健康は『穴埋め』のほうが大事。
たとえば「傷みはじめたホタテ」と「すごくいいヨーグルト」を
同時に食べたって……お腹、くだるよね。
プラスが負ける。
それに、ヨーグルトの「良さ」も、吸収できない。
これが痛い。
だから、
「体に良いこと」を増やすより先に、
「体に悪いこと」を減らしたほうが、効く。
マイナスが小さくなるだけじゃなくて、
吸収できてなかった「プラス」まで
カウントされるようになるから、
ドン！と大きなプラスになる。
つまりは、悪化要因。
これを減らしたい。
しかも、
改善要因のほうは「新しく外から持ってくる」ことになる。
本、雑誌、テレビ、YouTube、クチコミ……
すべて、自分に合うかどうかの『打率』の問題がある。
よほど自分を鋭く理解してたら別だけど、
ほとんどの場合、この『打率』は、低い。
（１０に１つも当たればいいほうなはず）
いっぽう……
悪化要因のほうは「自分の中から選ぶ」ことになる。
すでにやっている、たぶんアカンやつ。
こっちは『打率』がめちゃくちゃ高い。
（２つに１つぐらい当たるはずｗ）
たとえば……
食べ過ぎ、
早食い、
冷たい食べもの・飲みもの（が多い）、
働き過ぎ、
気の遣い過ぎ、
考え過ぎ、
換気不足、
運動（または体操）不足、
デジタル系の使い過ぎ、
視覚ばっかり使い過ぎ、
睡眠不足、
浄化不足、
気の充電不足（一般的には自然浴）、
リラックス不足、
本音の溜め込み過ぎ、
我慢し過ぎ、
寝る直前のスマホ、
……などなど。
↑のどれか１つでいい。
当てはまるものに「テコ入れ」ができたら、
ほぼ確実に、効果がある。
その『打率』の高さが、
「話題のスーパーフードを食べてみる」ことより
良さそうなのは、たぶん、想像しやすいはず 笑
ただ、
「すでにある習慣を意思の力で変える」ことが、
難しいことも、ある。
じゃあ、どうしたらいいか。
１．比較的、やりやすいものから始める
２．盲点で、大して固まってない習慣から変える
という２つ。
そういう目で↑の一覧をみてもらうと、
たぶん「別に抵抗なく取り組めるやつ」が
きっとあるはず。
そして、２の魅力は、
「盲点だけに、全く新しい効果が出たりする」
ということね。
そういう意味で、
ぼくは「浄化」と「充電」をかなり重視してる。
食事とか睡眠とか運動って、
ほとんどの人が、
「少しは取り組んだことがある」んだよね。
もちろん、
質の高いものか、質が違うものを試せば
新しい効果を出すことは可能。
だけど、そこにはハードルがあるんだよね。
馴染みがあるだけに。
でも、浄化や気の充電とかは、そうじゃない。
「取り組んだことがない」人が、ほとんど。
まして、品質がちゃんとした浄化や充電って、
まだまだ本当に珍しいからね。
（こんなこと言ったら怒られるかも知れないけど）
しかも、たとえば浄化が必要な代表は
「邪気」ってことなんだけど、
これが本当に『穴』として、強いんだよね。
だからこそ、埋めたときに、
すごく大きなプラスをくれたりする。
だから浄化や気の充電を含むリモート・レイキは、
大事に続けて行こうと思ってます。
あ、とはいえ、
浄化のほうは自分でもけっこうできるからね。
※YouTubeにも基本の浄化法は出してるよー
https://is.gd/fOXtxk
これが定期でちゃんとやれる人は、
よほど強いものを受けたり、
気を消耗しちゃったりしない限り、
ぼくの助けを受けなくても大丈夫。
そんなわけでね、
今日お伝えしたかったことをまとめると……
●プラスをつくるよりマイナスを減らすほうが大事だよ
（健康においてはとくに）
●プラスを「当てる」のは確率的にけっこう難しいよ
●マイナスを減らしたら効果も打率も大きいよ
●減らしやすいマイナスって、ちゃんとあるよ
●『盲点』こそおいしいチャンスだよ
というお話でした。
これがわかってれば、
健康のための取り組みがハズれまくって
時間とお金と意思力を浪費するリスクがグッと減るからね。
ぜひ、覚えておいて！
