楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になるコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人へのヒント。 ----- by 楽ゆる整体&スクール代表 永井峻

【座ったまま1分!】猫背&背中のこりを解消するストレッチ

f:id:cookyourself111:20210925152927j:plain


「背中が重だる~~~く、なるんです……」
「コロナ以降、どんどん猫背になってるような……」
「だからって、本格的な運動とかは無理!」
――そんなリクエストに、お応えします。
座ったまま1分あればできる、整体ストレッチです。

続きを読む

結局「1位の健康法」は、どれ?

f:id:cookyourself111:20210921140645j:plain



「結局、先生の健康法の1位は、どれなんですか?」
そんな質問を、いただきました。

これまで、本が5冊。
動画にいたっては、約240個、
リリースしてきました。
(スクールなどを足すと、もっとですね)

たしかにこれだけの技を出していれば、
「どれがベストやねん!」と思う人も、いるでしょう。

でもね、
明確な答えが、ぼくにはあります。

それは……

続きを読む

「からだの設計にミスはない」~痛みの意味と効能~

f:id:cookyourself111:20210918153507j:plain


「からだの設計にミスはない」

……なんていい響きなんでしょう。
操体法の創始者、橋本敬三先生のことばです。
彼はお医者さんでもあった、賢人です。

治るための材料は、ぜんぶ体内にある。
すべて意味のあるデザインになっている。

続きを読む

最近、ちゃんと「ボーッ」としてる?

f:id:cookyourself111:20210914181415j:plain



「ボーッとする時間」、足りてますか?


これがめっちゃ大事なのに、
現代人には足りていません。

なぜ大事か?

3つの理由があります。

続きを読む

【1分動画】目の疲れが一瞬で激減!かんたんマッサージ(ドライアイ、目の奥頭痛にも◎)

f:id:cookyourself111:20210911143512j:plain


「こりゃあすげえ……」

仕事が12個ぐらい立て込んでいた日に、
目がもはやモーローとなって困ってたら、
見つけました。

このやり方は、30秒ぐらいしかかからないのに、
めっちゃ目が楽になります。

続きを読む

「トメばあちゃんと、犬」~やる気より強いのは?〜

f:id:cookyourself111:20210904183706j:plain


意識と栄養は、似ています。
何かを意識すればするほど、その何かは、育つ。

それが良いものでも、悪いものでも。

70過ぎの「トメ婆ちゃん」の奇跡の回復をみたときに、
その法則を改めて、すごいと思いました。
怖いとも思いました。

歌うことばかり意識する人は、ますます「歌える人」になる。
腰痛のことばかり意識する人は、ますます「腰痛な人」になる。

……じゃあ、ぼくは?
あなたは?

ちょっとスピリチュアルに聞こえるかも知れない。
でも、理論的にも説明がつくことなんです。

そして肝心なのは、
どうしたら、良い方向に意識を向けていられるか?
なかなか自由にならない意識を、味方にできるか。

今回は、実話を交えて、
そんなコツをお話してみました。

「トメばあちゃんと、犬」~やる気より強いのは?〜
https://voicy.jp/channel/2009/198496


ではでは、くれぐれも、お大事に。
大事な存在って、待つものじゃなくて、
積極的につくるものなんだろうなー……