心が「無理なく」強くなる方法

「自分を５割しつけられたら、
　人生の８割のことが、より良くなる」
　　　　　　　　（心理学の探究者）

治らない症状の「呪い」を解く方法

なかなか治らなかった人が、
「ドン！」と良くなるとき、共通して起きる
“ある変化”があります。

「あ……この人、あとはもう、良くなるだけだな」

って、思うんです。
その “ある変化” って、何でしょうか？
実は誰でも応用できる、その秘密というのは……

ぽっこりお腹に１分で効くストレッチ ～痩せやすい腹筋に戻す方法～

さて、もうすぐ、夏です。
おなかのアレ……どうですか？（笑）

「楽に痩せる方法って、ないんですか？」
「せめて、お腹のむくみだけでも、何とかしたいです」
「最近、空気吸ってるだけで、太るんです！（涙）」

そんな悩みに応える、いい方法があります。

心の元気を守る「最優先」の方法とは？

日の光を浴びよう。
今日は、これを改めて伝えたいです。

なぜって……知れば知るほど、
光が「心を守る」強さに、驚くからです。

10秒で肩が楽になるストレッチ ～筋力が苦痛ゼロで上がる魔法の方法シリーズ～

「先生の動画で、肩が楽になりました！
　……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、
　そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか？」

……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました（笑）

たしかに、改善と予防を同時にできたら、
一石二鳥で効率的ですよね。

「褒める」より簡単かつ、何倍も有効な方法 ～承認欲求を上手に扱うには？～

■「褒める＝いいこと」は本当か？

「人間関係のコツは、褒めること」
「叱る子育てより、褒める子育てがいい」
「自己肯定感を育てよう」

そんな本が、たくさん売れました。
そして今も引き続き、大人気です。

それで本当にいい子が育つのか？
いい人間関係がつくれるのか？
安定した自分をつくっていけるのか？

ぼくは、かなり怪しいと思っているんです。

１分で顔痩せするマッサージ ～小顔・美顔を「ながら」で実現する方法～

 男女ともに「顔が大きくなった」の悩みが激増中です。

「５年前と比べて、顔、大きくなったなぁ……」
「エラが張ってきたし、左右で差がある（涙）」
「小顔にはなりたいけど、エステは高過ぎる！！」


そんな悩みに、お応えします。

変われる人、変われない人

「どうして、私の体調はよくならないんでしょうか？」
「私の更年期障害は、治りますか？」

こんな質問を、本当にたくさんもらいます。

答えは、シンプルです。
どんなに重い症状でも、よくなる人は、よくなる。
そのいっぽうで、
単なる肩こりなのに、なかなか治らない人もいます。

では、
変われる人と、変われない人の違いって、
何なんでしょうか？

色んな要素がある中で、１つ、
最近見つけた共通のパターンがあります。