まったく新しいストレッチ、始めました。
かんたんだけど、気持ちいい。
かんたんだけど、効く。
なぜなら「筋肉がストレス・フリー」だから。
ストレッチが苦手な人たちが
「これだったら気持ちよくやれる！」
「たしかにやわらかくなった」
って喜んでくれました。
色んなやり方を開発する中で、
この「３段階」が、すごく有効なことが、わかったんです。
１）軽く伸ばす
２）いったん少しもどす
３）深めに伸ばす
これね。
あとは「呼吸」と「長さ」です。
１～３、
それぞれのステップでの呼吸と、
かける時間の長さのバランスが、とても大事です。
とはいっても、慣れたら超簡単。
ぜひこれ、試してみてね。
ほいで気に入って「いいね」とかコメントを
してくれる人が多かったら、
どしどし開発を進めようと思ってます！
●楽なのに伸びる！新しい「シーソー・ストレッチ」
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「最初の呼びかけを優しく」って法則は、
何についても大事ね。
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