ぼくには『ゆで卵セラピー』という奥の手がある。
心を整えたいとき、調子を上げたいときに使う。
やり方はすごくシンプルで、
ゆで卵をとにかく上手につくる……だけ（レシピ有り）。
なぜそれに、セラピー効果があるのか。
説明しよう。
ゆで卵が「100%理想どおりに完成」すると、
ぼくらの潜在意識は細かな区別をしないから、
自然に『順調モード』に入る。
決まった手順とアイテムで、時間どおり儀式のように進めるうちに、
ムダな思考や不安も鎮まる（瞑想みたいな効果）。
白と黄色はカラーセラピー的にもけっこう良い。
（リセット、楽しさ、活力、バランス）
そして何より……超うまい。ご褒美は約束されている。
栄養もあって消化にも比較的良いから、夜にも使える。
そんなわけで、こんな大雨な状況でも
おすすめだから、超具体的なレシピも紹介します！
■レシピ例
０．もし「穴開け器」があるなら卵のお尻（太い側）に穴を開ける
（100円ショップに売ってる。ただしこれは省略可）
１．鍋底に卵を置き、高さがだいたい１cmくらいになるように水を加え、フタをして強火にかける
２．沸騰したら中火に落とし（火の先が鍋底にギリつく程度）５分待つ（タイマー使用）
３．火を消して３分待つ（ 〃 ）
４．すぐに鍋のお湯を捨て、冷たい水道水に入れ替えて３～５分ほど放置（大きい卵は長目）
５．殻のむきやすさに「ワーオ！」と喜んだあと、自然塩とかでおいしく頂く
※半熟が好きなら２の時間を４分とかに調整する（そのうち好みの分数がわかる）
※卵は何個でも大丈夫なはず
ちなみに、ゆで卵じゃなくてももちろん大丈夫。
要は「100%うまく行く最小の成功体験」を、
自分の脳と体にさせればいい。
人によっては「どこか一か所の掃除」が良いかも知れない。
ポイントは、手順が決まっていて、
正確さ（＝集中）がある程度求められて、
成果（うれしさ）が約束されてる（体感できる）もの、
という３点。
ぼくはこの１０分のセラピーで、ずいぶん自分を復活させてきた。
体を整える方法も大事なんだけど、こういう現実を整える方法だと、
より「現実を確実に変えらえる氣」が多く溜まる。
ピンと来たら、ぜひ試して欲しい。
好みにできたホクホクのゆで卵って、本当に美味しいから。
……知ってるだろうけど（笑）
ではでは今日も、お大事に。
