【Q】ふとんに入って5分で眠れる?
【Q】朝スッキリ起きられる?
どっちも「Yes!」なら安心なんだけど、
7割以上の人は、そうじゃないはず。
ほんとうに不眠の悩み、増えてます。
1番の原因が何かっていうと……
「目の使いすぎ」です。
使いすぎで目がオーバーヒートしてるから、
ずっと「目が冴えて」いる。
だから、眠りが浅いんです。
ちなみに、この世に、
ぼくほど多くの人の眼球を触った整体師は
いないはずなんですけど(笑)、いま、
現代人の目そのものが、どんどん硬くなってきてます。
(触るといっても、もちろん、まぶた越しね)
逆にいうななら
目をゆるめておくと「現代的な神経系の症状」のリスクを
そーーーとーーーーーー減らせるはず。
めまいとか、自律神経失調症とか、うつとかね。
そんなわけで、
目を「根元から」スーパー効率良くゆるめる方法を、
動画にして見ました。
秘技「こめかみ緩め」
気持ちがいいし、デスクでも布団でもできるので、
ぜひセルフケアとして常備して下さい。
▼【寝付きが悪い】を改善!
自然な眠気をよびこむセルフケア整体「こめかみゆるめ」
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「眠れない夜のお供」が1つ2つあると、
その安心感で眠りやすくもなるよ。
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関連 動画
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▼深い眠りのためには、これもオススメ!
寝る前1分!疲れ解消ストレッチ(慢性疲労にも◎)
http://ht-b.jp/cz/IIwAa