頭痛ひとつとってもね、
いろんな見方ができるよ。
なかなか改善し切らない人には、
使えるヒントがけっこうあるはず！
『頭痛の改善法を３つの視点で考える』
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■１．西洋医学編🏥
▼原因例：
・血管の拡張/収縮による片頭痛
・首肩のこりによる緊張性頭痛
・鼻炎系（副鼻腔炎など）
・高血圧やストレス
・睡眠不足、眼精疲労
▼改善策：
・睡眠の量と質の改善（１割でも変わる）
・軽い運動
・水分補給！
・換気
・ストレッチ
・カフェイン減らす
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■２．東洋医学編🌿
▼原因例：
・気の滞り（ストレスで気が詰まる）
・気虚（元気不足）
・血虚（血の巡り悪化）
・肝陽上亢（イライラ）
・痰湿（水分代謝の乱れ）
▼改善策：
・ツボ押し（太陽穴/百会など）
・呼吸法
・温かい食事中心の養生
・しょうが・シナモンをとる
・生活習慣のリズムを整える
（起きる時間、食事時間をある程度決める）
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■３．マインド ＆ メタフィジカル編✨
▼原因例：
・自己否定
・完璧主義（精神的なプレッシャー）
・考えすぎ
・体（手足）を使う量が足りてない
▼改善策：
※共通して↑の心当たりにまず「気づく」こと
※変えられる部分が少しでもあれば、変えること。
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というわけでね、
新しい視点で、原因と改善策が見つかれば、
今までと違う結果が出るからね。
お大事に！
