疲れ、たまってませんか？
スッキリ解消しておけば、免疫力にもプラスです。
でも、なぜ……
疲れはこうも溜まってしまうのか。
「寝てもスッキリしない」人が多くなったのか。
その原因は【部分疲労】です。
つまり、
「全体的に疲れてるから、いい感じで眠くなる」
という【全体疲労】とは逆で……
「一部だけが疲れて気になるから、眠りのジャマになる」
のが【部分疲労】なんです。
このせいで睡眠が浅くなり、
疲れはますます溜まっていく。
借金のように。
具体的には、どの「部分」が問題なのけ？
最近は、３か所。
腕、背中、腰です。
これらのポイントをしっかりストレッチすると、
わずかな時間でも、睡眠はググッと深くなります。
ストレッチにかかる時間は１分ほどですが、
睡眠が深くなる恩恵は、数時間分になることも
珍しくありません。
これは、おいしい！
冬にかけて風邪も増えます。
そしたらますます、コロナが怖くなる。
だからこそ、そうなる前に、
疲れをしっかり抜きましょう。
強い体にしておこう。
●寝る前１分！疲れ解消ストレッチ
（慢性疲労にも◎）
寝る前１分！疲れ解消ストレッチ（慢性疲労にも◎）【楽ゆる式】
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「負担は局部よりいっそ全体のほうがマシ」
というのは、ちょっと面白い法則だよね。
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回復力が大幅ＵＰでさ！
【免疫力もUP】
40秒で全身の血流がよくなる新ストレッチ
～冷え・むくみ改善でウィルスに強い体になる～
