楽ゆる式◎セルフケア整体

心と体が楽になる【氣】のコツ。辛い症状・病気を自分で治したい人のヒント。

心が「無理なく」強くなる方法

心 メンタル 強く 方法 無理なく


「自分を5割しつけられたら、
 人生の8割のことが、より良くなる」
        (心理学の探究者)

  • ●心の強さは、生活の質を変える
  • ●何かを「やる」のも「やめる」のも、心の体力次第
  • ●心の体力は「鍛える」ことができる
  • ●誰にでも毎日ある「心のトレーニング」のチャンス
  • ●「嫌なこと」が「価値あるチャンス」に変わる考え方
  • ●「面倒だけど、楽しいこと」は、最高
  • ●心が強くなる基本ルール

 

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治らない症状の「呪い」を解く方法

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なかなか治らなかった人が、
「ドン!」と良くなるとき、共通して起きる
“ある変化”があります。

「あ……この人、あとはもう、良くなるだけだな」

って、思うんです。
その “ある変化” って、何でしょうか?
実は誰でも応用できる、その秘密というのは……

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ぽっこりお腹に1分で効くストレッチ ~痩せやすい腹筋に戻す方法~

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さて、もうすぐ、夏です。
おなかのアレ……どうですか?(笑)

「楽に痩せる方法って、ないんですか?」
「せめて、お腹のむくみだけでも、何とかしたいです」
「最近、空気吸ってるだけで、太るんです!(涙)」

そんな悩みに応える、いい方法があります。

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10秒で肩が楽になるストレッチ ~筋力が苦痛ゼロで上がる魔法の方法シリーズ~

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「先生の動画で、肩が楽になりました!
 ……でも、ぜいたく言っちゃいますけど、
 そもそも肩がこらなくなる方法って、ないでしょうか?」

……そんなワガママ姫から、リクエストをもらいました(笑)

たしかに、改善と予防を同時にできたら、
一石二鳥で効率的ですよね。

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「褒める」より簡単かつ、何倍も有効な方法 ~承認欲求を上手に扱うには?~

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  • ■「褒める=いいこと」は本当か?
  • ■ 褒めることのリスクと、承認欲求
  • ■「褒められたい」し「叱られたくない」新人たち
  • ■ 違和感を覚えた「ミスチル大好き芸人」
  • ■ 料理で考えると、わかりやすいはず
  • ■ 能力が高いのは、褒められたい人より、喜ばれたい人
  • ■ 頭も心もよく育つ、褒め方を超える方法とは?

 

■「褒める=いいこと」は本当か?


「人間関係のコツは、褒めること」
「叱る子育てより、褒める子育てがいい」
「自己肯定感を育てよう」

そんな本が、たくさん売れました。
そして今も引き続き、大人気です。

それで本当にいい子が育つのか?
いい人間関係がつくれるのか?
安定した自分をつくっていけるのか?

ぼくは、かなり怪しいと思っているんです。

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1分で顔痩せするマッサージ ~小顔・美顔を「ながら」で実現する方法~

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 男女ともに「顔が大きくなった」の悩みが激増中です。

「5年前と比べて、顔、大きくなったなぁ……」
「エラが張ってきたし、左右で差がある(涙)」
「小顔にはなりたいけど、エステは高過ぎる!!」


そんな悩みに、お応えします。

  • ■ なぜ「顔痩せ」どころか、どんどん大きくなるのか?
  • ■ 顔のむくみが、年齢とともに悪化する理由
  • ■ エステで顔痩せしても、長保ちしないのはなぜ?
  • ■ 「顔痩せ」のためにケアが必須のポイントとは?
  • ■ 1分で顔痩せするマッサージ
  • ■ 顔が大きくなる原因を生活から減らす方法

 

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変われる人、変われない人

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「どうして、私の体調はよくならないんでしょうか?」
「私の更年期障害は、治りますか?」

こんな質問を、本当にたくさんもらいます。

答えは、シンプルです。
どんなに重い症状でも、よくなる人は、よくなる。
そのいっぽうで、
単なる肩こりなのに、なかなか治らない人もいます。

では、
変われる人と、変われない人の違いって、
何なんでしょうか?

色んな要素がある中で、1つ、
最近見つけた共通のパターンがあります。

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