきことが
少ずつ違ってきます。
でも、よく調べると、
そのどちらにも共通するポイントがあります。
それが、
１）腰の骨の固まり
２）腸腰筋のこわばり（縮こまり）
です。
この２つを効率良く整えたら、
「今まで全然よくならなかった反り腰」が
ググッと改善することが多い。
今回お伝えしたいのは、そういうストレッチです。
……ただし！
くれぐれも「脱力」が大事なんです。
これ、忘れないでね。
腸腰筋をはじめとして、
お腹の筋肉は縮こまって固まっているので、
「力み」があると、ゆるまない。
大原則です。
だから、「脱力ストレッチ」です。
伸ばすときよりも力を抜くときのほうが大事だと思って、
ぜひ、丁寧に「ホッ」としてみて下さい。
骨盤や腰の骨のゆがみから来る腰痛にも、
とても効果的な組み合わせですからね。
http://ht-b.jp/cz/czEsJ
ではでは、くれぐれも、お大事に。
脱力は実力のもと。
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▼この体操も、反り腰改善には効果大！
気持ちいい腰痛ケア（１）「膝下ぶらんこ」
http://ht-b.jp/cz/Dfbse
